투어 프로와 아마추어 골퍼가 모두 필드 휴식기에 접어드는 계절, 겨울 시즌이다. 더 나은 봄을 맞이하기 위해 겨울을 슬기롭게 견디는 방법. ◇ 투어 프로_염동훈프로 선수들은 1년 52주 가운데 절반 이상을 투어에서 보낸다. 투어 대회 도중이나 중간 휴식 기간에는 강도 높은 훈련을 못 한다. 컨디션 유지도 필요하지만 감각이 변할 수 있기 때문이다. 시즌 종료와 동시에 그동안 하지 못했던 일들을 한다. 여기에는 휴식과 간단한 시술도 포함되어 있다. 시즌을 마치고 중요한 건 통계 자료를 분석하는 일이다. 올해 샷이 좋은데 왜 스코어가 안

티잉 에어리어에 섰을 때 골퍼들의 생각은 아마 대체로 비슷할 것이다. 많은 골퍼는 샷을 최대한 멀리 보내겠다거나 최대한 곧게 날리겠다고 생각한다. 때로는 이렇게 단순한 전략으로 플레이에 임하는 것이 이로울 수 있지만 가장 강력한 클럽을 손에 쥔 상태에서 타깃을 선정할 때는 조금 더 미묘한 접근이 필요하다.골프다이제스트가 선정한 위스콘신 최고의 젊은 교습가인 몰리 브레이드는 자신이 가르치는 골퍼들의 상당수가 타깃을 선정하기 전에 착지 지역을 면밀히 살펴보지 않는다고 말했다. 티잉 에어리어에 서서 자신의 볼이 떨어질 만한 지점을 구체적

어떤 이들에게 조엘 다멘은 일종의 콘홀(콩주머니를 던지는 게임) 주창자로 불린다. 심지어 그가 콘홀투어 스쿨(콘페리투어 스쿨과 혼동하지 말 것)에 들어가는 것을 고려하고 있다고 들었다. 그러니까, 그의 동작을 살펴보자.다멘의 동작은 눈으로 보기에 대단히 쉽다. 그의 리듬은 페이지에서 튀어나올 것만 같다. 극도의 정확성과 탄도 컨트롤로 잘 알려진 다멘은 5번 아이언으로 그린 가장자리 가까이 붙은 핀을 공략하는 것처럼 모든 콩주머니를 던진다. 이 던지기를 자세히 살펴보고 분석하면, 여기 처음 몇 장의 사진에서 볼 수 있듯 어프로치가 대

지난 10월 ‘PLDA(프로페셔널 롱 드라이버 협회)월드챔피언십’ 결승전에서 패기 있게 추격해온 브라이슨 디섐보를 물리치고 첫 우승을 차지한 마르틴 보르크마이어. 그는 426야드를 기록해 406야드를 날린 디섐보를 여유 있게 넘어섰다.“아직 실감이 나지 않는다. 이 순간을 위해 흘린 피, 땀, 그리고 눈물.” 그는 우승 후에 올린 인스타그램에서 이렇게 소감을 밝혔다. 보르크마이어의 인스타그램은 지켜보는 재미가 쏠쏠한데, 세계 최고의 장타자가 되기까지 훈련 과정과 골프 스윙 연습 등에서 터득한 통찰력을 꾸준히 공유하기 때문이다.최종

상급자를 포함한 모든 아마추어 골퍼가 가장 어려워하고 궁금해하는 건 드라이버 비거리 늘이는 방법이다. 비거리를 늘이기 위해서는 결국 클럽 헤드 스피드가 빨라야 한다. 이를 위한 두 가지 포인트와 연습 방법을 소개한다.드라이버는 클럽 중에서도 가볍다. 이 드라이버를 거꾸로 잡으면 더 가벼워지는데, 이렇게 잡은 클럽으로 힘껏 휘두르는 연습을 해야만 클럽을 던지는 포인트를 알 수 있다. 왼팔과 오른팔, 몸 전체 움직임을 깨워 클럽이 던져지는 스피드를 느껴야 공에 힘을 전달하는 포인트를 찾을 수 있다.처음에는 하체를 고정하고 빠르게 스윙한

내가 어렸을 때 우리 집 뒷마당의 나무에는 낡은 타이어가 고정되어 있어서 가끔씩 야구방망이나 빗자루, 나뭇가지 등 손에 잡히는 대로 아무거나 들고 그 타이어를 치곤 했다. 나는 야구에서 꽤 실력 있는 타자가 되었고, 골프를 시작했을 때도 곧바로 볼을 정확하게 칠 수 있었다. 이제야 나는 그 이유를 알게 되었다. 타이어를 강타하면서 이른바 ‘압축 라인’이라는 것을 터득했던 것인데, 생소한 이 용어는 몸에 손상을 주지 않으면서 힘 있는 타격을 할 수 있도록 팔을 정렬하는 방법을 뜻한다.아이들이 이런 것을 어른들보다 더 잘 알아내는 이유

내가 어렸을 때 우리 집 뒷마당의 나무에는 낡은 타이어가 고정되어 있어서 가끔씩 야구방망이나 빗자루, 나뭇가지 등 손에 잡히는 대로 아무거나 들고 그 타이어를 치곤 했다. 나는 야구에서 꽤 실력 있는 타자가 되었고, 골프를 시작했을 때도 곧바로 볼을 정확하게 칠 수 있었다. 이제야 나는 그 이유를 알게 되었다. 타이어를 강타하면서 이른바 ‘압축 라인’이라는 것을 터득했던 것인데, 생소한 이 용어는 몸에 손상을 주지 않으면서 힘 있는 타격을 할 수 있도록 팔을 정렬하는 방법을 뜻한다.아이들이 이런 것을 어른들보다 더 잘 알아내는 이유

내가 어렸을 때 우리 집 뒷마당의 나무에는 낡은 타이어가 고정되어 있어서 가끔씩 야구방망이나 빗자루, 나뭇가지 등 손에 잡히는 대로 아무거나 들고 그 타이어를 치곤 했다. 나는 야구에서 꽤 실력 있는 타자가 되었고, 골프를 시작했을 때도 곧바로 볼을 정확하게 칠 수 있었다. 이제야 나는 그 이유를 알게 되었다. 타이어를 강타하면서 이른바 ‘압축 라인’이라는 것을 터득했던 것인데, 생소한 이 용어는 몸에 손상을 주지 않으면서 힘 있는 타격을 할 수 있도록 팔을 정렬하는 방법을 뜻한다.아이들이 이런 것을 어른들보다 더 잘 알아내는 이유

국내 골프 코스는 기복이 심한 산악지형에 건설되어 페어웨이보다 그린의 위치가 높은 엘리베이티드 그린(포대그린)이 많다. 따라서 높은 탄도의 어프로치 샷을 적절하게 구사해야 안정적인 스코어를 유지할 수 있다. 웨지로 볼을 높게 띄우는 샷에 두려움을 가지고 있는 골퍼라면 지금 설명하는 방법을 참고해 보자.▲ 볼 위에 손일반적으로 어프로치 샷을 할 때 공 위치보다 손과 클럽 샤프트를 타깃 방향으로 기울이는 핸드 포워드 어드레스를 만든다. 중간 탄도나 낮은 탄도의 어프로치 샷을 구사할 때는 좋은 방법이지만 높은 탄도를 만들기 위해서 추천할

연습 그린 위에서는 성패를 가르는 퍼트를 앞두고 있을 때처럼 손이 떨리고 심장이 펄떡이는 중압감을 재현해내기 어렵다. 이는 연습 때 실제 상황처럼 심박수를 증가시킬 수 없었기 때문이다.어느 날 나는 예전에 콘페리투어에서 뛰었던 내 선수 중 한 명과 함께 있었는데 그는 연습 그린 주변을 전력 질주하고 있었다. 내가 왜 그러고 있는지 묻자 그는 중요한 퍼트를 앞두고 있을 때의 느낌을 더 잘 재현할 수 있도록 심장박동수를 높이기 위해서라고 대답했다.그 말을 듣자마자 그의 행동이 완벽하게 이해가 갔다. 이후 나는 이 훈련 방법을 몇 번 수

누구나 한 번은 그린 앞에 위치한 벙커를 넘겨 어프로치 샷을 해야 했던 상황이 있었을 것이다. 이런 상황에서 많은 골퍼가 샷을 지나치게 높이 띄워 올려 그린에 다다르지 못하고 벙커 안에 빠뜨리곤 한다.위스콘신주 웨스트무어골프클럽에서 근무하는 골프다이제스트 베스트 영 티처인 몰리 브레이드는 클럽 선택이 문제일 가능성이 크다고 말한다.그는 자신의 학생 중 많은 사람이 이런 상황에서 볼을 벙커 위로 띄울 목적으로 샌드웨지나 로브웨지를 잡는 것을 본다고 한다. 하지만 로프트가 높은 클럽을 선택하는 것은 그다지 옳은 결정이 아니라는 것이 브

▲ PRO TIP #1미들 아이언처럼 스윙하라. 골프다이제스트 베스트 영 티처인 CJ 네이퍼스(CJ Nafus)는 “골퍼들이 7번 우드를 사용할 때 저지르는 가장 큰 실수는 드라이버 샷을 할 때처럼 볼의 위치를 앞으로 이동하고 어깨를 기울여 셋업하는 겁니다”라고 지적한다. “미들 아이언 샷을 할 때처럼 볼 위치는 셔츠의 로고 아래에 둡니다. 스윙을 할 때에는 어깨를 다분히 평평하게 유지합니다. 임팩트 때의 헤드 진입 각도는 수평에서 약간 아래를 향해야 합니다.”▲ PRO TIP #2치퍼처럼 활용하라. 뉴저지주 맨덤의 록시티커스골프클

토니 피나우의 스윙(그리고 잰더 쇼플리, 브룩스 켑카, 로리 매킬로이, 존 람의 스윙)을 자세히 보면 두 가지가 매우 인상적으로 다가온다. 첫 번째는 모두 뛰어난 볼 스트라이커이며 탁월한 선수들이라는 사실이다. 그리고 두 번째는 백스윙의 길이와 경로가 다들 제각각이라는 점이다. 만약 이 중에서 따라 할 만한 '이상적인' 백스윙을 찾는다면, 과연 여러분은 누구를 선택해야 할까? 그렇다면 그 외의 다른 투어 선수들은 모두 백스윙을 잘못하고 있다는 뜻일까?대답은 이상적인 백스윙의 길이나 자세 같은 건 존재하지 않으며, 단지

골프에는 상당히 많은 스윙 이론이 있다. 여러 이론 중 몸의 회전을 크게 만드는 보디 턴 스윙은 많은 골퍼에게 익숙한 스윙 이론이다. 하지만 보디 턴 스윙을 잘못 이해하고 몸의 회전 동작을 너무 의식한 나머지 팔을 적절하게 사용하지 못하는 골퍼들이 많다.특히 백스윙에서 팔의 움직임을 지나치게 억제하고 몸통 회전을 통해 스윙을 크게 만들려고 할 경우 잘못된 동작이 자주 나타난다. 몸통 회전으로만 백스윙할 경우 테이크어웨이 동작에서 몸의 회전과 팔이 움직이는 비율이 비슷해지면서 클럽이 자연스럽게 위로 올라가지 못하고 뒤로 처지는 현상이

로프트가 큰 웨지는 그린 주변에서 유용한 도구임에도 많은 아마추어 골퍼가 겁을 먹는 클럽이다. 많은 골퍼가 피칭 웨지나 퍼터를 들고 지면을 따라 범프 앤드 런을 시도하는 것을 선호하겠지만 때로는 벙커를 넘겨야 하거나 그린 주변에 물, 혹은 깊은 러프가 있는 경우에 이는 좋은 옵션이 아니다.이러한 상황에서는 로프트가 더 높은 샌드 웨지나 로브 웨지를 들고 플레이를 펼칠 필요가 있다. 몇 가지 간단한 셋업 조정과 스윙 팁을 동원하면 어떠한 라이에서도 자신감 있게 로프트가 큰 웨지 사용하는 법을 배울 수 있다.내가 말하는 ‘어떠한 라이’

그린에서 2퍼트를 한 것 때문에 얼마나 자주 화를 낼까? 아마 자주는 아닐 것이다. 하지만 그린에서 퍼트를 세 번 하게 되면 자제심을 잃어버리기 쉽다. 3퍼트는 우리 곁에 있고 지나치게 많은 3퍼트는 라운드를 망치는 주범이다.평균적으로 PGA투어 프로는 36홀마다 단 한 번 3퍼트를 한다. 이는 아마추어 골퍼에게는 지나친 요구가 되겠지만, 18홀에 한 번이나 두 번 3퍼트를 한다고 했을 때 얼마나 많이 타수를 줄일 수 있을지 생각해보자.3퍼트를 적게 하는 비결은 2개의 거리, 1m와 10m에서 특히 뛰어난 실력을 갖추는 것이다. 왜

파5홀에서 핀까지 47야드 남아 있어 버디를 잡을 기회가 왔다. 그다음에는 어떤 일이 벌어질까? 내가 마주하는 아마추어 골퍼들은 볼이 너무 멀리 날아갈까 걱정이 된 나머지 스윙 스피드를 늦추는 경우가 많다. 혹은 체중을 적절하게 이동시키지 않고 팔만 휘두르는 스윙을 해서 두꺼운 샷이나 토핑 샷이 만들어진다. 버디 기회는 저 멀리 날아가는 것이다.만일 이 부분에 대해 약간의 도움이 필요하다면 다음의 연습 방법을 시도해보자. 두 개의 얼라인먼트 스틱을 타깃 라인에 맞춰 두 발 앞에 놓고 다른 하나를 두 발 사이에 놓아 'T

명예의 전당에 오른 존 스몰츠는 2009년 메이저리그 야구에서 은퇴했지만 55세의 그는 여전히 유니폼을 차려입고 타자들을 아웃시킬 수 있을 것처럼 보인다. 그러나 요즘 스몰츠는 완전히 다른 분야에서 주름잡고 있다.22년간 빅리그에 몸담는 동안 얻은 만성적인 엉덩이와 허리 부상에도 불구하고 그는 1.6의 핸디캡 지수를 보유하고 있다. 우리는 애틀랜타 지역에 위치한 스몰츠의 홈 클럽인 호크스 리지에서의 레슨을 위해 FOX MLB의 수석 분석가와 골프다이제스트 50 베스트 티처 브라이언 만젤라로 한 조를 만들었다.뉴올리언스 스튜디오인더스

'드라이버는 쇼, 퍼팅은 돈'이라는 격언은 골프를 접한 사람이라면 누구나 한 번쯤 들어본 말이다. 멋진 드라이버 샷을 날리는 것도 골프의 묘미지만 실질적으로 스코어를 가장 빠르게 줄일 수 있는 방법은 바로 퍼팅을 개선하는 것이다. 하지만 비기너 골퍼일수록 드라이버 연습에 치중하고 퍼팅 연습을 등한시한다. 퍼팅 스트로크는 매우 단순해 보이지만 퍼팅 실력을 늘리는 것은 생각보다 어렵다. 만년 백돌이 신세를 면하고 싶다면 지금 설명하는 세 가지 연습법을 꾸준히 시도해보자.▲ 30cm만 똑바로 먼 거리의 목표를 향해 볼을 똑

상급자 골퍼는 더 정교한 샷을 원하고 이를 위해서는 일관성 있는 샷을 만들어야 한다. 간단한 연습처럼 보이지만 일관성 있는 샷을 위해 중요한 두 가지 포인트를 기억하자. 첫째는 양 손바닥을 이용해 몸통의 큰 근육을 움직이는 연습 방법이다.헤드 커버를 이용해 양 손바닥을 마주 보고 테이크어웨이를 시작하는 동작을 한다. 아이언 클럽 두 개를 나란히 잡고 연습해도 좋다. 테이크어웨이를 시작할 때 마주 본 양 손바닥이 돌아가지 않고, (오른손잡이의 경우) 오른쪽 어깨가 올라가지 않도록 주의한다.손목이 돌아가 마주 본 손바닥이 다른 방향으로