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Fitness

근육 강화, 부상 방지 그리고 컨디셔닝을 위한 피트니스 레슨

폭발력을 갖춘 파워 맨, 김병준 [Fitness : 1703]

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사진_공영규 폭발력을 갖춘 파워 맨, 김병준 지난 시즌 상금 랭킹 18위를 기록한 김병준이 새로운 도약을 위해 몸을 재정비했다. 스윙의 폭발력을 최대치로 끌어올리기 위해 골프 컨디셔닝을 시작한 것. 파워 맨이 되기 위한 그의 비법을 공개한다. 글_인혜정 국내 남자 투어의 대표 몸짱 골퍼로 통하는 김병준이 올 시즌 새로운 변화를 시도한다. 사실 김병준은 …

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스트레칭 한 번! [Fitness : 1702]

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스트레칭 한 번! 곧 길고 긴 겨울이 가고 봄이 찾아온다. 바야흐로 골퍼들의 마음이 설레는 골프 하기 가장 좋은 계절! 하지만 이럴 때일수록 라운드 전후 몸이 유연해지도록 준비운동을 철저히 해야 한다. 준비운동으로 체온을 살짝 올려 몸을 부드럽게 풀어줘야 부상을 피할 수 있다. 글_전민선 Warm Up 1 왼발을 지면에 딛고 똑바로 서서 …

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D.J와 함께 트레이닝을! [Fitness : 1609]

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[골프다이제스트] 골프 역사상 가장 뛰어난 수준에 올라 있는 더스틴 존슨의 골프 게임만큼이나 뛰어난 신체 단련 노하우. 더스틴 존슨은 괴짜다. 물론 좋은 의미로 하는 말이다. 그에게 골프 클럽을 던져주든 볼링용 공을 던져주든 아니면 세상에서 가장 빠른 스포츠라는 하이알라이(삼면이 벽으로 된 경기장에서 교대로 공을 치며 승부를 겨루는 경기)용 세스타를 던져주든 그는 얼마 …

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역삼각형의 조건, 조병민 [Fitness : 1702]

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사진_공영규 / 헤어&메이크업_파크뷰칼라빈 by 서일주 / 의상_왁 역삼각형의 조건, 조병민 넓은 어깨와 등은 남자다움을 뽐낼 수 있는 무기다. 더불어 팔의 움직임을 원활하게 도와줘 강력한 비거리를 만드는 요인이 되기도 한다. 어깨 깡패 조병민이 지난 시즌 생애 첫 승을 거두며 활약한 이유가 여기에 있다. 글_인혜정 한국과 일본을 오가며 활약하고 있는 조병민은 지난해 …

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몸매 종결자 스피래닉의 특급 코칭 [Fitness : 1701]

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사진_이승훈 / 의상 협찬_데상트골프 몸매 종결자 스피래닉의 특급 코칭 가냘프면서도 볼륨 있는 근육질 몸매를 지닌 스피래닉. 그녀가 여성 골퍼를 위해 몸매 관리 비결을 공개한다. “S라인을 만들기 위해서는 탄력 있는 힙과 잘록한 허리가 필수이기 때문에 평소 다음 세 가지 동작을 매일 반복한다”고 그녀는 강조했다. 실루엣을 살리면서도 스윙 능력을 높여줄 맨손 운동법. …

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스피래닉의 10분 워밍업 [Fitness : 1612]

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스피래닉의 10분 워밍업 겨울철 라운드 전 스트레칭은 필수다. 낮은 기온으로 수축된 근육을 충분히 풀지 않은 상태에서 플레이하면 부상을 피할 수 없을 것이다. 소셜 미디어에서 최고의 골프 스타로 주목받고 있는 페이지 스피래닉이 자신의 노하우를 담은 워밍업 운동법 여섯 가지를 공개한다. 스피래닉은 “라운드 전 10분만 투자하면 스코어가 달라질 것”이라고 강조했다. 글_인혜정   …

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하체 일품 김도훈 [Fitness : 1612]

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하체 일품 김도훈 김도훈의 단단한 하체는 타고났다. 그럼에도 불구하고 김도훈은 골프 컨디셔닝을 통해 하체 단련에 꾸준히 힘쓴다. 그가 하체에 집착하는 이유와 효과적인 운동법, 하체 단련의 중요성에 대해 알아보자. 글_인혜정 사진_공영규 / 헤어 & 메이크업_파크뷰칼라빈 by 서일주 / 의상_타이틀리스트 어패럴 A 튜빙 런지 양발을 어깨너비로 벌리고 선 상태에서 왼쪽 다리를 앞쪽으로 …

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밸런스를 부탁해 [Fitness : 1611]

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사진_양정윤 / 헤어 & 메이크업_파크뷰칼라빈 by 서일주 / 모델_홍정화(KTL 랩 필라테스 자격증 수료, 독일 페달로 골프 컨디셔닝 필라테스 자격증 수료) / 도움말_최은호(코어앤바디 대표) 밸런스를 부탁해 장타를 날리는 골퍼들을 언제까지 부러워만 할 텐가. 비거리를 늘리고 싶다면 몸통 회전으로 파워를 축적할 때 중심축이 흔들리지 않게 밸런스를 유지하는 것이 중요하다. 남들보다 더 빨리 …

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균형을 잡아라 [Fitness : 1610]

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사진_양정윤 / 헤어 & 메이크업_파크부칼라빈 by 서일주 균형을 잡아라 골프는 전후, 좌우, 상하, 회전운동이다. 따라서 중심이 흔들리지 않도록 밸런스를 유지하는 것이 중요하다. 밸런스를 강화하는 운동법 네 가지를 소개하니 손과 팔, 어깨, 엉덩이, 다리 등 모든 신체 부위를 균형 있게 움직여 공을 정확하게 맞히도록 노력하라. 글_전민선 Vestibule 1 운동법 : 사진처럼 …

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최진호의 탄력 뒤태 [Fitness : 1610]

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사진_공영규 / 헤어 & 메이크업_파크부칼라빈 by 서일주 최진호의 탄력 뒤태 올 시즌 상반기 2승을 거두며 상금 랭킹 1위를 달리고 있는 최진호.  해를 거듭할수록 강한 에너지를 내뿜는 비결은 바로 ‘힙’에 있다. 글_인혜정 “시즌을 마치고 골프 클럽을 잡지 않은 날은 있어도 운동을 빼먹은 적은 없다. 운동하지 않은 날은 더 피곤하고 균형이 깨지는 …

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