즐겁게 해야 한다는 원칙을 지키면서 자녀와 집에서 재미있게 골프 연습을 할 수 있는 방법이 있다. 방학 동안 TV만 보면서 노는 것이 아니라 게임을 통해 퍼팅 능력을 키울 수 있는 게임을 소개한다. ▲GAME 1 사탕 따먹기게임에서 승리할 때 사탕으로 보상받는 것을 싫어하는 아이는 없을 것이다. 거실 바닥에 여러 개의 사탕을 넓게 뿌려주자. 게임 방법은 아주 간단하다. 퍼터를 사용해 공으로 사탕을 맞히면 그 사탕을 얻는 것이다.아이는 사탕을 얻기 위해 최선의 노력을 다할 것이다. 이 게임을 하면서 아이는 스스로 목표를 정하고 목표를

많은 골퍼가 홀까지 50m 정도 남은 거리의 어프로치 샷을 어려워한다. 짧은 거리의 어프로치 샷을 잘하려면 스윙 크기를 정확하게 제어해야 하며 힘 조절도 잘해야 한다. 하지만 스윙 크기를 조절하더라도 손목의 움직임과 몸의 회전을 너무 줄여서는 안 된다. 이것은 스윙 리듬과 임팩트의 일관성이 저하되는 원인이 된다. ▲ 짧은 스윙에서도 손목 코킹과 힌지는 중요하다. 코킹과 힌지는 스윙 크기와 상관없이 백스윙에서 필수 요소다. 코킹은 손목의 수직 움직임을 말한다. 다시 말해, 백스윙 시 손목을 사용해서 클럽 헤드를 위아래로 움직이게 하는

스웨이 동작은 잘못된 임팩트와 비거리 손실을 부르는 적이다. 중심축을 지키는 스웨이 탈출법을 소개한다. 아마추어 골퍼가 비거리 증가와 정확한 임팩트를 위해 체크해야 할 부분은 스웨이 동작이다. 스웨이는 자신의 척추를 중심축으로 회전하지 못하고 좌우로 움직이는 현상이다. 과도한 체중 이동과 큰 아크를 위한 긴 테이크어웨이를 시도할 때 발생한다. 중심축이 좌우로 움직이면 오히려 아크는 작아지고 정확한 콘택트를 못해 결국 비거리 손실로 이어진다.공 위치만 바꿔도 간단히 스웨이를 방지할 수 있다. 많은 아마추어 골퍼는 공 위치가 (오른손잡

좋은 습관을 들일수록 나쁜 습관은 사라진다는 말이 있다. 이것이 자라면서 내가 훈련한 방법으로, 미네소타 주립 고등학교 골프 챔피언십에서 4회 연속 우승을 할 수 있었고, LPGA 시메트라투어를 거쳐 캐나디안 투어에 진출하게 된 큰 이유였다.여러분의 스윙 일관성이 향상될 수 있도록 좋은 연습 습관 중 일부를 공유하고자 한다. 지금부터 클럽 페이스를 직각으로 테이크백 하는 방법, 적절한 피봇 구사법 등 골프에서 가장 중요한 몇 가지 기본 사항을 기반으로 하는 다섯 가지 연습 방법을 안내할 예정이다.나는 코치로서 이런 훈련 방법을 통해

퍼팅을 잘하는 선수들은 스트로크 리듬과 템포가 일정하고 볼이 퍼터 페이스 중앙에 맞는 확률이 높다는 공통점이 있다. 많은 아마추어 골퍼가 퍼팅 실력 향상을 위해 퍼팅 연습기 앞에서 스트로크 연습을 하지만 반복적으로 볼을 치는 스트로크 연습법으로 퍼팅 실력이 향상되기는 쉽지 않다.신중하게 스트로크하지만 퍼터 페이스 중앙을 자주 놓치는 골퍼, 그린 위에서 거리감을 찾지 못해 스리 퍼트를 자주 하는 골퍼라면 지금부터 설명하는 퍼팅 팁을 참고해서 연습해보자.▲손바닥으로 잡자그립을 잡는 방식에 따라 퍼팅 스트로크의 일관성이 결정된다. 손목의

아이들이 골프를 시작할 때 가져야 할 목표는 다음에도 골프를 하고 싶어 하는 마음이다. 그러므로 골프를 어려워하지 않고 재미있게 즐길 수 있게 하는 것이 무엇보다 중요하다.아이들은 어려서부터 어른들이나 친구들의 동작을 따라 하는 것에 익숙하다. 따라서 골프 스윙을 배우는 것을 재미있는 게임이나 율동을 따라 하는 것과 비슷하게 느끼게 만드는 것이 중요하다. 아이들에게 올바른 피니시 자세를 알려주기만 해도 스윙 전반이 자연스럽게 바뀌는 것을 알 수 있다.자연스러운 피니시를 만들기 위해 아이들은 자기 자신이 예술가라고 상상을 해야 한다.

웨일스의 카디프메트로폴리탄대학에서 생체역학 석사 논문을 작성하는 동안 골퍼의 마음가짐이 드라이버 샷 기량에 어떤 영향을 미치는지 배웠다. 내가 연구한 28명의 엘리트 선수 가운데 정확성보다 비거리를 더 강조한 선수는 볼을 더 멀리 쳤을 뿐 아니라 더 직선으로 샷을 했다. 자유롭게 클럽을 휘두르는 방법으로 이들은 스윙 시퀀스를 개선하고 볼 스피드를 높일 수 있었다.요점은? 풀어놓으라는 것이다!다음은 클럽 헤드 스피드를 높이고 비거리에 대한 잠재력을 발휘하도록 고안된 내 연구를 기반으로 한 네 가지 연습법이다. 이제 나의 ‘콘피던트-T

다운스윙 궤도가 바깥쪽 혹은 안쪽으로 지나가는 어린 골퍼들을 위한 레슨이다. 이 레슨 역시 아이들에게 흥미를 주는 연습 방법이며 올바른 방향으로 클럽 헤드가 지나갈 수 있도록 해주는 방법이다. 레슨에 앞서 안쪽과 바깥쪽으로 스윙을 하는 것이 어떤 것인지 올리비아의 시범을 참고해보자.사진을 보면 클럽 헤드가 다운스윙 때 볼보다 지나치게 안쪽이나 바깥쪽에 있다. 이렇게 잘못된 다운스윙 궤도는 슬라이스나 훅을 유발한다. 이런 오류는 어린 선수들에게 나오는 가장 흔한 문제다. 스윙이 이미 고착된 골퍼가 다운스윙 궤도를 단기간에 교정하는 것

주로 사용하는 손으로만 피치 샷을 연습하는 것은 새로운 방법이 아니다. 이는 클럽 헤드가 잔디를 파고드는 대신 얕게 미끄러져 나가도록 하는 방법에 대한 감각을 익히는 데 도움이 된다. 하지만 이 연습법이 몸의 회전과 웨지의 스윙을 동기화하는 데도 유용하다는 사실을 알고 있는가?이 조화가 예측 가능한 거리로 웨지 샷을 하는 비결이다. 스루스윙을 하는 동안 클럽과 상체는 대략 비슷한 스피드로 움직여야 한다.내가 여기서 시범을 보이는 것처럼 클럽을 잡지 않는 손을 가슴 위에 두면 이렇게 짧은 샷을 할 때 팔의 스윙과 몸의 회전을 적절하게

백스윙을 할 때 올바른 움직임을 찾기 위한 간단한 방법이 있다. 화살을 쏘듯 활시위를 당기자. 백스윙에서 몸의 중심축은 중요하다. 중심축을 벗어난 잘못된 백스윙은 리버스 피봇이나 오버 더 톱을 유발한다. 또 백스윙 시 충분한 회전 없이 팔로만 들어 세게 치려는 동작은 경직된 자세에서 타이밍을 잡지 못하고 급하게 다운스윙을 하게 되어 실수를 만든다. 이런 잘못된 백스윙은 정확한 임팩트를 할 수 없고 비거리 손실도 커진다. 올바른 백스윙으로 여유 있는 타이밍을 잡을 수 있는 간단한 연습 방법을 소개한다. 양궁에서 활을 쏘는 모습을 상상

잊고 있던 슬라이스라는 불청객이 오랜만에 다시 찾아온 경험. 초보 골퍼를 이제 막 넘어선 골퍼라면 한 번쯤 겪어봤을 것이다. 평소와 같은 스윙을 했는데 엉뚱한 구질이 나오는 이유는 자신도 모르는 사이에 계속 스윙이 변하기 때문이다.사람의 컨디션이 매일 다르듯 스윙도 미세하게 변한다. 로봇처럼 매번 같은 스윙을 할 순 없다. 특히 연습량이 부족한 아마추어 골퍼는 변화를 빠르게 알아차리기 힘들다. 평소와 다른 구질이 갑작스럽게 나타난다면 스윙이 조금씩 변해갔거나 나쁜 습관이 쌓였다는 의미다.구질이 슬라이스로 변했을 때 가장 먼저 체크해

복싱 기술인 ‘어퍼컷’은 허리 높이부터 위쪽으로 주먹을 올려 쳐 주로 턱을 가격하는 강력한 펀치 이름이다. 대부분의 부모는 자녀에게 재미로 어퍼컷을 얻어맞는 것을 그리 즐기지 않을 것이다. 또 아이들에게 주먹을 휘두르기를 가르치는 것에 거부감이 있을 수 있다. 하지만 골프의 중요한 동작을 배우기 위해서 아이들이 재미있게 펀치를 날리는 것은 어느 정도 감수할 수 있어야 한다. 그러므로 이 제목은 그저 골프 스윙을 배우기 위한 것이며 폭력적인 의미는 전혀 없다는 것을 알아주었으면 좋겠다.골프공을 강하게 치는 방법은 본능적인 감각을 일깨

남자는 남자, 여자는 여자 마음을 가장 잘 아는 법. 유연성만 좋은 여자, 힘만 좋은 남자 골퍼를 위한 긴급 처방. ◇ Woman To Woman(김은정_골프다이제스트 소속 프로, KLPGA 정회원)여자 골퍼는 비거리가 가장 큰 고민거리다. 대부분 여자 골퍼의 흔한 실수도 여기서 비롯된다. 비거리를 내기 위한 욕심이 잘못된 스윙을 만들고 오히려 비거리 손실을 부른다. 과도한 백스윙 탓에 발생하는 오버 스윙이나 체중 이동이 되지 않아 백스윙 시 머리가 (오른손잡이의 경우) 왼발 쪽으로 가는 리버스 손목, 코킹이 일찍 풀리는 캐스팅 등

혹시 내리막 라이에서 팻 샷이나 드롭킥(클럽이 볼보다 지면을 먼저 치고 바운스 되면서 볼을 맞히는 미스 샷)을 자주 하지 않았나? 그 이유는 볼보다 지면이 더 높아서 클럽이 볼 뒤의 잔디를 먼저 때리기 때문이다.정확한 콘택트를 만들려면 내리막 경사를 평지의 라이처럼 되도록 셋업을 조정해야 한다. 가장 먼저 이해할 것은 볼이 더 낮게 날아간다는 것이다. 클럽을 선정할 때 이를 고려하고 볼이 더 많이 구르고, 약간의 페이드 라인을 그릴 수 있다는 것을 예상해야 한다.스탠스를 더 넓게 가져가서 몸의 안정감을 높이고 엉덩이를 더 낮춰서 다

▲ 백스윙 제한하기유연성이 뛰어난 골퍼에게 자주 나타나는 오류 동작은 바로 오버 스윙이다. 거리를 늘이려는 욕심에 스윙 아크를 지나치게 크게 만들어 백스윙 톱에서 클럽 헤드가 지면 방향으로 처지는 현상이다.오버 스윙은 견고하게 고정되어 있어야 할 하체가 밀리는 스웨이 동작을 유발하기 때문에 특히 주의해야 한다. 사진과 같이 정확한 지점에서 백스윙을 끝낼 수 있도록 클럽을 이용해 백스윙을 제한한다면 적절한 백스윙의 크기를 익힐 수 있다.▲ 어깨 막아주기오른손잡이 골퍼가 강한 오른손을 이용하여 다운스윙을 시작할 때 주로 발생하는 오류

코스에 있든 연습용 그린에 있든 누군가가 유용하게 쓸 것처럼 들리지만 사실은 과학보다 신화에 근거해 득보다 실이 많은 조언을 해줄 가능성은 다분하다. 언제든 퍼팅의 세 가지 필수 요소인 그린 읽기, 스피드, 방향을 무시한 퍼팅 팁을 받을 때면 즉각적으로 머릿속에서 알람이 울려야 한다.지금부터 자주 듣지만 도움이 되지 않는 다섯 가지 조언을 예로 소개한다. 앞으로 이들은 무시하고 내가 보여주는(그렇다, 나는 왼손잡이다) 방법을 따라 한다면 어느 때보다 볼을 더 잘 굴릴 것이다.신화 #1 “삼각형으로 스윙하라”▶ 퍼터를 잡을 때 어깨와

스윙을 교정하는 연습 도구는 대부분 골퍼가 스윙할 때 만드는 움직임을 스스로 느낄 수 있도록 해준다. 이런 연습 도구가 스윙 개선에 유용하지만 반드시 비싼 비용을 들여 구입할 필요는 없다.우리 주변 어디서나 볼 수 있는 벤치도 골프 스윙을 개선할 수 있는 훌륭한 연습 도구가 된다. 벤치를 활용하면 골프 스윙에서 가장 중요한 세 가지 포인트를 연습해볼 수 있다. ▲정확한 테이크백골프 스윙의 첫 단추인 테이크백은 스윙 전체에 영향을 주는 중요한 동작이다. 정지 상태에서 클럽과 몸을 움직이는 첫 동작이기 때문에 작은 근육을 사용해 손을

이번 레슨은 아이들에게 더 정확하고 역동적인 몸의 회전을 위해 필요한 동작을 알려주는 방법이다. 이 방법을 통해 상체와 하체의 올바른 회전을 유도한다면 원심력을 이용해 장타를 날리는 골퍼로 성장할 수 있을 것이다.많은 어린 골퍼가 상체와 하체의 회전을 이용해서 스윙하는 방법을 알지 못한다. 주로 상체와 팔을 사용해 백스윙을 하므로 몸의 회전이 부족해진다. 백스윙에서 회전이 부족해지면 다운스윙 때 오버 더 톱 현상이 생기면서 아웃-인 스윙으로 슬라이스 구질이 자주 나오게 된다.어린 나이에는 스윙 모양이나 스윙 플레인이 크게 중요하지

슬라이스의 원인은 아주 많다. 주로 임팩트 시 클럽 페이스가 열리면서 맞아 볼이 오른쪽으로 출발하거나 스윙 궤도로 인해 슬라이스 스핀이 과도하게 발생할 때 나타난다. 지금부터 알려줄 내용은 아마추어 골퍼에게 가장 흔한 슬라이스 유발 원인 두 가지와 연습 방법이다.▲첫 번째로 클럽 헤드가 열리면서 맞는 문제다.클럽이 열리면서 맞는 가장 흔한 원인은 다운스윙 시 클럽 릴리스 시점에 문제가 생기는 경우다. 캐스팅을 방지하려는 마음에 릴리스를 과도하게 지연시키면 클럽 헤드는 임팩트 직전까지 스퀘어 상태로 되돌아오지 못한다.이렇게 릴리스 지

아이들에게 골프를 가르칠 때는 최대한 쉽고 재미있게 알려주는 것이 좋다. 조금만 어렵다고 생각하면 아이들은 빠르게 흥미를 잃어간다. 아이들은 처음부터 진지하게 배우는 것을 좋아하지 않는다. 그저 재미있는 게임처럼 천천히 접근하는 것이 가장 좋은 방법이다. 이번에 올리비아를 위해 화살표와 색깔을 이용한 게임을 개발했다.화살표의 힘은 어지간한 글자나 말보다 강력하다. 왼쪽으로 화살표를 그려 넣고 오른쪽을 바라보라고 말해도 아이들은 화살표를 따라 왼쪽을 바라본다. 아이들은 화살표와 색깔을 직관적으로 이해하기 때문에 이 방법은 매우 유용한