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근육 강화, 부상 방지 그리고 컨디셔닝을 위한 피트니스 레슨

김민서 & 김시아, 거리별 벙커 샷 탈출 방법

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[골프다이제스트] 와이드앵글 소속 프로 골퍼 김민서와 필라테스 강사 김시아가 진행하는 ‘와이디 골프 레슨’ 열 번째 레슨 주제는 ‘거리별 벙커 샷 탈출 방법’이다. 먼저 김민서는 그린 주변 가까운 거리의 벙커에서 탈출할 때 기억해야 할 세 가지 포인트를 설명했다. 첫 번째로 발을 모래에 깊게 묻는다. 다음으로 클럽 페이스를 오픈하고 그립은 짧게 잡는다. …

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짱짱한 보디 [Fitness : 1708]

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사진_이승훈 / 헤어 & 메이크업_파크뷰칼라빈 by 서일주 모델_홍정화(KTL 랩 필라테스 자격증 수료, 독일 페달로 골프 컨디셔닝 필라테스 자격증 수료) 도움말_최은호(코어앤바디 대표) / 제품 협찬_푸마 짱짱한 보디 더욱 부드럽고 탄력 있는 보디를 만들어주는 필라테스 동작 몇 가지를 제안한다. 잠자기 20분 전, 한 달만 투자해도 한결 부드러운 스윙을 만들 수 있고 짱짱한 …

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김민서&김시아, 손목을 고정하는 퍼팅 드릴

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[골프다이제스트] 와이드앵글 소속 프로골퍼 김민서와 필라테스 강사 김시아가 진행하는 ‘와이디 골프 레슨’ 여덟 번째 레슨 주제는 ‘손목을 고정하는 퍼팅 드릴’이다. 먼저 김시아는 일정한 퍼트 스트로크를 만들기 위한 세라 밴드 운동을 소개한다. 이 운동은 어깨로만 움직임이 생기기 때문에 일정한 퍼트 스트로크를 만드는 데 도움을 주며 손목과 팔을 고정하는 근육을 강화해준다. 동작은 …

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허리 사수 노하우 [Fitness : 1707]

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허리 사수 노하우 골프는 허리의 강한 회전을 동반한 운동이다. 골퍼들이 통증을 자주 호소하는 부위 중 하나인 것도 그 이유. 하루 10분 투자로 허리를 건강하게 하는 운동법을 소개한다. 허리 라인을 매끈하게 만드는 데도 도움이 되니 참고할 것 . 글_최은호 / 정리_전민선 사진_이승훈 / 헤어 & 메이크업_파크뷰칼라빈 by 서일주 / 모델_홍정화(KTL 랩 …

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탄탄한 하체 만들기 [Fitness : 1706]

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사진_이승훈 / 헤어 & 메이크업_파크뷰칼라빈 by 서일주 / 모델_홍정화(KTL 랩 필라테스 자격증 수료, 독일 페달로 골프 컨디셔닝 필라테스 자격증 수료) / 도움말_최은호(코어앤바디 대표) / 제품 협찬_푸마 탄탄한 하체 만들기 스윙할 때 하체의 밀림이 생기면 좋지 않은 구질이 나오는 것은 물론 정확성, 일관성도 떨어진다. 하체 근력을 단련할 수 있는 운동법을 소개하니 …

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허리 사수 노하우 [Fitness : 1705]

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허리 사수 노하우 프로 골퍼들을 가장 괴롭히는 부상 부위 중 하나가 허리다. 열혈 골퍼라면 부상 방지를 위해 각별한 노력이 필요하단 얘기. 부드럽고 탄성 있는 허리를 만들어주는 필라테스 동작 몇 가지를 제안하니 짧게라도 매일매일 운동을 하자. 글_최은호 / 정리_전민선 사진_이승훈 / 헤어 & 메이크업_파크뷰칼라빈 by 서일주 / 모델_홍정화(KTL 랩 필라테스 자격증 …

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고윤성&김시아, 하체를 활용한 페어웨이 우드 샷

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[골프다이제스트TV] 와이드앵글 소속 프로 골퍼 고윤성과 필라테스 강사 김시아가 진행하는 ‘와이디 골프 레슨’ 세 번째 레슨 주제는 ‘하체를 활용한 페어웨이 우드 샷 치는 방법’이다. 먼저 고윤성은 “어드레스에서 볼 위치는 왼발 끝에 두면 몸이 오른쪽으로 기울어져 퍼 올리는 샷을 유발하기 때문에 공을 오른쪽으로 살짝 옮기라”고 조언한다. 그리고 그는 “우드 샷에서 왼쪽 …

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전신 미남, 김건하 [Fitness : 1704]

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사진_공영규 / 헤어 & 메이크업_파크뷰 칼라빈 by 서일주 전신 미남, 김건하 지난해 코리안 투어에서 평균 드라이브 거리 1위를 기록한 김건하가 비거리뿐만 아니라 정확도 바로잡기에 나섰다. 그는 맨손체조를 통해 스윙을 견고하게 만드는 데 힘쓸 뿐만 아니라 몸매 관리에도 효과를 보고 있다. 글_인혜정 300야드의 비거리를 자랑하는 김건하가 올해 더 나은 퍼포먼스를 내기 …

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골프와 피트니스의 첫 만남, 와이디 골프레슨

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[골프다이제스트TV] 새로운 포맷의 레슨이 골프 팬들의 시선을 사로잡을 전망이다. 프로 골퍼 고윤성, 김민서 그리고 필라테스 강사 김시아가 뭉쳤다. 골프다이제스트TV에서는 매달 2회씩(둘째 주와 넷째 주 수요일) 모두 16회를 방영할 예정이다. 골프와 피트니스를 접목한 독특한 형태의 ‘하이브리드 프로그램’이다. 프로그램명은 ‘와이디 골프 레슨’으로 이번이 그 첫 시간이다. 첫 번째 레슨에서는 라운드 전에 어떻게 …

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뒤태가 달라진다! [Fitness : 1703]

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뒤태가 달라진다! 추운 날씨 탓에 게으름을 좀 피웠더니 몸 이곳저곳에 군살이 붙어버렸나? 당장 티 박스에 올라서 뒤태를 보일 생각을 하니 걱정이 앞설 거다. 당신의 뒤태를 살리는 건 8할이 엉덩이! 건강하고 균형 잡힌 골반은 치명적인 매력의 애플힙을 만들어준다고 하니 봉긋한 애플힙을 만드는 데 효과적인 골반 운동법을 참고하시라. 글_전민선 Ninety Ninety Up …

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