아이언 플레이에 능한 골퍼는 컴프레션에도 주의를 기울인다.내리막 아크에서 볼을 맞힐 때 압착하는 느낌을 의미한다. 아이언 샷을 할 때 그런 역동적인 힘을 발휘하려면 다운스윙의 시작 부분에 초점을 맞춰야 한다.톱에서 처음 움직일 때 왼쪽 어깨(오른손잡이 기준)를 아래로 내리면서 타깃 쪽으로 밀어내는 느낌을 확인해보자. 이 간단한 동작이 클럽을 정확한 경로에 올려놓고 올바른 공격 각도를 그리면서 아크의 최저점을 앞쪽으로 옮겨서 볼을 먼저 맞힐 수 있게 한다.많은 골퍼가 왼쪽 어깨를 너무 일찍 위로 올리거나 돌리는 이유는 체중이 뒤에 실

만일 브레이크가 있는 퍼트를 낮은 방향으로 미스를 하는 경향을 보인다면 분명 볼 위에서 퍼트를 보기 때문일 것이다. 대부분 골퍼는 홀을 쳐다보는 데 지나치게 많은 시간을 할애한 다음 홀을 향해 퍼트를 한다. 결국 이곳(홀)이 볼이 닿기를 원하는 지점인 것이다. 하지만 골퍼라면 홀이 아니라 홀까지 이르는 라인에 집중하도록 스스로 철저하게 훈련할 필요가 있다.이 루틴을 따라보자. 볼의 뒤쪽에서 그린을 읽는다. 그리고 퍼트의 첫 15cm를 자신의 볼이 굴러가기 시작했으면 하는 지점을 홀이라 상상한다. 볼 앞에 설 때 눈으로 퍼팅 라인 전

러프에서 빠져나오기에 하이브리드만 한 클럽이 없다는 건 사실이다. 넓은 솔은 무성한 잔디에 얽히는 일 없이 수월하게 통과한다. 하지만 더 가파른 스윙이 필요하다는 걸 잊어서는 안 된다. 페어웨이 우드처럼 내리막 아크에서 볼을 맞히는 게 중요하다. 어드레스에서 몇 가지를 조정하면 원하는 임팩트를 만들어낼 수 있다.일단 클럽 페이스를 오픈하고 그립을 2~3cm 내려 잡는다. 클럽 길이를 줄이면 컨트롤이 향상되고 페이스를 오픈하면 임팩트 때 잔디가 클럽 헤드에 얽히는 걸 막을 수 있다.그런 다음 볼에 가까이 다가서서 가파른 스윙 궤도를

3번 우드는 샤프트가 길고 로프트가 낮기 때문에 종종 겁을 먹는 골퍼가 있다.볼에 앞서 지면을 먼저 맞히거나 얇게 빗맞는 것이 전형적인 문제다. 하지만 가끔은 이 클럽의 막강한 파워가 필요할 때가 있다. 스윙하는 방식에 조금만 변화를 주면 누구나 정확한 3번 우드 샷을 할 수 있다.먼저 스윙 아크의 최저점이 임팩트 이후에 와야 한다. 그러기 위해서는 볼을 아웃-인으로 가로질러 맞히는 것이 최선의 방법이다. 임팩트 구간에서 왼쪽으로 스윙할수록(오른손잡이의 경우) 아크의 최저점이 더 앞으로 이동하게 된다. 슬라이스가 나올까 봐 걱정할

탁월한 웨지 플레이 비법은 상황에 따라 필요한 거리를 구사하는 것이다. 그건 임팩트 때 속도를 어떻게 컨트롤하는지 알아야만 가능하다.대표적인 방법은 두 가지다.백스윙의 길이를 조절하고 임팩트 구간에서 가속을 붙이거나 아니면 원하는 대로 백스윙을 한 다음 임팩트에서 그저 적절하다고 느껴지는 속도를 구사하는 것이다.검문소에서 시속 80km에 도달해야 하는 자동차를 생각해보자. 속도를 높여도 되고 늦춰도 된다. 가속을 붙이는 게 타당해 보인다면 백스윙의 길이를 일반적인 가속으로 원하는 거리를 낼 수 있도록 맞춘다. 감각에 의존하는 스타일

드라이버 샷의 많은 문제는 톱에서 클럽만 제대로 셋업해도 얼마든지 바로잡을 수 있다.그러기 위해서는 백스윙 너비와 깊이를 적절하게 배합해야 한다.여기서 너비란 가슴과 손의 거리를 의미한다. 깊이는 클럽을 안쪽으로 얼마나 멀리 움직였는가를 뜻한다. 이 두 가지는 오른쪽 팔뚝(오른손잡이의 경우)의 위치로 확인할 수 있다. 적절한 너비를 확보하려면 백스윙 톱에서 오른쪽 팔뚝이 ‘L’ 자를 그리도록 스윙한다.올바른 깊이는 오른쪽 팔꿈치가 톱에서 아래를 가리키는 것을 보면 알 수 있다. 팔꿈치가 밖으로 튀어나와서 뒤쪽을 가리킨다면 손이 너무

‘치킨 윙’ 동작은 슬라이스를 부르는 치명적 원인이다. 왼쪽 팔꿈치의 방향에 주목하자. 폴로스루에서 왼쪽 팔꿈치를 유심히 본 적 있는가? 프로 선수는 폴로스루에서 왼쪽 팔꿈치가 지면을 향하는 반면에 아마추어는 왼쪽 팔꿈치가 측면을 향하면서 ‘치킨 윙’ 동작이 나온다. 임팩트 때 클럽을 자연스럽게 로테이션하면서 맞는 게 아니라 공을 의도적으로 맞히려다 보니 팔꿈치가 나가면서 치킨 윙 동작이 만들어진다. 치킨 윙이 나오면 스윙이 한 번에 매끄럽게 돌아가지 않아 비거리 손실과 슬라이스 구질이 발생한다.치킨 윙 동작을 없애기 위한 간단한

머리 위치는 회전의 중요한 요소다. 헤드업과 착각하지 마라. 몸통 전체가 돌아갈 때 머리도 함께 회전하는 것을 잊지 말자. 스윙은 회전이 중요하다. 하체 회전만 생각하지 말자. 임팩트 이후 피니시로 넘어갈 때 몸통 전체가 다 돌아가야 한다. 여기서 오해가 생긴다. ‘헤드업을 하면 안 된다’는 고정관념이다. 헤드업이라는 것은 말 그대로 머리가 위로 올라간다는 뜻이다. 시선과 머리를 공에 두려고 너무 애쓰지 마라. 그러면 회전이 되지 않아 ‘배치기’ 동작이 나오고 손목 로테이션 때문에 ‘치킨 윙’ 동작을 유발한다.공을 끝까지 보라는 표

세계적인 교습가 브라이언 모그는 스윙 궤도로 고민하는 골퍼에게 물병을 활용해보라고 조언한다. 테이크백과 다운스윙 그리고 폴로스루 구간에 물병 하나만 있으면 자신의 스윙 궤도를 체크하고 수정할 수 있다. 골퍼라면 누구나 스윙 궤도에 관한 고민을 한다. 안쪽(몸과 가까운 쪽)? 혹은 바깥쪽? 어느 쪽으로 클럽이 올라가는지 그리고 내려오는지 또 어떤 방향으로 릴리스되는지에 따라 궤도가 형성된다. 잘못된 길로 들어서면 당연히 잘못된 길로 나오고 볼은 원하지 않는 방향으로 날아간다. 스윙 궤도가 고민이라면 얼른 생수 한 병을 사서 연습을 시

그린사이드 벙커에서 맞닥뜨릴 수 있는 모든 까다로운 라이 중에서도 최악은? 볼이 벙커의 에지 가까이에 멈춰서 두 발 모두를 벙커 안에 들이지 못하는 경우다. 이는 까다로운 샷이지만 불가능한 샷은 아니다.첫째, 심호흡을 하라. 나는 여러분이 자신감을 가지고 볼 앞에 서길 원한다. 여러분도 프로처럼 서서 멋진 샷을 구사하면 안 될 이유는 없다. 그다음 샷에 대해 고민할 때 기억해야 할 두 가지 ‘S’는 안정감 있게(stable)와 짧게(Short)이다.샷을 시도할 때 가능한 한 신체를 안정감 있게 받쳐줄 스탠스를 취해야 한다. 그리고

나는 지난 몇 년 동안 게임의 모든 것을 바꿨다. 퍼팅과 칩 샷을 하는 법, 벙커에서 빠져나오는 방법, 풀스윙까지. 그건 단지 미봉책처럼 반창고를 붙이는 대신 진정한 변화를 가져다주었다. 그리고 많은 노력을 기울여야 했다.이건 나의 직업이기 때문에 연습장이나 쇼트 게임 지역에서 많은 시간을 할애할 수 있다. 하지만 그런 사치를 누릴 수 없는 골퍼가 대부분일 것이다. 그렇다면 어떻게 해야 할까? 플레이를 하면서 연습을 하면 된다. 따로 시간을 낼 수 없을 때 동작을 익힐 수 있는 탁월한 방법이다. 또 한 가지 장점은 실제로 스윙해야

왜 당신이 항상 페어웨이 벙커에서 팻 샷을 치는 것처럼 느껴지는지 또 이럴 때 어떻게 해야 하는지 설명하기 전에 먼저 세기의 전환기로 돌아가보도록 하자. 만일 가까운 곳에 스마트폰이나 노트북이 있다면 ‘2000년 RBC캐나다오픈 타이거 우즈 벙커 샷’을 검색해보라. 역대 최고의 위대한 샷을 생각할 때면 마지막 홀에서 6번 아이언으로 물을 넘겨 218야드를 날린 후 깃대 옆 5.5m에 붙여 승리를 거머쥔 샷이 가장 먼저 떠오르게 된다. 만일 이 영상을 보게 되면 잠시 짬을 내서 감탄한 다음에 꼭 그의 어드레스를 주의 깊게 살피기 바란

경기력 향상을 위해 봄까지 기다릴 필요가 있을까? 날씨가 풀릴 때까지 몇 달 동안 클럽을 치워두고 골프에 대해서는 아예 잊고 지낼 수도 있겠지만 나한테 더 좋은 생각이 있다.스코어가 사실상 중요하지 않고 핸디캡이 고정돼 있는 이 시기를 이용해 다가올 봄에 게임에 중요한 영향을 미칠 몇 가지를 바로잡고 연습하는 것이다. 어떤 것을 연습해야 할까? 두 가지는 거울 앞에서 동작을 바로잡는 것만큼이나 간단하고 나머지 하나는 실내외 어디서나 할 수 있는 연습법이다(프로 팁: 집안의 화목한 분위기를 위해 발포 고무로 만든 골프볼을 사용하는 게

30야드 앞. 벙커 너머. 핀은 그린 끝에 붙어 있다. 이런 샷은 악몽이 되겠거니 생각하겠지만 간단한 몇 가지 비결을 알고 나면 스트레스를 떨쳐낼 수 있다.우선 첫째로, 볼을 치는 데 집중하라. 백스윙을 길게 가져가서 다운스윙 때 스윙 속도를 줄여야 하는 흔한 실수는 범하지 마라. 더 정확한 콘택트를 만들기 위해 스윙의 크기를 제한해 볼을 칠 때까지 스윙 속도를 계속 높여라.그다음에는 클럽의 로프트가 자신의 역할을 담당하도록 놔둬라. 나는 제자들에게 “로프트로 돌아가라”라고 말한다. 어드레스 때 어떤 로프트로 클럽 페이스를 셋업했든

당신이 드라이버 때문에 고전하고 있다면 백스윙 때의 회전에 주목해야 한다. 드라이버 샷을 하면서 느끼는 스트레스 때문에 더 짧고 타이트한 스윙을 할 수 있기 때문이다. 그런데 회전을 늘리면 평소와 같은 상태를 유지하게 되고 문제를 오히려 전화위복의 계기로 삼을 수 있다.회전을 늘리기 위해서는 머릿속으로 이렇게 생각해보자. 타깃 반대쪽 발꿈치를 중심으로 몸을 회전하면서 타깃 쪽 발에 가해지는 압력은 가볍게 한다는 것이다. 이때 히프가 뒤로 미끄러져 나가지 않도록 주의한다. 히프는 상체와 골반 회전에 따른 체중 이동의 결과로 움직여야

이른바 ‘배치기’라고 부르는 얼리 익스텐션은 아마추어 골퍼들의 고민거리다. 분명히 회전했다고 생각했는데 영상을 확인하면 어김없이 툭 튀어나온 배가 하늘을 향해 있다. 김진철이 제안하는 해결 방법은 스쿼트 자세다. 아마추어 골퍼에게 가장 많이 볼 수 있는 나쁜 습관 중 하나가 얼리 익스텐션이다. 이른바 ‘배치기’라고 부르는 이 동작이 나오는 이유는 골반과 엉덩이 라인을 잘 쓰지 못해서다. 골반과 엉덩이 라인이 다운스윙을 할 때 빠져줘야 하는데 아마추어 골퍼는 열이면 아홉이 회전하면서 밀어버린다. 오른발로 차면서 오른쪽 허벅지로 튕기는

아마추어 골퍼는 백스윙부터 고민이다. 테이크어웨이 동작을 할 때면 머릿속이 복잡해진다. 간단하다. 옆 사람에게 악수만 청하면 그만이다. 올바른 백스윙을 만드는 것에 대해 어렵고 복잡하게 생각하는 골퍼가 많다. 너무 생각이 많아지면 나쁜 습관이 나오기 마련이다. 백스윙 동작에서 간격이 좁아지면 리버스 피봇이 되거나 스웨이 동작이 나올 수 있다. 오른쪽 겨드랑이를 너무 붙이려고 하면 오히려 유연성이 좋은 골퍼는 힘을 한 번 더 쓰려다가 플라잉 엘보가 되기도 한다. 백스윙이 너무 좁아지면 힘을 쓸 수 없다. 반대로 너무 넓어지면 상체 스

체중 이동은 단순히 옆으로 밀어 보내는 동작이 아니다. 조민준은 체중 이동이라는 생각 대신 몸의 회전에 주목하라고 강조한다. 오해# 옆으로 밀어내기 체중 이동이라고 하면 하체를 왼쪽으로 보내는 것으로 오해하는 경우가 대부분이다. 잘못 이해하면 골반을 옆으로 계속 밀어내는 동작이 나온다. 이 경우 질량의 중심은 변하지 않는다. 하체가 너무 왼쪽으로 슬라이드되며 스웨이 현상이 나온다. 계속 남아 있는 머리는 뒤로 더 처지고 회전되지 않은 채 임팩트 구간에 들어가게 된다. 결국 보상 동작으로 회전 없이 손을 많이 쓰게 돼 푸시나 훅 구질

세계적인 교습가 브라이언 모그는 머리를 제대로 고정하는지 쉽게 체크할 방법에 관해 언급했다. 그는 필드에서는 태양을, 실내에서는 빛을 이용해 머리를 고정하라고 조언한다. 처음 골프를 배울 때 가장 먼저 들은 조언 중 하나가 바로 “머리를 고정하라”는 것이다. 머리를 움직이지 않고 시선을 볼에 고정하라는 이유는 일관된 스윙 동작을 유지하고 볼을 원하는 방향으로 정확하게 보내기 위함이다. 물론 조금씩 움직일 수 있다. 하지만 스윙하는 자신의 모습을 영상으로 찍어보면 ‘내 머리가 저렇게 심하게 움직이나’하고 깜짝 놀라게 된다. 내가 지금

골프 스윙도 트렌드가 있다. 스윙은 유행 따라 쉽게 바꿨다가 낭패를 보는 경우가 있다. 로빈 사임스가 그 문제와 이유에 대해 짚어본다. 지난 몇 년간 트랜지션 동작(백스윙 톱에서 다운스윙으로 전환되는 구간)에서 특별한 움직임을 보이는 스윙이 유행하고 있다. 특히 몇 년 전부터 유행하는 일명 트위스트 스윙이 대표적인 예다.트위스트 스윙은 트랜지션 구간에서 감았던 하체를 파워풀하게 풀면서 클럽 헤드는 바깥으로 향하며 다운스윙이 이뤄지는 점이 특징이다.임팩트 지점에서는 발로 지면을 내리누르는 동시에 무릎이 살짝 구부러지며 비거리를 만들어