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Fitness

근육 강화, 부상 방지 그리고 컨디셔닝을 위한 피트니스 레슨

Turn Your body, 런지회전 [Fitness:1412]

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사진_박영현   정확한 상체의 움직임을 갖게 하고 밸런스 향상을 돕는 ‘런지 회전’ 동작을 소개한다. 남녀 골퍼 누구나 쉽게 따라할 수 있는 동작으로 임팩트 때 힙을 열어 몸통 회전을 돕고, 스윙에 필요한 움직임을 향상시켜주는 것이 장점이다. 글•진행_정광천 / 에디터_인혜정   스윙 때 문제가 생기는 가장 큰 이유는 스윙의 구간마다 막히기 때문이다. …

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의자를 활용한 운동 [Fitness:1411]

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사진_곽외섭   요즘 기온이 떨어지면서 운동 의지도 삭기 쉽다. 이럴 때일수록 일상 속에서 쉽게 활용할 수 있는 의자를 이용한 운동을 익혀보자. 장소에 구애받지 않아 틈틈이 건강 관리를 할 수 있는 것이 장점이며, 효율적으로 파워를 높이는 데 도움이 될 것이다. 글•진행_정아름 / 에디터_인혜정   하체 스트레칭 의자에 한쪽 다리를 올리고 똑바로 …

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관절 가동 범위를 높이는 윈드밀 [Fitness : 1411]

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사진_박영현 / 의상협찬_타이틀리스트어패럴   시니어나 남성 골퍼는 스윙 때 관절의 가동 범위가 적은 편이다. 윈드밀 운동법은 관절의 가동 범위를 높여 유연성을 강화하고, 스윙 때 균형 감각과 일관성을 높이는 데 도움을 준다. 글•진행_정광천 / 에디터_인혜정   스윙을 할 때 몸은 저항을 갖고 있어서는 안 된다. 정상적으로 움직이지 않는 부분을 억지로 움직이게 …

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