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탄탄한 하체 만들기 [Fitness : 1706]

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사진_이승훈 / 헤어 & 메이크업_파크뷰칼라빈 by 서일주 / 모델_홍정화(KTL 랩 필라테스 자격증 수료, 독일 페달로 골프 컨디셔닝 필라테스 자격증 수료) / 도움말_최은호(코어앤바디 대표) / 제품 협찬_푸마 탄탄한 하체 만들기 스윙할 때 하체의 밀림이 생기면 좋지 않은 구질이 나오는 것은 물론 정확성, 일관성도 떨어진다. 하체 근력을 단련할 수 있는 운동법을 소개하니 …

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허리 사수 노하우 [Fitness : 1705]

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허리 사수 노하우 프로 골퍼들을 가장 괴롭히는 부상 부위 중 하나가 허리다. 열혈 골퍼라면 부상 방지를 위해 각별한 노력이 필요하단 얘기. 부드럽고 탄성 있는 허리를 만들어주는 필라테스 동작 몇 가지를 제안하니 짧게라도 매일매일 운동을 하자. 글_최은호 / 정리_전민선 사진_이승훈 / 헤어 & 메이크업_파크뷰칼라빈 by 서일주 / 모델_홍정화(KTL 랩 필라테스 자격증 …

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더 나은 샷을 위한 스트레칭 [Fitness : 1704]

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더 나은 샷을 위한 스트레칭 부상을 예방할 수 있는 가장 좋은 방법은 충분한 스트레칭을 하는 것이다. 전신의 관절과 근육을 깨워주기 위해서다. 티잉 그라운드에 오르기 전, 잊지 말고 스트레칭으로 반드시 몸을 풀어줄 것. 글_전민선 다리를 골반 너비로 벌리고 클럽을 쥔 양손을 앞으로 뻗는다. 숨을 내쉬면서 상체를 회전하고 동시에 반대쪽 발목은 외회전한다. …

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전신 미남, 김건하 [Fitness : 1704]

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사진_공영규 / 헤어 & 메이크업_파크뷰 칼라빈 by 서일주 전신 미남, 김건하 지난해 코리안 투어에서 평균 드라이브 거리 1위를 기록한 김건하가 비거리뿐만 아니라 정확도 바로잡기에 나섰다. 그는 맨손체조를 통해 스윙을 견고하게 만드는 데 힘쓸 뿐만 아니라 몸매 관리에도 효과를 보고 있다. 글_인혜정 300야드의 비거리를 자랑하는 김건하가 올해 더 나은 퍼포먼스를 내기 …

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뒤태가 달라진다! [Fitness : 1703]

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뒤태가 달라진다! 추운 날씨 탓에 게으름을 좀 피웠더니 몸 이곳저곳에 군살이 붙어버렸나? 당장 티 박스에 올라서 뒤태를 보일 생각을 하니 걱정이 앞설 거다. 당신의 뒤태를 살리는 건 8할이 엉덩이! 건강하고 균형 잡힌 골반은 치명적인 매력의 애플힙을 만들어준다고 하니 봉긋한 애플힙을 만드는 데 효과적인 골반 운동법을 참고하시라. 글_전민선 Ninety Ninety Up …

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폭발력을 갖춘 파워 맨, 김병준 [Fitness : 1703]

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사진_공영규 폭발력을 갖춘 파워 맨, 김병준 지난 시즌 상금 랭킹 18위를 기록한 김병준이 새로운 도약을 위해 몸을 재정비했다. 스윙의 폭발력을 최대치로 끌어올리기 위해 골프 컨디셔닝을 시작한 것. 파워 맨이 되기 위한 그의 비법을 공개한다. 글_인혜정 국내 남자 투어의 대표 몸짱 골퍼로 통하는 김병준이 올 시즌 새로운 변화를 시도한다. 사실 김병준은 …

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스트레칭 한 번! [Fitness : 1702]

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스트레칭 한 번! 곧 길고 긴 겨울이 가고 봄이 찾아온다. 바야흐로 골퍼들의 마음이 설레는 골프 하기 가장 좋은 계절! 하지만 이럴 때일수록 라운드 전후 몸이 유연해지도록 준비운동을 철저히 해야 한다. 준비운동으로 체온을 살짝 올려 몸을 부드럽게 풀어줘야 부상을 피할 수 있다. 글_전민선 Warm Up 1 왼발을 지면에 딛고 똑바로 서서 …

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세계에서 가장 핫한 남녀 프로 골퍼들 [Digest : 1702]

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사진_게티이미지(Getty Images) 세계에서 가장 핫한 남녀 프로 골퍼들 골프다이제스트에서는 처음으로 세계에서 가장 섹시하고 매력적인 남녀 프로 골퍼들을 선정해보기로 했다. 기준이 뭐냐고? 음, 그건 순전히 편집부 에디터 마음이다. 특별한 기준은 없었다는 뜻이다. 그러니 혹시나 자신이 생각한 선수가 선정되지 않았다고 하더라도 너무 노여워하지는 마시길. 그럼 이제부터 그들을 한 명씩 만나보자. 글_고형승(여자 톱10), …

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역삼각형의 조건, 조병민 [Fitness : 1702]

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사진_공영규 / 헤어&메이크업_파크뷰칼라빈 by 서일주 / 의상_왁 역삼각형의 조건, 조병민 넓은 어깨와 등은 남자다움을 뽐낼 수 있는 무기다. 더불어 팔의 움직임을 원활하게 도와줘 강력한 비거리를 만드는 요인이 되기도 한다. 어깨 깡패 조병민이 지난 시즌 생애 첫 승을 거두며 활약한 이유가 여기에 있다. 글_인혜정 한국과 일본을 오가며 활약하고 있는 조병민은 지난해 …

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몸매 종결자 스피래닉의 특급 코칭 [Fitness : 1701]

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사진_이승훈 / 의상 협찬_데상트골프 몸매 종결자 스피래닉의 특급 코칭 가냘프면서도 볼륨 있는 근육질 몸매를 지닌 스피래닉. 그녀가 여성 골퍼를 위해 몸매 관리 비결을 공개한다. “S라인을 만들기 위해서는 탄력 있는 힙과 잘록한 허리가 필수이기 때문에 평소 다음 세 가지 동작을 매일 반복한다”고 그녀는 강조했다. 실루엣을 살리면서도 스윙 능력을 높여줄 맨손 운동법. …

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