나는 지난 몇 년 동안 게임의 모든 것을 바꿨다. 퍼팅과 칩 샷을 하는 법, 벙커에서 빠져나오는 방법, 풀스윙까지. 그건 단지 미봉책처럼 반창고를 붙이는 대신 진정한 변화를 가져다주었다. 그리고 많은 노력을 기울여야 했다.이건 나의 직업이기 때문에 연습장이나 쇼트 게임 지역에서 많은 시간을 할애할 수 있다. 하지만 그런 사치를 누릴 수 없는 골퍼가 대부분일 것이다. 그렇다면 어떻게 해야 할까? 플레이를 하면서 연습을 하면 된다. 따로 시간을 낼 수 없을 때 동작을 익힐 수 있는 탁월한 방법이다. 또 한 가지 장점은 실제로 스윙해야

왜 당신이 항상 페어웨이 벙커에서 팻 샷을 치는 것처럼 느껴지는지 또 이럴 때 어떻게 해야 하는지 설명하기 전에 먼저 세기의 전환기로 돌아가보도록 하자. 만일 가까운 곳에 스마트폰이나 노트북이 있다면 ‘2000년 RBC캐나다오픈 타이거 우즈 벙커 샷’을 검색해보라. 역대 최고의 위대한 샷을 생각할 때면 마지막 홀에서 6번 아이언으로 물을 넘겨 218야드를 날린 후 깃대 옆 5.5m에 붙여 승리를 거머쥔 샷이 가장 먼저 떠오르게 된다. 만일 이 영상을 보게 되면 잠시 짬을 내서 감탄한 다음에 꼭 그의 어드레스를 주의 깊게 살피기 바란

경기력 향상을 위해 봄까지 기다릴 필요가 있을까? 날씨가 풀릴 때까지 몇 달 동안 클럽을 치워두고 골프에 대해서는 아예 잊고 지낼 수도 있겠지만 나한테 더 좋은 생각이 있다.스코어가 사실상 중요하지 않고 핸디캡이 고정돼 있는 이 시기를 이용해 다가올 봄에 게임에 중요한 영향을 미칠 몇 가지를 바로잡고 연습하는 것이다. 어떤 것을 연습해야 할까? 두 가지는 거울 앞에서 동작을 바로잡는 것만큼이나 간단하고 나머지 하나는 실내외 어디서나 할 수 있는 연습법이다(프로 팁: 집안의 화목한 분위기를 위해 발포 고무로 만든 골프볼을 사용하는 게

30야드 앞. 벙커 너머. 핀은 그린 끝에 붙어 있다. 이런 샷은 악몽이 되겠거니 생각하겠지만 간단한 몇 가지 비결을 알고 나면 스트레스를 떨쳐낼 수 있다.우선 첫째로, 볼을 치는 데 집중하라. 백스윙을 길게 가져가서 다운스윙 때 스윙 속도를 줄여야 하는 흔한 실수는 범하지 마라. 더 정확한 콘택트를 만들기 위해 스윙의 크기를 제한해 볼을 칠 때까지 스윙 속도를 계속 높여라.그다음에는 클럽의 로프트가 자신의 역할을 담당하도록 놔둬라. 나는 제자들에게 “로프트로 돌아가라”라고 말한다. 어드레스 때 어떤 로프트로 클럽 페이스를 셋업했든

당신이 드라이버 때문에 고전하고 있다면 백스윙 때의 회전에 주목해야 한다. 드라이버 샷을 하면서 느끼는 스트레스 때문에 더 짧고 타이트한 스윙을 할 수 있기 때문이다. 그런데 회전을 늘리면 평소와 같은 상태를 유지하게 되고 문제를 오히려 전화위복의 계기로 삼을 수 있다.회전을 늘리기 위해서는 머릿속으로 이렇게 생각해보자. 타깃 반대쪽 발꿈치를 중심으로 몸을 회전하면서 타깃 쪽 발에 가해지는 압력은 가볍게 한다는 것이다. 이때 히프가 뒤로 미끄러져 나가지 않도록 주의한다. 히프는 상체와 골반 회전에 따른 체중 이동의 결과로 움직여야

이른바 ‘배치기’라고 부르는 얼리 익스텐션은 아마추어 골퍼들의 고민거리다. 분명히 회전했다고 생각했는데 영상을 확인하면 어김없이 툭 튀어나온 배가 하늘을 향해 있다. 김진철이 제안하는 해결 방법은 스쿼트 자세다. 아마추어 골퍼에게 가장 많이 볼 수 있는 나쁜 습관 중 하나가 얼리 익스텐션이다. 이른바 ‘배치기’라고 부르는 이 동작이 나오는 이유는 골반과 엉덩이 라인을 잘 쓰지 못해서다. 골반과 엉덩이 라인이 다운스윙을 할 때 빠져줘야 하는데 아마추어 골퍼는 열이면 아홉이 회전하면서 밀어버린다. 오른발로 차면서 오른쪽 허벅지로 튕기는

아마추어 골퍼는 백스윙부터 고민이다. 테이크어웨이 동작을 할 때면 머릿속이 복잡해진다. 간단하다. 옆 사람에게 악수만 청하면 그만이다. 올바른 백스윙을 만드는 것에 대해 어렵고 복잡하게 생각하는 골퍼가 많다. 너무 생각이 많아지면 나쁜 습관이 나오기 마련이다. 백스윙 동작에서 간격이 좁아지면 리버스 피봇이 되거나 스웨이 동작이 나올 수 있다. 오른쪽 겨드랑이를 너무 붙이려고 하면 오히려 유연성이 좋은 골퍼는 힘을 한 번 더 쓰려다가 플라잉 엘보가 되기도 한다. 백스윙이 너무 좁아지면 힘을 쓸 수 없다. 반대로 너무 넓어지면 상체 스

체중 이동은 단순히 옆으로 밀어 보내는 동작이 아니다. 조민준은 체중 이동이라는 생각 대신 몸의 회전에 주목하라고 강조한다. 오해# 옆으로 밀어내기 체중 이동이라고 하면 하체를 왼쪽으로 보내는 것으로 오해하는 경우가 대부분이다. 잘못 이해하면 골반을 옆으로 계속 밀어내는 동작이 나온다. 이 경우 질량의 중심은 변하지 않는다. 하체가 너무 왼쪽으로 슬라이드되며 스웨이 현상이 나온다. 계속 남아 있는 머리는 뒤로 더 처지고 회전되지 않은 채 임팩트 구간에 들어가게 된다. 결국 보상 동작으로 회전 없이 손을 많이 쓰게 돼 푸시나 훅 구질

세계적인 교습가 브라이언 모그는 머리를 제대로 고정하는지 쉽게 체크할 방법에 관해 언급했다. 그는 필드에서는 태양을, 실내에서는 빛을 이용해 머리를 고정하라고 조언한다. 처음 골프를 배울 때 가장 먼저 들은 조언 중 하나가 바로 “머리를 고정하라”는 것이다. 머리를 움직이지 않고 시선을 볼에 고정하라는 이유는 일관된 스윙 동작을 유지하고 볼을 원하는 방향으로 정확하게 보내기 위함이다. 물론 조금씩 움직일 수 있다. 하지만 스윙하는 자신의 모습을 영상으로 찍어보면 ‘내 머리가 저렇게 심하게 움직이나’하고 깜짝 놀라게 된다. 내가 지금

골프 스윙도 트렌드가 있다. 스윙은 유행 따라 쉽게 바꿨다가 낭패를 보는 경우가 있다. 로빈 사임스가 그 문제와 이유에 대해 짚어본다. 지난 몇 년간 트랜지션 동작(백스윙 톱에서 다운스윙으로 전환되는 구간)에서 특별한 움직임을 보이는 스윙이 유행하고 있다. 특히 몇 년 전부터 유행하는 일명 트위스트 스윙이 대표적인 예다.트위스트 스윙은 트랜지션 구간에서 감았던 하체를 파워풀하게 풀면서 클럽 헤드는 바깥으로 향하며 다운스윙이 이뤄지는 점이 특징이다.임팩트 지점에서는 발로 지면을 내리누르는 동시에 무릎이 살짝 구부러지며 비거리를 만들어

이 레슨의 가장 큰 목적은 그린에서 좌절한 골퍼들을 어두운 심연에서 끌어내는 것이다. 그들은 그린에서 접근법을 다시 생각해야 하며 그러기 위해서는 컴퓨터를 리부팅하듯 실력을 다시 구축하는 것부터 시작해야 한다. 내가 말하는 건 프리 퍼트 루틴과 그린 읽기, 정확성과 거리 컨트롤이다. 그리고 이 모든 것을 위한 연습법을 소개한다.퍼팅을 하기 전에퍼팅을 하기 전에 도움이 될 만한 게 두 가지가 있다. 첫 번째는 눈으로 보지 않고 그린을 읽는 것이다. 눈은 가끔 우리를 속일 수도 있지만 중력은 거짓말을 하지 않는다. 볼에 영향을 미치는

우리는 반드시 넣어야 하는 1.5m 퍼트를 눈앞에 둔 상황에 한 번쯤은 처해본 적이 있다. 버디를 잡을 기회였을 수도 있고 주말 경기의 승패를 가늠하는 퍼트일 수도 있다. 어쩌면 스크램블에서 자신이 속한 조가 뒤처지지 않을 수 있는 절호의 기회일 수도 있다. 어떤 시나리오든 결과는 둘 중 하나이다. 그런데 왜 누군가는 이런 퍼트를 항상 성공시키는 반면 다른 누군가는 번번이 놓치는 걸까? 어쩌면 패기 덕분이라고 생각할지도 모른다. 나는 이에 동의하지 않는다. 그 찰나의 순간 동안 어떤 일이 벌어지는지에 관한 나의 의견을 밝히겠지만 그

지난해 미국프로골프(PGA)투어 프로들의 1.5m 퍼트 평균 성공률은 얼마나 될까? 70%? 아니면 80%? 92%였다. 이 수치가 그리 놀랍지 않을 수 있겠지만 같은 거리에서 자신의 퍼트 성공률이 이 정도로 인상적이지 않을 경우 이 기록을 보며 더 분발할 계기로 삼아야 할 것이다. 다시 말해서 여러분 역시 프로들만큼 1.5m 퍼트를 훨씬 더 많이 성공시켜야 한다. 프로의 성공 비결은 무엇일까? 어쩌면 여러분이 한 번도 생각해보지 않았던 것일 수도 있다. 연습용 그린에서 수없이 반복해서 연습하는 것이 거의 자동으로 퍼트를 성공시키도

골프의 데이터는 넘쳐난다. 사실 골프는 얼리 어답터다. 야구 경기를 시청하면서 타자가 홈런을 쳤을 때 출발 속도, 발사각 등의 용어를 들었다면 골프는 이미 10여 년 전부터 이러한 용어를 사용해왔으며 더욱 더 첨단 정보로 진보했다는 사실을 알아야 한다.연구의 중심에 있는 사람이 골프다이제스트 베스트 영 티처이자 캐나다 킹시티의 골프랩 설립자인 리엄 머클로다. 그가 최근 발견한 사실은 TV에 나오는 ‘호기심 해결사’의 소재로도 쓸모가 있는 수준이다.가벼운 샤프트는 더 빠른 스윙을 만들지 못한다. 머클로는 “단 12%의 골퍼만 가벼운

세계적인 교습가 브라이언 모그가 모처럼 한국을 방문해 골프다이제스트 독자를 위해 다양한 레슨 팁을 공개했다. 이번 피트니스 특집에서 브라이언 모그는 겨울철 집에서도 간단히 할 수 있는 트레이닝 동작을 알려줬다. 그는 골프 스윙에 꼭 필요한 어깨와 허리 그리고 하체 강화와 유연성을 늘리는 운동법을 자세히 설명했다. 하루에 아주 짧은 시간이라도 투자해 따라 해보면 봄에는 달라진 자신을 확인할 수 있을 것이다. 허리 강화 운동이것(위 사진)은 일명 ‘슈퍼맨 동작’이라고 한다. 손과 발을 번갈아 교차하면서 지면에서 떼는 동작이다. 이것이

미국 최고 교습가 순위에서 1위를 차지한 부치 하먼은 골프의 전통을 확장한다는 점에서 갠카스의 방식을 좋아했고 남을 의식하지 않는 자신감도 마음에 들었다. 부치는 이 사람을 한번 만나보고 싶었다. 그렇다면 그에게서 레슨을 받아보는 것보다 더 좋은 방법이 어디 있겠는가?골프다이제스트 미국 50대 교습가 랭킹에서 11위에 오른 갠카스는 “아는 내용이라도 다른 식으로 들으면서 느껴보면 뭔가 맞아떨어지는 경우가 있다.”라고 말했다.이렇게 미국 최고의 교습가는 50년 만에 처음으로 레슨을 받았다.1 페이스에 주목하라하먼 / 내가 속상해하는

경사를 따라 오르막 혹은 내리막 퍼트를 할 때 가장 흔하게 나타나는 실수는 스트로크에 들이는 힘을 조절하는 것이다. 2단 그린의 위쪽으로 볼을 올려보내야 할 때 세게 후려치거나 홀까지 내리막 경사가 이어진 곳에서 부드럽게 볼을 두드리는 것을 말한다. 만일 퍼트를 할 때마다 볼을 치는 세기를 조절한다면 곧 자신의 리듬을 잃게 되고 적절한 스피드를 내는 것을 실력이 아니라 운에 맡겨야 하는 상황이 만들어질 것이다.여기서는 내리막 혹은 오르막 퍼팅을 컨트롤해서 미스를 하더라도 그다음 퍼트는 탭인 할 수 있도록 하는 요령을 소개한다. 우선

타이트한 파4 홀을 맞이한 당신은 3번 우드를 찾는다. 좋은 선택이다. 3번 우드는 드라이버보다 더 많은 백스핀을 만들기 때문에 볼의 탄도를 컨트롤하기 용이하다는 점에서 신중한 선택이다. 하지만 동시에 나는 당신이 넌더리를 내며 고개를 가로젓는 것을 본다. 그 이유를 맞혀보겠다. 커다란 훅을 내서 볼을 숲속에 빠뜨렸기 때문이다. 골프 코스에서 겪을 수 있는 최악의 경험 중 하나는 옳다고 생각하는 일, 현명하다고 생각하는 일을 하려고 시도할 때 일어난다. 당신이 더 위험한 플레이를 선택했을 때보다도 더 좋지 않은 결과가 나오고 만다.

프린지에 가깝게 꽂힌 핀을 겨냥한 높은 탄도의 칩 샷이나 그린 반대쪽까지 볼을 보내야 하는 낮은 탄도의 샷이 필요한 때와 같이 많은 경우에 당신의 기본적인 칩 샷이 원하는 결과로 이어지지 않는다. 탄도에 변화를 주기 위해 대부분의 골퍼는 볼의 위치를 훨씬 앞으로 당기거나 뒤로 옮긴다. 그러나 볼의 위치를 바꾸는 것은 샷의 시작점과 콘택트 지점을 흐트러뜨릴 수 있다. 그 대신 볼과 거리에 변화를 주어야 한다. 탄도가 높은 샷을 위해서는 볼에서 멀리 떨어져 셋업을 하고, 낮은 샷을 할 때는 가깝게 선다. 두 가지 샷을 할 때 나의 손

NFL(미국프로풋볼리그) 시즌에 접어든 만큼 쿼터백이 볼을 던지는 동작을 살펴보자.특히 볼이 손에서 떨어지기 전까지 팔꿈치가 어떻게 손을 이끌고 있는가에 주목해야 한다. 이것은 선수들이 강력한 힘과 정확도로 볼을 던질 수 있는 중요한 배경이고 우리가 골프 스윙을 할 때 본받아야 하는 동작이기도 하다.드로샷을 구사할 때 대부분 다운스윙에서 팔과 상체보다 다리와 엉덩이가 먼저 타깃을 향해 움직이는 데 초점을 맞춘다. 나는 이것을 반대하지 않는다. 다만 골퍼가 적극적으로 하체를 밀어낼 때 클럽을 뒤따르는 팔꿈치는 그뒤에 갇히게 된다. 그