많은 골퍼가 백스윙할 때 뒤쪽 팔꿈치를 옆구리 가까이에 붙이라는 조언을 듣는다. 나는 드라이버 샷을 할 때 이보다 더 나쁜 조언은 없다고 생각한다. 이렇게 타깃 반대쪽 팔이 백스윙 동작을 방해하면 좁은 스윙을하게 되고 몸통의 회전도 제한을 받는다. 결국, 충분한 파워도 만들지 못하고 기복 없이 일정한 샷을 만들지 못하게 된다.그러니 그 말은 잊어라. 나는 뒤따르는 팔(오른손잡이의 경우 오른팔)이 가능한 한 오래, 가능한 한 멀리 뻗어 있기를 원한다. 이런 스윙 방법은 몇 가지 놀라운 일을 만들어낸다. 첫째, 스윙 궤도가 커진다.

해부학적으로 몸이 가장 잘 정렬된 상태는 똑바로 섰을 때 귀와 어깨 그리고 골반 옆 부분의 뼈가 일직선상에 놓일 때다. 클럽을 몸의 옆 부분에 일자로 세워서 확인할 수 있다. 이렇게 일직선이 된 상태에서 히프를 뒤로 빼면서 인사하듯 자연스럽게 가슴이 땅을 향하도록 숙인다. 히프를 뒤로 빼주면 골반이 접히면서 척추에 커브가 생기지 않아 회전을 잘할 수 있게 된다. 적합한 어드레스 자세는 이렇게 일직선을 만들어주는 것에서 시작된다.무릎은 기마 자세처럼 아래로 굽히지 않는다. 무릎을 굽히면 무게중심이 발 뒤쪽에 놓이면서 공에 파워를 최

쇼트 게임에서 다양한 샷을 할 줄 알아야 파세이브를 하는데 유리하다. 볼이 놓인 상황을 잘 파악해서 적절한 샷을 구사하면 어려운 라이에서 쉽게 탈출할 수 있다. 다음 세 가지 상황에 따른 대처 방법을 소개한다.떠 있는 볼볼이 러프의 잔디에 떠 있을 때는 볼과 지면의 공간이 어느 정도인지 파악해야 한다. 이 샷에서도 볼 콘택트가 중요하다. 웨지가 너무 깊게 들어가면 페이스 위쪽에 맞고, 너무 얇게 들어가면 토핑이 나온다. 힘을 빼고 완전히 부드럽게 볼을 친다. 부드럽게 치지 않으면 채가 너무 깊게 들어가 클럽 헤드가 볼 밑을 지나가

프로 골퍼 방다솔이 그린 주변 짧은 잔디에서 홀을 공략하는 두 가지 방법을 소개했다.먼저 로프트를 세워 바운스가 지면에 걸리지 않게끔 리딩 에지로 볼을 가격하는 방법이다. 어드레스는 양손이 볼보다 한참 앞으로 나온 듯한 느낌으로 자세를 취한다. 이때 양팔과 클럽이 소문자 ‘y’와 비슷한 형태를 띠는지 확인한다. 테이크백과 임팩트 그리고 폴로스루까지 이 모양을 그대로 유지한다는 느낌으로 스윙한다. 이렇게 하면 볼을 찍어 치는 깔끔한 웨지 샷을 구사할 수 있다.다음으로 볼만 살짝 때려내는 칩 퍼트가

프로 골퍼 김하늘이 좁은 페어웨이를 향해 볼을 정확히 날릴 때 유용한 팁을 소개한다. 1인치 룰드라이버 샷을 할 때 그립을 1인치 더 짧게 잡으면 거리는 줄지만 정확도는 높아진다. 그렇기 때문에 페어웨이가 좁은 곳에서 티 샷을 할 때는 그립을 1인치 정도 짧게 잡아 거리는 조금 손해보더라도 페어웨이 안착률을 높이는 방법을 선택한다.그립을 단단하게볼을 정확하게 맞히려면 그립을 단단히 잡는 게 중요하다. 하지만 간혹 아마추어 골퍼들은 지나치게 강한 힘으로 그립을 쥐어 어깨가 경직된 자세가 나온다. 어

골프다이제스트 인스트럭터 로빈 사임스는 “효율적으로 연습하는 선수가 그렇지 못한 선수보다 3배 더 빠르게 기술을 터득한다”고 강조한다.아무리 연습해도 실력이 제자리인 골퍼라면 자신의 연습법을 점검해봐야 한다. 한 가지 샷을 한 가지 클럽으로만 연습하는 일명 블록 연습(Block Practice)만 하는 골퍼가 많다. 이 연습법은 실력을 기르는 데 한계가 있다. 총 연습 시간 중 20% 이상 블록 연습을 하지 않도록 주의한다. 새로운 동작을 배우는 동안 블록 연습을 해도 좋다. 하지만 그 동작의 느낌을 익혔다고 생각되면 즉시 랜덤

실수를 줄여라!! 골프는 실수를 줄이는 게임이다. 많은 아마추어 골퍼가 자주 반복하는 실수는 그린 주변과 벙커에서 나온다. 프로 골퍼 권민경이 잭 니클라우스의 명언을 바탕으로 그린 주변에서 어프로치를 할 때 뒤땅을 줄이는 팁과 벙커 샷 실수로 타수를 잃지 않는 법을 소개한다.뒤땅 없는 어프로치어프로치에서 뒤땅이 발생하는 이유 중 하나는 볼을 홀 근처에 보내지 못하면 어쩌나 불안한 생각부터 하기 때문이다. 이 불안감에 다운스윙 때 스윙 스피드를 줄여 조심스럽게 스윙하게 된다. 결국, 코킹이 일찍

2004년부터 2010년까지 역사상 최고의 선수가 샷을 하는 모습을 플로리다의 연습장과 중국, 오거스타내셔널과 세인트앤드루스에 이르는 메이저 챔피언십에서까지 제일 앞에서 지켜봤다. 그리고 그 시기에 타이거 우즈가 세운 기록을 자랑스럽게 생각한다. 2006년 7월부터 2010년 5월 사이에 그는 47%의 승률을 보였고, 상위 10위의 성적을 거둔 비율은 85%에 달했다. 그가 그 누구보다 월등한 샷을 구사하는 모습도 지켜봤는데, 예를 들면 호이레이크에서열렸던 2006년 브리티시오픈의 경우 완벽함에 못 미치는 샷은 대회 전체를 통틀어

몇 년째 짤순이 꼬리표를 떼지 못하고 있는가? 미국여자프로골프(LPGA) 클래스A 멤버인 이지연이 비거리가 짧은 여성 골퍼를 위한 4가지 팁을 공개한다.1 악력을 키우자레슨을 받을 때 “손에 힘을 빼라, 그립을 가볍게 잡아라” 등의 조언을 들어봤을 것이다. 하지만 많은 여성 골퍼는 힘껏 공을 때리지 못할 것 같아 클럽을 꽉 쥔다. 이렇듯 여성 골퍼가 힘을 빼지 못하는 이유는 악력이 약하기 때문이다. 악력이 부족하면 백스윙 때 코킹이 원활하지 못해 헤드 스피드를 높일 수 없다. 또 스윙 중에 그립을 놓치면서 정확한 임팩트가 나오기

어떠한 라이에서도 멋진 샷을 하는 나만의 비결.뒤땅을 치는 것을 두려워하는 골퍼들은 지나치게 몸을 구부려 체중이 발끝에 실리도록 하는 경향을 보인다. 볼에 좀 더 가까이 서면 더 잘 통제된 스윙을 할 수 있다고 생각하는 것이다. 그러나 사람의 몸은 스윙하는 동안 다시 균형을 잡게 되고 결국 몸이 일어나면서 클럽을 볼 뒤쪽 땅에 처넣거나 볼의 위쪽을 얇게 맞힌다. 샷을 할 때 몸이 무너지지 않으려면 체중을 발바닥의 안쪽 움푹한 곳에 실어야 한다. 그다음은 볼 위치다. 아이언 샷을 할 때 볼은 셔츠의 단추와 가슴의 로고 사이와 일직선

프로 골퍼 권민경이 ‘골든 베어’ 잭 니클라우스의 ‘명언으로 배우는 레슨’을 공개한다.연습량이 많지 않은 주말 골퍼는 매번 샷의 방향이 달라 애를 먹는다. 한 방향으로 일관되게 간다면 임시방편으로 에이밍을 조절하겠지만 볼이 좌우 어디로 갈지 모른다면 방법이 없다. 그날 스코어를 망치고 싶지 않다면 연습스윙을 통해 궤도를 확인하고 볼이 어디로 갈지 예측해본다. 볼이 있다고 생각하고 그 지점에서 연습 스윙을 한다. 클럽 헤드가 지나가는 길을 확인한다. 스윙 궤도는 인-투-인 궤도가 가장 이상적이다.

임팩트 구간에서 급하게 손에 제동을 걸어보자. 아마추어는 더 긴 비거리를 내기 위해 스윙을 빠르게 해야 한다고 알고 있다. 실제로는 스윙 가속이 아닌 빠른 클럽 헤드 스피드를 낼 수 있어야 한다. 그 방법을 살펴보자. 원리는 간단하다. 어릴 때 누구나 한 번쯤은 쥐불을 돌리던 기억이 있을 것이다. 쥐불을 돌리기 위해 손을 계속 빠른 속도로 돌리지는 않는다. 손목을 돌리다가 오히려 잠깐 멈춘다. 다시 힘을 줘 손을 또 돌리다 멈춘다. 이래야 쥐불 통의 속도가 빨라지면서 큰 원을 그리며 돌아간다. 스윙도 마찬가지다. 스윙 톱에서 빠른

오른손을 클럽에서 떼고 백스윙을 해보자.시작이 반이다. 골프 스윙에서 테이크백을 잘하면 반 이상 성공한 것이다. 아마추어 골퍼를 보면 어드레스를 취하고 테이크어웨이를 할 때 클럽이 안쪽이나 바깥쪽으로 빠지는 게 종종 목격된다. 일정한 궤도를 만들지 못하며 손목 코킹도 제대로 이뤄지지 않는다. 결국 백스윙의 문제로 이어진다. 오른손을 통해 더 정확한 테이크백 동작을 만들어보자.첫 번째는 클럽을 오른손에 갖다 대는 방법이다. 셋업을 한 다음 오른손을 클럽에서 뗀다. 손바닥은 상체와 평행이 되도록 떨어뜨린다. 옆에 있는 사람과 악수하는

골프에 더 유익한 유산소 운동 루틴을 소개한다. 이미 200만원이 넘는 유산소 운동 기구를 산 후라면 먼저 사과를 전한다. 그 돈은 더 나은 곳에 유용하게 쓰일 수 있었던 돈이기 때문이다. 만일 골프를 더 잘하는 데 도움이 될 운동을 하고자 한다면 운동화 한 켤레 살 돈과 굳건한 의지만 있으면 된다. 라운드를 앞두고 준비운동으로도 활용할 수 있는 루틴을 개발했다. 먼저 여기서 내가 하는 것처럼 앞으로 뛰기로 시작한다. 자연스럽게 한쪽 팔을 들어 올릴 때 반대쪽 무릎을 올린다. 몸을 앞으로 밀어낼때 다리는 곧게 펴고 팔과 무릎은 높

The Slinger 슬링어대기를 꿰뚫는 드로 샷으로 볼의 방향을 컨트롤한다▶ 바람이 강하게 불 때처럼 컨트롤 샷이 필요하다. 이때 볼을 낮게 날려서 멀리 굴러가도록 하는 게 좋다. 슬링어는 드로 성향의 샷으로 길이가 상당하고 구사하는 재미도 쏠쏠하다. 일단 양쪽 발과 어깨를 타깃보다 한참(가끔은 거의 30야드) 오른쪽으로 벗어난 곳에 맞춰 정렬하고, 클럽을 부드럽게 쥐어서 손에 힘이 들어가지 않도록 한다. 상당한 손목 코킹으로 백스윙한 후 스탠스 라인을 따라 클럽을 내던지듯이 스윙하고 손과 클럽 페이스를 공격적으로 회전한다. 이렇

프로 골퍼 권민경이 ‘골든 베어’ 잭 니클라우스의 ‘명언으로 배우는 레슨’을 공개한다. 그 첫 번째는 티잉 그라운드에 섰을 때다. 코스 환경과 그날 컨디션에 따라 페어웨이가 넓어 보이거나 좁아보일 수 있다. 어떤 경우라도 볼을 페어웨이에 안착시키는 팁이다. 연습 스윙을 통해 볼이 어디로 갈 것인지 예측하는 방법도 소개한다.물 흐르듯 부드럽게▶ 티잉 그라운드에서 드라이버를 가볍게 휘두를지, 강하게 휘두를지 결정할 필요가 있다. 먼저 코스가 좁아 보일 때는 클럽을 부드럽게 휘두른다. 다운스윙 때 허

훌륭한 플레이는 훌륭한 준비운동에서 시작된다.늦게 발동이 걸려서 라운드 초반 볼을 치는 것이 자신의 베스트와 거리가 멀다면 그것은 아마도 제대로 몸을 풀지 못했기 때문이다. 나는 아마추어 골퍼들이 티오프를 앞두고 연습장에서 볼을 몇 번 치는 것으로 준비를 마치는 것을 본다. 나는 스윙하기 전, 스트레칭과 운동 루틴을 거친다. 당신도 이러한 루틴을 하나 만들어라. 내가 하는 준비운동 동작을 소개한다. 양옆으로 두 팔을 벌린 후 허리를 구부리고 오른손이 왼발에 닿을 때까지 상체를 틀어준다. 그다음 방향을 바꿔서 왼손이 오른

 임팩트의 필수 3요소. 앞으로, 아래로, 지나갈 것.“볼을 내려친 다음 디봇 자국을 만 들어라”라는 조언은 우리가 항상 듣 는 말이다. 훌륭한 조언이지만 실제 로 이를 해낼 수 있는 위치와 자세를 만들어야 한다. 그 방법을 한번 살펴 보자. 우선, 볼을 왼쪽 가슴 위 셔츠의 로고 와 일직선이 되게 한다. 볼이 스탠스 에서 앞쪽으로 치우쳐 있다면 내려 치는 것이 어렵다. 그렇다고 해서 볼 을 뒤로 물리는 것 역시 좋지 않다. 볼이 너무 뒤에 있으면 다운스윙할 때 체중을 충분히 앞쪽으로 이동하 지 못할 가능성이 높다. 체중을 앞으 로

정확한 티 샷을 위한 자세 익히기.골퍼가 기술을 익히거나 잘못을 바로잡을 수 있는 가장 쉬운 방법 은 바른 동작을 과장되게 하거나 자신이 하는 스윙을 정반대로 하 는 것이다. 그러면 골퍼 스스로 중간 지점을 찾을 수 있다. 나는 이 를 ‘과장법’이라고 부른다. 다음은 적절한 너비로 스윙하도록 하 는 과장법의 좋은 예다. 이를 따라 하면 더 좋은 티 샷을 구사할 수 있다. 많은 아마추어는 백스윙을 하자마자 오른팔을 구부리는 잘못을 저지른다. 그러면 클럽은 너무 일찍 위로 그리고 타깃 라인 안쪽 으로 들어가 스윙 궤도를 좁게 만들고 적

골프를 하고 싶지만 추운 날씨 때문에 집에 있게 된다. 몸이 근질근질하다. 그렇다고 집 안에서 클럽을 휘두를 수는 없다. 집에서 쉽게 찾아볼 수 있는 도구를 활용해 스윙 연습을 하자. 바로 수건을 이용하는 방법이다. 스윙 아크를 크게 만들고 헤드 무게를 느낄 수 있는 연습법을 소개한다.1 첫 번째는 큰 스윙 아크를 만드는 방법이다. 수건이 팽팽하도록 양손으로 수건 끝을 잡는다. 팔을 쭉 편다. 팔과 몸의 간격을 일정하게 유지하며 몸통을 회전한다. 팔과 몸통이 연결된 느낌을 받는다. 이때 수건은 항상 상체 앞쪽에 있도록 한다. 백스