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Fitness

근육 강화, 부상 방지 그리고 컨디셔닝을 위한 피트니스 레슨

고윤성&김시아, 하체를 활용한 페어웨이 우드 샷

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[골프다이제스트TV] 와이드앵글 소속 프로 골퍼 고윤성과 필라테스 강사 김시아가 진행하는 ‘와이디 골프 레슨’ 세 번째 레슨 주제는 ‘하체를 활용한 페어웨이 우드 샷 치는 방법’이다. 먼저 고윤성은 “어드레스에서 볼 위치는 왼발 끝에 두면 몸이 오른쪽으로 기울어져 퍼 올리는 샷을 유발하기 때문에 공을 오른쪽으로 살짝 옮기라”고 조언한다. 그리고 그는 “우드 샷에서 왼쪽 …

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전신 미남, 김건하 [Fitness : 1704]

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사진_공영규 / 헤어 & 메이크업_파크뷰 칼라빈 by 서일주 전신 미남, 김건하 지난해 코리안 투어에서 평균 드라이브 거리 1위를 기록한 김건하가 비거리뿐만 아니라 정확도 바로잡기에 나섰다. 그는 맨손체조를 통해 스윙을 견고하게 만드는 데 힘쓸 뿐만 아니라 몸매 관리에도 효과를 보고 있다. 글_인혜정 300야드의 비거리를 자랑하는 김건하가 올해 더 나은 퍼포먼스를 내기 …

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골프와 피트니스의 첫 만남, 와이디 골프레슨

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[골프다이제스트TV] 새로운 포맷의 레슨이 골프 팬들의 시선을 사로잡을 전망이다. 프로 골퍼 고윤성, 김민서 그리고 필라테스 강사 김시아가 뭉쳤다. 골프다이제스트TV에서는 매달 2회씩(둘째 주와 넷째 주 수요일) 모두 16회를 방영할 예정이다. 골프와 피트니스를 접목한 독특한 형태의 ‘하이브리드 프로그램’이다. 프로그램명은 ‘와이디 골프 레슨’으로 이번이 그 첫 시간이다. 첫 번째 레슨에서는 라운드 전에 어떻게 …

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뒤태가 달라진다! [Fitness : 1703]

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뒤태가 달라진다! 추운 날씨 탓에 게으름을 좀 피웠더니 몸 이곳저곳에 군살이 붙어버렸나? 당장 티 박스에 올라서 뒤태를 보일 생각을 하니 걱정이 앞설 거다. 당신의 뒤태를 살리는 건 8할이 엉덩이! 건강하고 균형 잡힌 골반은 치명적인 매력의 애플힙을 만들어준다고 하니 봉긋한 애플힙을 만드는 데 효과적인 골반 운동법을 참고하시라. 글_전민선 Ninety Ninety Up …

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폭발력을 갖춘 파워 맨, 김병준 [Fitness : 1703]

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사진_공영규 폭발력을 갖춘 파워 맨, 김병준 지난 시즌 상금 랭킹 18위를 기록한 김병준이 새로운 도약을 위해 몸을 재정비했다. 스윙의 폭발력을 최대치로 끌어올리기 위해 골프 컨디셔닝을 시작한 것. 파워 맨이 되기 위한 그의 비법을 공개한다. 글_인혜정 국내 남자 투어의 대표 몸짱 골퍼로 통하는 김병준이 올 시즌 새로운 변화를 시도한다. 사실 김병준은 …

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스트레칭 한 번! [Fitness : 1702]

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스트레칭 한 번! 곧 길고 긴 겨울이 가고 봄이 찾아온다. 바야흐로 골퍼들의 마음이 설레는 골프 하기 가장 좋은 계절! 하지만 이럴 때일수록 라운드 전후 몸이 유연해지도록 준비운동을 철저히 해야 한다. 준비운동으로 체온을 살짝 올려 몸을 부드럽게 풀어줘야 부상을 피할 수 있다. 글_전민선 Warm Up 1 왼발을 지면에 딛고 똑바로 서서 …

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D.J와 함께 트레이닝을! [Fitness : 1609]

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[골프다이제스트] 골프 역사상 가장 뛰어난 수준에 올라 있는 더스틴 존슨의 골프 게임만큼이나 뛰어난 신체 단련 노하우. 더스틴 존슨은 괴짜다. 물론 좋은 의미로 하는 말이다. 그에게 골프 클럽을 던져주든 볼링용 공을 던져주든 아니면 세상에서 가장 빠른 스포츠라는 하이알라이(삼면이 벽으로 된 경기장에서 교대로 공을 치며 승부를 겨루는 경기)용 세스타를 던져주든 그는 얼마 …

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역삼각형의 조건, 조병민 [Fitness : 1702]

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사진_공영규 / 헤어&메이크업_파크뷰칼라빈 by 서일주 / 의상_왁 역삼각형의 조건, 조병민 넓은 어깨와 등은 남자다움을 뽐낼 수 있는 무기다. 더불어 팔의 움직임을 원활하게 도와줘 강력한 비거리를 만드는 요인이 되기도 한다. 어깨 깡패 조병민이 지난 시즌 생애 첫 승을 거두며 활약한 이유가 여기에 있다. 글_인혜정 한국과 일본을 오가며 활약하고 있는 조병민은 지난해 …

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몸매 종결자 스피래닉의 특급 코칭 [Fitness : 1701]

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사진_이승훈 / 의상 협찬_데상트골프 몸매 종결자 스피래닉의 특급 코칭 가냘프면서도 볼륨 있는 근육질 몸매를 지닌 스피래닉. 그녀가 여성 골퍼를 위해 몸매 관리 비결을 공개한다. “S라인을 만들기 위해서는 탄력 있는 힙과 잘록한 허리가 필수이기 때문에 평소 다음 세 가지 동작을 매일 반복한다”고 그녀는 강조했다. 실루엣을 살리면서도 스윙 능력을 높여줄 맨손 운동법. …

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스피래닉의 10분 워밍업 [Fitness : 1612]

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스피래닉의 10분 워밍업 겨울철 라운드 전 스트레칭은 필수다. 낮은 기온으로 수축된 근육을 충분히 풀지 않은 상태에서 플레이하면 부상을 피할 수 없을 것이다. 소셜 미디어에서 최고의 골프 스타로 주목받고 있는 페이지 스피래닉이 자신의 노하우를 담은 워밍업 운동법 여섯 가지를 공개한다. 스피래닉은 “라운드 전 10분만 투자하면 스코어가 달라질 것”이라고 강조했다. 글_인혜정   …

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