캐머런 영의 파워는 올해 세인트앤드루스에서 열린 150회 디오픈챔피언십에서 여실히 빛났다. 함께 플레이한 캐머런 스미스를 따라잡기 위해 이글이 필요했던 72번째 홀에서 영은 349야드의 로켓포를 날려 핀에서 5.5m 떨어진 지점까지 보냈고, 스미스와 동률을 만들 수 있는 이글을 잡기 위해 셋업을 했다. 하지만 아쉽게도 스미스가 죄악의 계곡(Valley of Sin)에서 시도한 까다로운 2퍼트 버디가 연장전 돌입을 막았을 뿐이다.별나다고 할 만큼 힘찬 백스윙을 보았다면 그가 거포라는 것을 알 수 있다. 그의 팔과 손은 하늘에 닿을 것

백스윙 아크를 키우려면 어깨의 턴, 흉추 가동성, 코어의 움직임이 중요하다. 하체 고정과 고관절 회전도 잘 이뤄져야 한다. 골프다이제스트 피트니스트 담당인 김여진 원장이 관절의 가동성과 근육의 힘을 키우고 오른쪽으로 몸을 충분히 열도록 도울 세 가지 동작을 소개한다. ▲ 1. 삼각근 & 목 스트레칭삼각근과 목 근육을 풀어주고 목과 어깨의 가동성을 높이는 운동법이다. ① 똑바로 선 자세에서 다리는 골반 너비로 벌리고 양팔은 앞으로 쭉 편 채 가슴 앞에 둔다. 왼팔 밑에 사선으로 오른 손목을 댄다. 이때 몸통은 그대로 두고 오른팔만 이

골프에는 상당히 많은 스윙 이론이 있다. 여러 이론 중 몸의 회전을 크게 만드는 보디 턴 스윙은 많은 골퍼에게 익숙한 스윙 이론이다. 하지만 보디 턴 스윙을 잘못 이해하고 몸의 회전 동작을 너무 의식한 나머지 팔을 적절하게 사용하지 못하는 골퍼들이 많다.특히 백스윙에서 팔의 움직임을 지나치게 억제하고 몸통 회전을 통해 스윙을 크게 만들려고 할 경우 잘못된 동작이 자주 나타난다. 몸통 회전으로만 백스윙할 경우 테이크어웨이 동작에서 몸의 회전과 팔이 움직이는 비율이 비슷해지면서 클럽이 자연스럽게 위로 올라가지 못하고 뒤로 처지는 현상이

로프트가 큰 웨지는 그린 주변에서 유용한 도구임에도 많은 아마추어 골퍼가 겁을 먹는 클럽이다. 많은 골퍼가 피칭 웨지나 퍼터를 들고 지면을 따라 범프 앤드 런을 시도하는 것을 선호하겠지만 때로는 벙커를 넘겨야 하거나 그린 주변에 물, 혹은 깊은 러프가 있는 경우에 이는 좋은 옵션이 아니다.이러한 상황에서는 로프트가 더 높은 샌드 웨지나 로브 웨지를 들고 플레이를 펼칠 필요가 있다. 몇 가지 간단한 셋업 조정과 스윙 팁을 동원하면 어떠한 라이에서도 자신감 있게 로프트가 큰 웨지 사용하는 법을 배울 수 있다.내가 말하는 ‘어떠한 라이’

그린에서 2퍼트를 한 것 때문에 얼마나 자주 화를 낼까? 아마 자주는 아닐 것이다. 하지만 그린에서 퍼트를 세 번 하게 되면 자제심을 잃어버리기 쉽다. 3퍼트는 우리 곁에 있고 지나치게 많은 3퍼트는 라운드를 망치는 주범이다.평균적으로 PGA투어 프로는 36홀마다 단 한 번 3퍼트를 한다. 이는 아마추어 골퍼에게는 지나친 요구가 되겠지만, 18홀에 한 번이나 두 번 3퍼트를 한다고 했을 때 얼마나 많이 타수를 줄일 수 있을지 생각해보자.3퍼트를 적게 하는 비결은 2개의 거리, 1m와 10m에서 특히 뛰어난 실력을 갖추는 것이다. 왜

파5홀에서 핀까지 47야드 남아 있어 버디를 잡을 기회가 왔다. 그다음에는 어떤 일이 벌어질까? 내가 마주하는 아마추어 골퍼들은 볼이 너무 멀리 날아갈까 걱정이 된 나머지 스윙 스피드를 늦추는 경우가 많다. 혹은 체중을 적절하게 이동시키지 않고 팔만 휘두르는 스윙을 해서 두꺼운 샷이나 토핑 샷이 만들어진다. 버디 기회는 저 멀리 날아가는 것이다.만일 이 부분에 대해 약간의 도움이 필요하다면 다음의 연습 방법을 시도해보자. 두 개의 얼라인먼트 스틱을 타깃 라인에 맞춰 두 발 앞에 놓고 다른 하나를 두 발 사이에 놓아 'T

2021년 노던트러스트에서 토니 피나우는 자신의 PGA투어 두 번째 우승 확률이 아주 높은 상태로 마지막 라운드를 시작했다. 첫 번째 우승은 5년 전이었고, 그 사이에 2위를 여덟 번, 톱10은 39번 기록했다. 그가 승수를 하나 더하려면 어떻게 해야 하는지 고민하기 시작한 것도 무리가 아니었다.그는 노던트러스트에서 해법을 찾았다. 마지막 라운드의 5번홀에서 그의 드라이버 샷은 긴 잡초들 사이로 들어갔고 흐름을 이어가기 위해 89야드 거리에서 업-앤드-다운을 성공해야 했다. 핀이 그린 뒤쪽에 꽂힌 상황에서 맞바람이 강하게 불었고 그

명예의 전당에 오른 존 스몰츠는 2009년 메이저리그 야구에서 은퇴했지만 55세의 그는 여전히 유니폼을 차려입고 타자들을 아웃시킬 수 있을 것처럼 보인다. 그러나 요즘 스몰츠는 완전히 다른 분야에서 주름잡고 있다.22년간 빅리그에 몸담는 동안 얻은 만성적인 엉덩이와 허리 부상에도 불구하고 그는 1.6의 핸디캡 지수를 보유하고 있다. 우리는 애틀랜타 지역에 위치한 스몰츠의 홈 클럽인 호크스 리지에서의 레슨을 위해 FOX MLB의 수석 분석가와 골프다이제스트 50 베스트 티처 브라이언 만젤라로 한 조를 만들었다.뉴올리언스 스튜디오인더스

투어 선수들은 먼 거리 퍼트에서도 볼을 홀 가까이 보내며 안정적인 게임 운영이 가능하지만, 아마추어 골퍼들은 먼 거리 퍼트에서 정확한 방향과 거리를 보내는 데 어려움을 겪는다. 많은 골퍼가 퍼팅 라인을 잘 못 읽거나 힘 조절을 잘하지 못한 결과라고 생각하겠지만 나는 실패의 원인 중 하나가 ‘몸의 흔들림’이라고 생각한다.홀까지 거리가 멀어지면 자연스럽게 스트로크 크기도 커진다. 그리고 스트로크 크기가 커지면 평소보다 몸의 움직임도 더욱 많아진다. 자신도 모르는 사이에 몸이 앞뒤로 조금씩 움직여 정확한 임팩트를 방해하는 것이다. 빗맞은

'드라이버는 쇼, 퍼팅은 돈'이라는 격언은 골프를 접한 사람이라면 누구나 한 번쯤 들어본 말이다. 멋진 드라이버 샷을 날리는 것도 골프의 묘미지만 실질적으로 스코어를 가장 빠르게 줄일 수 있는 방법은 바로 퍼팅을 개선하는 것이다. 하지만 비기너 골퍼일수록 드라이버 연습에 치중하고 퍼팅 연습을 등한시한다. 퍼팅 스트로크는 매우 단순해 보이지만 퍼팅 실력을 늘리는 것은 생각보다 어렵다. 만년 백돌이 신세를 면하고 싶다면 지금 설명하는 세 가지 연습법을 꾸준히 시도해보자.▲ 30cm만 똑바로 먼 거리의 목표를 향해 볼을 똑

상급자 골퍼는 더 정교한 샷을 원하고 이를 위해서는 일관성 있는 샷을 만들어야 한다. 간단한 연습처럼 보이지만 일관성 있는 샷을 위해 중요한 두 가지 포인트를 기억하자. 첫째는 양 손바닥을 이용해 몸통의 큰 근육을 움직이는 연습 방법이다.헤드 커버를 이용해 양 손바닥을 마주 보고 테이크어웨이를 시작하는 동작을 한다. 아이언 클럽 두 개를 나란히 잡고 연습해도 좋다. 테이크어웨이를 시작할 때 마주 본 양 손바닥이 돌아가지 않고, (오른손잡이의 경우) 오른쪽 어깨가 올라가지 않도록 주의한다.손목이 돌아가 마주 본 손바닥이 다른 방향으로

나와 함께 플레이하는 아마추어 중 일부는 막연하게 타깃 방향으로 볼을 치는 것만으로도 만족스러워한다. 그러나 상황에 맞춰 샷을 구사할 만큼 충분히 기술이 늘면 꼭 배워야 할 샷이 높은 탄도의 페이드다.이는 그린에 볼을 올리는 데 정말 믿을 만하다. 특히 더 먼 거리에서 내가 자주 사용하는 샷이다. 이제부터 미들 아이언을 잡았든 롱 아이언을 들었든, 혹은 하이브리드나 페어웨이 우드를 들었든 간에 이러한 탄도의 샷을 구사하는 몇 가지 팁을 소개하고자 한다. 볼이 높이 떠오르고 부드럽게 착지하는 모습을 사랑하게 될 것이다. ◆볼을 띄울

자신의 웨지 플레이를 향상시키고 스코어를 낮추길 원하는가. 여기 그렇게 하는 데 도움이 되는 세 가지 중요한 비결을 소개한다. ▲ 안쪽에서 볼에 접근하기5년 전 내 스윙 코치인 스콧 해밀턴과 함께 훈련을 시작하면서 우리는 다운스윙의 각도를 얕게 만드는 데 집중했다. 나는 테이크어웨이를 할 때 상체가 다분히 앞쪽으로 기울어지는 경향이 있었는데 이 때문에 클럽 헤드가 지나치게 가파른 각도로 움직이고 톱에서 라인을 벗어났다.지금은 두 다리 사이에 체중을 균등하게 분배한 상태로 셋업을 한다. 이는 백스윙할 때 몸을 더 잘 회전시킬 수 있도

당연한 말이지만 볼과 홀의 거리가 멀면 퍼트 성공률은 낮아진다. 퍼트 감각이 누구보다 뛰어난 투어 프로들도 마찬가지다. PGA투어 선수들의 3m 퍼트 성공률은 41%이고 4.5~6m 퍼트는 18%, 그리고 6~7.5m 거리에서는 평균 12%의 성공률을 보인다. 아쉽게 그린을 놓친 상황에서는 스코어를 절약하려면 칩 샷의 정교함을 최대로 높여야 한다.볼을 평소보다 더 가깝게 홀 근처로 보낼 수 있다면 자연스럽게 퍼트 성공률도 높아지고 더 나은 스코어를 기록할 수 있다. 지금 설명하는 몇 가지 팁을 참고하면 더 가까운 거리에서 가벼운 퍼

김주형 스윙의 장점은 일관성 높고 여유로운 스윙 리듬이다. 그는 부드러움 속에 감춰진 힘을 잘 활용한다. 조금은 느린 듯한 백스윙과 여유롭게 이어지는 폴로스루는 이제 막 20대로 접어든 젊은 프로 골퍼의 스윙이라고 믿어지지 않을 정도로 안정감이 느껴진다. 김주형은 지난 시즌 KPGA 코리안투어에서 평균 294야드의 드라이브 거리(12위)와 73.9%의 그린 적중률(2위)을 기록하며 비거리와 정교함을 모두 갖춘 골퍼라는 평가를 받았다.그의 스윙 코치 이시우는 김주형이 티 샷부터 아이언 샷까지 파워와 정교함을 유지하는 비결로 "중심축의

스윙을 바꾸거나 장비를 교체하는 것만이 스코어를 낮출 수 있는 방법은 아니다. 가끔은 코스에서 어떤 특정한 샷을 구사하는 방법에 변화를 주는 것만으로도 스코어의 개선을 이끌어낼 수 있다. 골프다이제스트가 선정한 위스콘신주 베스트 영 티처 몰리 브레이드(Molly Braid)는 오르막 칩 샷의 전형적인 실수를 수없이 목격했다.오르막 라이를 접할 경우 골퍼들은 로프트가 높은 클럽이 볼을 띄우고 언덕을 넘어서 그린에 부드럽게 착지하는 데 도움이 될 거라고 생각하면서 샌드 웨지를 꺼내 든다. 하지만 볼이 지나치게 높이 솟구쳐 올랐다가 그린

대부분의 아마추어 골퍼는 몸통 회전의 제한과 골반의 움직임을 제대로 사용하지 못해 스윙 오류를 범한다. 골프퍼포먼스랩(GPL) 함상규 대표 원장이 스윙 오류를 해결할 처방법으로 다음 6가지 동작을 추천한다. 함원장은 "날개뼈를 최대한 고정한 상태에서 진행해야 스윙에 도움이 된다"라고 조언한다.1 반무릎 회전상하체 분리가 잘되지 않는 골퍼를 위한 처방법으로 양쪽 7회 반복한다.➊ 반무릎 자세에서 밴드나 클럽을 등 뒤에 둔 뒤 날개뼈를 고정한다. ➋ 고개는 그대로 두고 무릎이 세워져 있는 방향으로 상체를 회전한다. 생각보다 어려운 동작

골프를 하다 보면 통제할 수 없는 변수가 존재한다. 변수를 최대한 줄이는 방법으로 라운드 전 웜업 루틴을 진행해 컨디션을 일정하게 유지한다. 골프퍼포먼스랩(GPL) 함상규 원장이 웜업을 돕는 6가지 동작을 소개한다. 대부분 투어 선수는 경기 전 스윙에 도움이 되는 웜업 운동을 진행한다. 보통 시즌 중반이 지날수록 체력이 떨어진다. 그렇다 보니 하체보다 상체에 힘이 들어가고 무게중심이 위로 올라가면서 지면 반력을 쓰지 못하는 문제가 생긴다. 이런 경우 경기 전 무게중심을 내려주는 웜업 운동을 하면 큰 도움이 된다. 가볍게 열이 날 수

하이 드로(High Draw), 로 페이드(Low Fade) 같은 스킬 샷은 프로 골퍼 또는 상급자의 전유물일까? 프로 골퍼들은 코스 설계에 따라서 드라이버로 높은 탄도의 드로 샷과 낮은 탄도의 페이드 샷을 자유자재로 구사한다. 물론 스킬 샷을 자유롭게 구사하는 것은 쉽지 않은 일이고 많은 연습이 필요하다. 하지만 많은 아마추어 골퍼가 이런 응용 샷을 필요 이상으로 어렵게 생각하고 두려워하는 경향이 있다.프로 골퍼가 사용하는 방법으로 정교한 구질 변화를 만들어내려면 골퍼가 자신의 스윙을 컨트롤할 수 있어야 한다. 하지만 연습 시간이

나는 전적으로 골프만 아는 괴짜임을 말해두겠다. 메인 코치 마크 블랙번과 훈련을 할 때 내가 하는 행동의 모든 데이터를 보고 완벽하게 이해하기를 원한다. 하지만 토너먼트 주간의 수요일, 우리가 나눈 대화는 훈련 때의 그것과는 확연하게 다르다. 플레이할 때가 되면 완벽함이 아니라 위치에 대해 생각해야 한다.어떻게 하면 다음 샷을 할 수 있는 좋은 위치에 이 볼을 보낼 것인가? 만일 좋지 않은 스윙을 했을 경우, 어떻게 라운드를 망치지 않고 이를 소화해나갈 것인가? 이는 스윙 테크닉보다 마음가짐, 의사 결정, 그리고 절제에 관한 것이다