피트니스 ( 81건 ) 리스트형 웹진형 타일형 의자를 활용한 운동 [Fitness:1411] 의자를 활용한 운동 [Fitness:1411] 사진_곽외섭 요즘 기온이 떨어지면서 운동 의지도 삭기 쉽다. 이럴 때일수록 일상 속에서 쉽게 활용할 수 있는 의자를 이용한 운동을 익혀보자. 장소에 구애받지 않아 틈틈이 건강 관리를 할 수 있는 것이 장점이며, 효율적으로 파워를 높이는 데 도움이 될 것이다. 글•진행_정아름 / 에디터_인혜정 하체 스트레칭의자에 한쪽 다리를 올리고 똑바로 선다. 호흡을 들이마시고 내쉬면서 한쪽 다리를 펴서 의자에 올린 다음 상체를 숙인다. 허벅지 뒤쪽 라인을 슬림하게 만들고, 하체를 풀어주는 데 효과적이다. 다리를 피트니스 | 김기찬 | 2014-11-28 10:00 처음처음이전이전12345끝끝
