슬라이스의 원인은 아주 많다. 주로 임팩트 시 클럽 페이스가 열리면서 맞아 볼이 오른쪽으로 출발하거나 스윙 궤도로 인해 슬라이스 스핀이 과도하게 발생할 때 나타난다. 지금부터 알려줄 내용은 아마추어 골퍼에게 가장 흔한 슬라이스 유발 원인 두 가지와 연습 방법이다.▲첫 번째로 클럽 헤드가 열리면서 맞는 문제다.클럽이 열리면서 맞는 가장 흔한 원인은 다운스윙 시 클럽 릴리스 시점에 문제가 생기는 경우다. 캐스팅을 방지하려는 마음에 릴리스를 과도하게 지연시키면 클럽 헤드는 임팩트 직전까지 스퀘어 상태로 되돌아오지 못한다.이렇게 릴리스 지

균형 감각을 키우는 밸런스 트레이닝은 발의 감각을 자극해 올바른 체중 이동을 돕는다. 또 발이 무너지지 않도록 하체를 고정해 지면 반력을 높이고 스윙 시 힘을 최대한 활용하도록 돕는다. 골프다이제스트 피트니스 담당이자 레나필라테스 김여진 원장이 균형 감각을 키우는 6가지 운동법을 소개한다. ▲1 스쿼트 & 히프 업 히프, 허벅지 운동, 발끝과 뒤꿈치 밸런스 트레이닝.① 다리를 골반 너비로 벌리고 팔은 앞으로 쭉 뻗는다. ② 상체를 고정한 채 의자에 앉듯이 무릎을 구부려 앉는다. 상체를 앞으로 숙이거나 허리가 꺾이지 않도록 주의한다.

아이들에게 골프를 가르칠 때는 최대한 쉽고 재미있게 알려주는 것이 좋다. 조금만 어렵다고 생각하면 아이들은 빠르게 흥미를 잃어간다. 아이들은 처음부터 진지하게 배우는 것을 좋아하지 않는다. 그저 재미있는 게임처럼 천천히 접근하는 것이 가장 좋은 방법이다. 이번에 올리비아를 위해 화살표와 색깔을 이용한 게임을 개발했다.화살표의 힘은 어지간한 글자나 말보다 강력하다. 왼쪽으로 화살표를 그려 넣고 오른쪽을 바라보라고 말해도 아이들은 화살표를 따라 왼쪽을 바라본다. 아이들은 화살표와 색깔을 직관적으로 이해하기 때문에 이 방법은 매우 유용한

▲골프에서 ‘클럽을 릴리스한다’는 골프 용어는 드라이버 샷 한 볼이 OB 지역에 들어가고 난 뒤 헬기 프로펠러 돌아가듯 연못에다 클럽을 휘둘러 던진다는 뜻이 아니다(비록 그런 충동은 느낀다고 할지라도). 다운스윙하는 동안 클럽과 팔이 만드는 각도를 더 넓히는 것을 의미한다. 그리고 타이밍이 정확하다면 이 릴리스는 강력한 파워를 만들어내는 원천이 된다.백스윙에서 상체가 타깃으로부터 먼 방향으로 회전하는 동안 손과 손목을 꺾어 클럽이 하늘을 향하도록 하면 스윙을 이끄는 팔(오른손잡이라면 왼팔)과 클럽 샤프트는 V 혹은 L자 모양을 만들

많은 골퍼들이 비거리를 늘이려고 많은 노력을 한다. 프로 골퍼 문도엽은 꼭 필요한 순간에 10야드 더 멀리 치는 자신만의 비법이 있다며 장타를 위한 팁을 공개했다. ■비거리는 프로 골퍼들 사이에서도 최대 관심사다. 토너먼트 코스의 길이가 점점 길어지는 추세이기 때문이다. 프로 골퍼는 자신이 가진 힘의 80~85% 정도를 사용해 드라이버 샷을 한다. 비거리도 중요하지만 방향성도 확보해야 하기 때문이다.하지만 평소보다 볼을 더 먼 거리로 보내야 하는 아주 긴 홀, 연못이나 산을 가로질러 쳐야 하는 홀 그리고 페어웨이가 매우 넓어서 강하

패트릭 리드의 스윙 코치 데이비드 레드베터(David Leadbetter)는 그에게 ‘매직 핸드’라는 별명을 붙여줬다. 골퍼 대부분이 하지 못하는 쇼트 게임 샷을 머릿속에 그리고 구현해내는 능력 때문이다. 아무리 마법 같은 실력이어도 리드를 역사상 가장 뛰어난 쇼트 게임 선수였던 세베 바예스테로스(Seve Ballesteros)에게 견주는 건 과장을 넘어 거의 신성모독처럼 들릴지 모르지만, 확실히 비슷한 점이 있다. “이런 샷의 구사 방법에 대해서는 어떤 통념이 존재하지만, 세베가 그랬던 것처럼 패트릭도 자신만의 방식으로 플레이를

많은 아마추어 골퍼가 빠른 스피드를 자랑하는 프로 골퍼의 스윙을 따라 하면서 장타를 꿈꾼다. 프로 골퍼가 빠른 스피드를 유지하면서 정확한 방향성을 유지할 수 있는 것은 스윙하는 내내 균형을 잘 유지하기 때문이다.반면에 많은 아마추어 골퍼는 스윙 중 몸의 균형을 유지하지 못한다. 스윙 중 균형을 잃어버리면 빠른 스피드를 만들어내지 못할뿐더러 정확한 임팩트도 만들어내지 못한다. 나이가 어린 아이들은 근력이 부족하므로 골프 스윙을 하면서 자신의 몸을 일관성 있게 제어하지 못한다. 특히 발의 움직임을 제대로 제어하지 못하는 경우 발이 균형

스윙 움직임을 개선하기 위해서는 흉추 회전력을 높이고 하체 고정력을 강화하는 것이 중요하다. 골프다이제스트 피트니스 담당 김여진 원장은 "올바른 흉추 회전을 위해 흉추, 복부 근력, 골반의 움직임을 개선하고, 하체를 고정하기 위해 복부, 히프, 허벅지 근력을 강화하는 것이 중요하다"라고 강조했다. 흉추를 회전할 때는 오른쪽과 왼쪽의 회전 각도가 다를 수 있다. 이는 백스윙과 다운스윙의 불균형을 초래한다. 누구나 회전 할 때 더 편안한 쪽이 있고 그렇지 않은 쪽이 있다. 불편한 쪽을 3~5회 반복 운동해 좌우 불균형을 교정해보자. 더

골퍼에게 비는 반갑지 않은 손님이다. 하지만 불가피하게 빗속에서 골프를 해야 할 상황도 있을 것이다. 골프다이제스트 베스트 교습가 조민준 프로는 "비가 내리고 젖어있는 코스는 프로골퍼조차 좋은 타수를 유지하기 힘든 환경이다. 손과 발이 미끄럽고 두꺼운 비옷으로 스윙 리듬도 유지하기 힘들다"라며 빗속 라운드의 고충을 토로했다.조민준 프로는 레슨을 시작하기에 앞서 아마추어 골퍼에게 꼭 당부하고 싶은 말이 있다며 몇 가지 조언을 곁들였다. "절대로 조급해하지 말아라. 많은 아마추어 골퍼는 비가 오면 마음이 급해져 스윙을 끝까지 완성하지

바람이 강하게 부는 날씨에는 정확한 볼 컨트롤이 매우 힘들다. 바람은 볼 비행에 많은 영향을 주지만 골퍼가 바람을 컨트롤할 수 없기 때문이다. 특히 정면에서 부는 바람은 볼을 높이 솟아오르게 만들고 비거리를 줄인다. KLPGA 김송연 프로는 "정면에서 불어오는 바람에 효과적으로 대처하려면 평소보다 낮은 탄도의 샷을 구사해야 한다. 낮은 탄도를 구사하는 방법은 어렵지 않다. 지금부터 설명하는 방법을 잘 기억한다면 낮은 탄도의 아이언 샷을 구사하는 데 많은 도움이 될 것이다" 라며 강력하고 낮은 탄도로 바람을 이겨내는 방법을 공개했다.

골프 스윙은 신체 모든 부위가 축을 기준으로 움직이는 회전운동이다. 어느 한 곳 중요하지 않은 부위는 없다. 입문자부터 중·상급자까지 스윙의 기본을 놓치는 경우가 많다. 신체 부위별 ‘보디 레슨’을 통해 올바른 스윙을 만드는 방법을 소개한다.이달은 임팩트 구간의 골반 회전이다. 임팩트 구간의 움직임은 매우 중요하다. 어떤 자세에서 임팩트가 되느냐에 따라 퍼포먼스 차이는 크다. 우리가 주의해야 할 신체 부위는 손과 골반이다. 백스윙 톱에서 다운스윙을 시작한 뒤 타깃 방향(오른손잡이의 경우 왼쪽)의 골반을 움직여주고 팔이 내려오면서 임

비거리를 늘이느냐, 컨트롤을 개선하느냐. 쉽게 선택하려면 앞 무릎을 활용하라. 잰더 쇼플리는 지난 두 시즌 모두 PGA투어의 중요한 볼 스트라이크 통계인 토털 스트로크 게인드(합산 이득 타수) 부문에서 3위에 들었다. 그의 아이언 플레이 덕분이다. 그는 원하는 샷을 구사하기 위해 어떻게 스윙을 조절해야 하는지 잘 알고 있다. 단지 드로나 페이드 샷을 치는 것을 의미하는 것이 아니다.두 장의 사진을 보면 톱스윙에서 쇼플리의 몸이 미묘하게 다르게 보이는 것을 알 수 있을 것이다. 왼 무릎을 보면 된다. 왼쪽 사진에서 왼 무릎이 안으로

“시선을 볼 앞으로 옮겨라.”두꺼운 샷은 이제 그만하자. 칩 샷 할 때 정확한 콘택트를 만드는 방법을 소개한다. 다운스윙을 하는 동안 머리를 타깃 방향으로 돌려주는 것은 뛰어난 선수들이 풀스윙할 때 하는 동작이다. 이런 동작을 하는 선수들은 더스틴 존슨, 헨리크 스텐손, 안니카 소렌스탐 등이 있다. 이 테크닉은 치핑을 할 때 볼보다 땅을 먼저 치는 실수를 자주 하는 경우에 도움이 된다.풀스윙 아이언 샷을 할 때처럼 치핑의 목표는 클럽이 땅에 먼저 닿기 전에 볼을 맞히는 것이다.연습할 때 시선을 볼 앞으로 옮기면 스루스윙을 하는 동안

역동적인 골프 스윙을 완성하기 위해서는 자연스러운 체중 이동과 릴리스 동작이 무엇보다 중요하다. 올바른 체중 이동은 늘어난 비거리와 함께 정확도를 높여주는 요소이기 때문이다. 하지만 아이들에게 체중 이동 원리를 설명하는 것은 매우 힘든 일이다. 아이들은 흥미를 유도하는 재미있는 방식으로 자연스럽게 스윙을 배울 수 있도록 도와주어야 한다. 어린아이들은 대부분 공을 던지며 노는 것을 좋아한다. 어른들이 공을 제대로 던지는 시범을 보여주고 아이들에게 직접 공을 던지게 한다면 자연스럽게 체중 이동 방법을 배울 수 있다.▲첫 번째로 해야 할

“볼 앞에서 굳어 있다면 당신은 죽은 목숨이다.”볼을 치기 전 왜글을 하는 것은 긴장을 풀고 유연하게 스윙하기 위한 전통적인 준비 자세다.하지만 이렇게 손목을 사용하는 옛 방식을 고수한다면 테이크백을 할 때 절대 하고 싶지 않은 동작을 연습하는 셈이 된다. 왜글을 통해 바람직한 백스윙을 연습할 기회로 삼아라. 그 이유를 설명한다.드라이버를 손에 쥐고 손목을 활용해 클럽 헤드를 앞뒤로 튕기며 왜글을 한다. 백스윙 때 클럽 헤드가 어디로 이동하는지 주목해보자.만일 클럽 헤드가 갑작스럽게 타깃 라인 안쪽으로 움직인다면 당신은 형편없는 테

테이크백은 정지 상태에서 몸과 클럽의 움직임이 시작되는 중요한 지점이다. 테이크백에서 클럽과 손 그리고 몸의 부조화가 나타난다면 자연스러운 백스윙으로 이어지지 않는다. 이현호 프로가 간단한 도구를 활용한 테이크백 연습법을 소개한다. 테이크백을 넓고 길게 하라는 말은 한 번쯤 들어봤을 것이다. 하지만 넓고 긴 테이크백의 모양만 신경 쓰면 헤드 무게를 충분히 느끼지 못하고, 스윙 리듬도 찾기 힘들다. 또 백스윙을 역동적으로 완성하지 못하고 스윙이 분절된다. 백스윙도 다운스윙처럼 헤드 무게를 느끼면서 진행하면 리듬감 있는 일정한 백스윙을

많은 아마추어 골퍼가 팔꿈치가 바깥으로 벌어지는 치킨 윙 동작을 고민한다. KLPGA투어 프로 골퍼 송가은이 클럽 두 개를 이용해 간단한 치킨 윙 방지법을 소개한다. 골프 스윙의 잘못된 동작 중 하나인 치킨 윙은 백스윙 톱에서 오른 팔꿈치가 뒤로 빠져 있을 때, 임팩트 후에 왼 팔꿈치가 옆구리보다 뒤로 빠져 있는 상태를 말한다.백스윙에서 치킨 윙 동작이 발생하면 팔과 몸의 간격이 줄어들어 임팩트에서 최대의 스피드를 만들어낼 시간 여유가 적어진다. 또 릴리스 동작도 짧아져 임팩트의 효율성도 떨어진다. 치킨 윙 동작은 백스윙 시 클럽을

지금까지 아이들에게 백스윙과 셋업의 기초를 익히게 했다면 이제 아름다운 스윙을 만드는 템포를 익혀야 할 차례다. 아이들을 위한 골프 레슨은 간단해야 하며 템포를 가르치는 것도 매우 간단한 일이다.만약 여러분이 좋은 스윙 템포를 가지고 있다면 백스윙과 피니시의 올바른 템포를 아이에게 보여주며 같이 스윙을 해보자. 아이들은 매우 잘 따라 하니 여러분의 스윙이 좋을 경우 이 방법을 시도해보자. 또 아이들에게 더욱 일관성 있는 템포를 알려주고 싶을 때 내가 사용하는 방법이 있다.아이들에게 백스윙 톱에서 1을 외치게 한 다음 다운스윙을 시작

정확한 임팩트를 만들어내지 못해 비거리가 떨어지는 아마추어 골퍼를 위해 낚시꾼 스윙으로 화제가 된 프로 골퍼 최호성이 유용한 팁을 소개한다. 장타를 위해 필요한 요소는 클럽 스피드, 볼 스피드, 백스핀 등이 있다. 클럽 스피드를 높이기 위해서 백스윙을 크게 만드는 것은 중요하지만 볼을 정확히 맞힐 수 있는 범위에서 백스윙이 이루어져야 한다. 큰 백스윙을 통해 빠른 클럽 스피드를 만들어내더라도 정확한 임팩트가 이루어지지 못하면 볼 스피드가 떨어지고 백스핀이 증가해 효율적인 비거리 증가는 불가능하다. 스윙 스피드와 볼 스피드 모두를 얻

파워풀한 하체를 위해서는 스트레칭과 함께 근력을 강화해야 한다. 골프다이제스트 피트니스 담당 김여진 원장이 하체 단련을 위한 동작 5가지를 소개한다. ■ 스트레칭 편 안정적인 스윙을 구사하려면 엉덩이 회전이 중요하다. 원활하게 회전하기 위해 골반과 허벅지 주변 근육을 충분히 풀어줘야 한다. 하체 관절을 풀고 틀어진 골반을 교정하면 다운스윙과 임팩트 때 부드러운 움직임을 만들 수 있다.▲ 1 허벅지 앞뒤, 안쪽 ① 한쪽 무릎은 바닥에, 한쪽 무릎은 90도로 만들어 런지 자세를 취한다. 골반을 앞으로 밀며 허벅지 앞부분을 늘려준다.②