연습 그린 위에서는 성패를 가르는 퍼트를 앞두고 있을 때처럼 손이 떨리고 심장이 펄떡이는 중압감을 재현해내기 어렵다. 이는 연습 때 실제 상황처럼 심박수를 증가시킬 수 없었기 때문이다.어느 날 나는 예전에 콘페리투어에서 뛰었던 내 선수 중 한 명과 함께 있었는데 그는 연습 그린 주변을 전력 질주하고 있었다. 내가 왜 그러고 있는지 묻자 그는 중요한 퍼트를 앞두고 있을 때의 느낌을 더 잘 재현할 수 있도록 심장박동수를 높이기 위해서라고 대답했다.그 말을 듣자마자 그의 행동이 완벽하게 이해가 갔다. 이후 나는 이 훈련 방법을 몇 번 수

누구나 한 번은 그린 앞에 위치한 벙커를 넘겨 어프로치 샷을 해야 했던 상황이 있었을 것이다. 이런 상황에서 많은 골퍼가 샷을 지나치게 높이 띄워 올려 그린에 다다르지 못하고 벙커 안에 빠뜨리곤 한다.위스콘신주 웨스트무어골프클럽에서 근무하는 골프다이제스트 베스트 영 티처인 몰리 브레이드는 클럽 선택이 문제일 가능성이 크다고 말한다.그는 자신의 학생 중 많은 사람이 이런 상황에서 볼을 벙커 위로 띄울 목적으로 샌드웨지나 로브웨지를 잡는 것을 본다고 한다. 하지만 로프트가 높은 클럽을 선택하는 것은 그다지 옳은 결정이 아니라는 것이 브

메이저대회의 챔피언 중에는 위대함의 기질을 타고난 이들도 있다. 그들의 승리는 경이로운 발전의 성과라기보다 정해진 결론처럼 보인다. 맷 피츠패트릭은 그쪽이 아니다. 이건 우리의 의견이 아니라 그가 한 말이다.열여덟에 US아마추어에서 우승하고 스물두 살이 되기 전에 라이더컵에 출전했다면 최고의 선수 반열에 오른 것에 만족할 만도 했을 텐데, 피츠패트릭은 그렇지 않았다. 작년에 그는 이런 성과(그리고 세계 랭킹 상위 50위권의 성적)에도 불구하고 자신이 최고의 선수들과 겨룰 만한 실력이 못 된다고 판단했다. 그건 그의 코치인 마이크 워

메이저대회의 챔피언 중에는 위대함의 기질을 타고난 이들도 있다. 그들의 승리는 경이로운 발전의 성과라기보다 정해진 결론처럼 보인다. 맷 피츠패트릭은 그쪽이 아니다. 이건 우리의 의견이 아니라 그가 한 말이다.열여덟에 US아마추어에서 우승하고 스물두 살이 되기 전에 라이더컵에 출전했다면 최고의 선수 반열에 오른 것에 만족할 만도 했을 텐데, 피츠패트릭은 그렇지 않았다. 작년에 그는 이런 성과(그리고 세계 랭킹 상위 50위권의 성적)에도 불구하고 자신이 최고의 선수들과 겨룰 만한 실력이 못 된다고 판단했다. 그건 그의 코치인 마이크 워

메이저대회의 챔피언 중에는 위대함의 기질을 타고난 이들도 있다. 그들의 승리는 경이로운 발전의 성과라기보다 정해진 결론처럼 보인다. 맷 피츠패트릭은 그쪽이 아니다. 이건 우리의 의견이 아니라 그가 한 말이다.열여덟에 US아마추어에서 우승하고 스물두 살이 되기 전에 라이더컵에 출전했다면 최고의 선수 반열에 오른 것에 만족할 만도 했을 텐데, 피츠패트릭은 그렇지 않았다. 작년에 그는 이런 성과(그리고 세계 랭킹 상위 50위권의 성적)에도 불구하고 자신이 최고의 선수들과 겨룰 만한 실력이 못 된다고 판단했다. 그건 그의 코치인 마이크 워

메이저대회의 챔피언 중에는 위대함의 기질을 타고난 이들도 있다. 그들의 승리는 경이로운 발전의 성과라기보다 정해진 결론처럼 보인다. 맷 피츠패트릭은 그쪽이 아니다. 이건 우리의 의견이 아니라 그가 한 말이다.열여덟에 US아마추어에서 우승하고 스물두 살이 되기 전에 라이더컵에 출전했다면 최고의 선수 반열에 오른 것에 만족할 만도 했을 텐데, 피츠패트릭은 그렇지 않았다. 작년에 그는 이런 성과(그리고 세계 랭킹 상위 50위권의 성적)에도 불구하고 자신이 최고의 선수들과 겨룰 만한 실력이 못 된다고 판단했다. 그건 그의 코치인 마이크 워

백스윙 아크를 키우려면 오른쪽으로 올바른 움직임을 가져가야 한다. 이때 관절의 가동성과 근육의 힘이 약하면 관절 통증과 함께 스윙 오류를 겪게 된다. 지난 호에서 부상 없이 백스윙 아크를 키우는 운동을 했다면, 이번 호에서는 하체 고정 후 흉추 가동성을 늘리고 외·내복사근 코어 강화 운동을 통해 스윙 파워를 길러보자. 골프다이제스트 피트니스트 담당인 김여진 원장이 3가지 운동법을 준비했다. ▲ 1. 스쿼트 & 상체 회전 흉추 가동성을 늘리고 하체 근력과 코어를 강화하는 운동법이다. ① 선 자세에서 다리는 골반 너비로 벌리고 무릎을

▲ PRO TIP #1미들 아이언처럼 스윙하라. 골프다이제스트 베스트 영 티처인 CJ 네이퍼스(CJ Nafus)는 “골퍼들이 7번 우드를 사용할 때 저지르는 가장 큰 실수는 드라이버 샷을 할 때처럼 볼의 위치를 앞으로 이동하고 어깨를 기울여 셋업하는 겁니다”라고 지적한다. “미들 아이언 샷을 할 때처럼 볼 위치는 셔츠의 로고 아래에 둡니다. 스윙을 할 때에는 어깨를 다분히 평평하게 유지합니다. 임팩트 때의 헤드 진입 각도는 수평에서 약간 아래를 향해야 합니다.”▲ PRO TIP #2치퍼처럼 활용하라. 뉴저지주 맨덤의 록시티커스골프클

나는 최고의 장타자를 자처할 정도는 아니지만, PGA투어 대회에서 파5홀을 유리한 방향으로 이끌어갈 수 있을 정도의 비거리는 갖추고 있다. (이번 시즌에 내 드라이버 샷의 평균 비거리는 309야드를 조금 상회한다.)파5홀에서 두 번 만에 그린에 올릴 수 있다면 적지 않은 경쟁 선수들을 물리치고 한발 앞으로 나설 수 있다. 이번 시즌에 세 번의 우승을 거둔 대회에서도 파5홀에서 27언더파를 기록했다.이렇게 긴 홀에서 내가 믿고 사용하는 클럽은 3번 우드와 21도의 유틸리티 우드인데, 이건 하이브리드와 5번 우드의 특징을 결합한 클럽이

아마추어 골퍼에게 드라이버 샷은 무엇보다 중요하다. 드라이버 샷의 일관성이 떨어지면 어려운 라이에서 세컨드 샷을 할 확률이 높고 그린 적중률도 떨어지는 결과로 이어진다.많은 골퍼가 드라이버 비거리 향상을 위해 노력하지만, 스코어를 줄이기 위해 필요한 건 평소보다 5m 더 멀리 나가는 드라이버 샷이 아니라 5m 덜 벗어난 샷이다. 지금 설명하는 몇 가지 팁을 참고하면 더 정교한 드라이버 샷을 만들 수 있다.▲ 미세한 차이자신만의 스윙이 만들어진 중·상급 골퍼라도 시간이 지나면 스윙의 변화가 나타난다. 가장 먼저 나타나는 변화는 어드레

토니 피나우의 스윙(그리고 잰더 쇼플리, 브룩스 켑카, 로리 매킬로이, 존 람의 스윙)을 자세히 보면 두 가지가 매우 인상적으로 다가온다. 첫 번째는 모두 뛰어난 볼 스트라이커이며 탁월한 선수들이라는 사실이다. 그리고 두 번째는 백스윙의 길이와 경로가 다들 제각각이라는 점이다. 만약 이 중에서 따라 할 만한 '이상적인' 백스윙을 찾는다면, 과연 여러분은 누구를 선택해야 할까? 그렇다면 그 외의 다른 투어 선수들은 모두 백스윙을 잘못하고 있다는 뜻일까?대답은 이상적인 백스윙의 길이나 자세 같은 건 존재하지 않으며, 단지

토니 피나우의 스윙(그리고 잰더 쇼플리, 브룩스 켑카, 로리 매킬로이, 존 람의 스윙)을 자세히 보면 두 가지가 매우 인상적으로 다가온다. 첫 번째는 모두 뛰어난 볼 스트라이커이며 탁월한 선수들이라는 사실이다. 그리고 두 번째는 백스윙의 길이와 경로가 다들 제각각이라는 점이다. 만약 이 중에서 따라 할 만한 ‘이상적인’ 백스윙을 찾는다면, 과연 여러분은 누구를 선택해야 할까? 그렇다면 그 외의 다른 투어 선수들은 모두 백스윙을 잘못하고 있다는 뜻일까?대답은 이상적인 백스윙의 길이나 자세 같은 건 존재하지 않으며, 단지 나한테 효과적

캐머런 영의 파워는 올해 세인트앤드루스에서 열린 150회 디오픈챔피언십에서 여실히 빛났다. 함께 플레이한 캐머런 스미스를 따라잡기 위해 이글이 필요했던 72번째 홀에서 영은 349야드의 로켓포를 날려 핀에서 5.5m 떨어진 지점까지 보냈고, 스미스와 동률을 만들 수 있는 이글을 잡기 위해 셋업을 했다. 하지만 아쉽게도 스미스가 죄악의 계곡(Valley of Sin)에서 시도한 까다로운 2퍼트 버디가 연장전 돌입을 막았을 뿐이다.별나다고 할 만큼 힘찬 백스윙을 보았다면 그가 거포라는 것을 알 수 있다. 그의 팔과 손은 하늘에 닿을 것

백스윙 아크를 키우려면 어깨의 턴, 흉추 가동성, 코어의 움직임이 중요하다. 하체 고정과 고관절 회전도 잘 이뤄져야 한다. 골프다이제스트 피트니스트 담당인 김여진 원장이 관절의 가동성과 근육의 힘을 키우고 오른쪽으로 몸을 충분히 열도록 도울 세 가지 동작을 소개한다. ▲ 1. 삼각근 & 목 스트레칭삼각근과 목 근육을 풀어주고 목과 어깨의 가동성을 높이는 운동법이다. ① 똑바로 선 자세에서 다리는 골반 너비로 벌리고 양팔은 앞으로 쭉 편 채 가슴 앞에 둔다. 왼팔 밑에 사선으로 오른 손목을 댄다. 이때 몸통은 그대로 두고 오른팔만 이

골프에는 상당히 많은 스윙 이론이 있다. 여러 이론 중 몸의 회전을 크게 만드는 보디 턴 스윙은 많은 골퍼에게 익숙한 스윙 이론이다. 하지만 보디 턴 스윙을 잘못 이해하고 몸의 회전 동작을 너무 의식한 나머지 팔을 적절하게 사용하지 못하는 골퍼들이 많다.특히 백스윙에서 팔의 움직임을 지나치게 억제하고 몸통 회전을 통해 스윙을 크게 만들려고 할 경우 잘못된 동작이 자주 나타난다. 몸통 회전으로만 백스윙할 경우 테이크어웨이 동작에서 몸의 회전과 팔이 움직이는 비율이 비슷해지면서 클럽이 자연스럽게 위로 올라가지 못하고 뒤로 처지는 현상이

로프트가 큰 웨지는 그린 주변에서 유용한 도구임에도 많은 아마추어 골퍼가 겁을 먹는 클럽이다. 많은 골퍼가 피칭 웨지나 퍼터를 들고 지면을 따라 범프 앤드 런을 시도하는 것을 선호하겠지만 때로는 벙커를 넘겨야 하거나 그린 주변에 물, 혹은 깊은 러프가 있는 경우에 이는 좋은 옵션이 아니다.이러한 상황에서는 로프트가 더 높은 샌드 웨지나 로브 웨지를 들고 플레이를 펼칠 필요가 있다. 몇 가지 간단한 셋업 조정과 스윙 팁을 동원하면 어떠한 라이에서도 자신감 있게 로프트가 큰 웨지 사용하는 법을 배울 수 있다.내가 말하는 ‘어떠한 라이’

그린에서 2퍼트를 한 것 때문에 얼마나 자주 화를 낼까? 아마 자주는 아닐 것이다. 하지만 그린에서 퍼트를 세 번 하게 되면 자제심을 잃어버리기 쉽다. 3퍼트는 우리 곁에 있고 지나치게 많은 3퍼트는 라운드를 망치는 주범이다.평균적으로 PGA투어 프로는 36홀마다 단 한 번 3퍼트를 한다. 이는 아마추어 골퍼에게는 지나친 요구가 되겠지만, 18홀에 한 번이나 두 번 3퍼트를 한다고 했을 때 얼마나 많이 타수를 줄일 수 있을지 생각해보자.3퍼트를 적게 하는 비결은 2개의 거리, 1m와 10m에서 특히 뛰어난 실력을 갖추는 것이다. 왜

파5홀에서 핀까지 47야드 남아 있어 버디를 잡을 기회가 왔다. 그다음에는 어떤 일이 벌어질까? 내가 마주하는 아마추어 골퍼들은 볼이 너무 멀리 날아갈까 걱정이 된 나머지 스윙 스피드를 늦추는 경우가 많다. 혹은 체중을 적절하게 이동시키지 않고 팔만 휘두르는 스윙을 해서 두꺼운 샷이나 토핑 샷이 만들어진다. 버디 기회는 저 멀리 날아가는 것이다.만일 이 부분에 대해 약간의 도움이 필요하다면 다음의 연습 방법을 시도해보자. 두 개의 얼라인먼트 스틱을 타깃 라인에 맞춰 두 발 앞에 놓고 다른 하나를 두 발 사이에 놓아 'T

2021년 노던트러스트에서 토니 피나우는 자신의 PGA투어 두 번째 우승 확률이 아주 높은 상태로 마지막 라운드를 시작했다. 첫 번째 우승은 5년 전이었고, 그 사이에 2위를 여덟 번, 톱10은 39번 기록했다. 그가 승수를 하나 더하려면 어떻게 해야 하는지 고민하기 시작한 것도 무리가 아니었다.그는 노던트러스트에서 해법을 찾았다. 마지막 라운드의 5번홀에서 그의 드라이버 샷은 긴 잡초들 사이로 들어갔고 흐름을 이어가기 위해 89야드 거리에서 업-앤드-다운을 성공해야 했다. 핀이 그린 뒤쪽에 꽂힌 상황에서 맞바람이 강하게 불었고 그

명예의 전당에 오른 존 스몰츠는 2009년 메이저리그 야구에서 은퇴했지만 55세의 그는 여전히 유니폼을 차려입고 타자들을 아웃시킬 수 있을 것처럼 보인다. 그러나 요즘 스몰츠는 완전히 다른 분야에서 주름잡고 있다.22년간 빅리그에 몸담는 동안 얻은 만성적인 엉덩이와 허리 부상에도 불구하고 그는 1.6의 핸디캡 지수를 보유하고 있다. 우리는 애틀랜타 지역에 위치한 스몰츠의 홈 클럽인 호크스 리지에서의 레슨을 위해 FOX MLB의 수석 분석가와 골프다이제스트 50 베스트 티처 브라이언 만젤라로 한 조를 만들었다.뉴올리언스 스튜디오인더스