2019년 한국프로골프(KPGA) 코리안투어 장타왕(평균 303.032야드) 출신인 서요섭은 마음만 먹으면 언제든 330야드 이상을 날릴 수 있다. 한국의 ‘브룩스 켑카’라는 별명에 걸맞게 근육질의 다부진 몸에 유연성도 뛰어나다.그는 “거리를 늘이려면 충분한 유연성이 있어야 한다. 유연성이 뒷받침되어야 근력, 코어 운동의 효과가 극대화된다. 아마추어 골퍼들도 매일 유연성 운동을 한다면 빠르게 비거리가 증가할 것”이라고 설명했다.지난 5월 여주 페럼골프클럽(파72)에서 열린 우리금융챔피언십에서도 그의 장타가 돋보였다. 7언더파 65타

예상했겠지만 나는 어떤 점이 스윙을 훌륭하게 만드는지를 분석하기 위해 너무나 많은 동영상을 본다. 얼마 전 내가 알아챈 한 가지는 역대 최고의 선수들이 다운스윙을 시작할 때 앞발에 어떤 일이 일어나는가이다.로리 매킬로이, 그레그 노먼, 심지어 잭 니클라우스 같은 골퍼들은 백스윙에서 스루스윙으로 전환할 때 앞발의 뒤꿈치가 타깃을 향해 움직이도록 한다. 이러한 발동작은 아주 강력한 체중 이동을 촉발하고 방향 전환을 시작할 때 반드시 해야 하는 것, 즉 지면을 힘껏 디디는 동작을 하도록 요구한다.많은 아마추어 골퍼 그리고 아마도 당신이

칩 샷을 하는 방법은 여러 가지가 있지만 방법과 관계없이 목표는 여전히 하나일 뿐이다. 그린 주변에서 기복 없이 일관되게 좋은 샷을 구사하려면 클럽 헤드의 바운스나 트레일링 에지를 사용해야 한다. 리딩 에지가 아니라 바운스가 먼저 지면을 때리도록 함으로써 팻 샷을 만드는 것에 대한 걱정 없이 칩 샷을 할 수 있다.심지어 매우 공격적인 스윙을 할 수 있고 그때에도 클럽은 여전히 잔디를 따라 미끄러질 것이다. 나는 명랑 골퍼들을 위해 두 가지 치핑 방법을 권한다. 내가 시범을 보이는 힌지&홀드(위 사진) 방법과 글자 그대로 손목을 뻣뻣

처음 플레이를 시작했거나 한참 쉬었다가 다시 골프를 시작하는 골퍼는 상당한 심적 부담을 느낀다. 부끄럽지 않은 정도로만 플레이하려고 해도 엄청나게 연습을 해야 할 것 같기도 하다. 하지만 사실은 그렇게 많은 연습이 필요하지 않다. 지금 당장 코스에 나가더라도 좋은 샷을 하고 즐거운 시간을 보낼 수 있게 속성으로 몇 가지 비법을 가르쳐주고자 한다.그게 어떻게 가능하냐고? 골프 스윙을 여러분이 이미 알고 있는 동작과 연결해서 그걸 플레이에 적용하는 방법을 보여줄 생각이다. 그건 마치 미리 저축해놓은 수많은 연습 시간을 인출하는 것과 비

내가 하고 싶었던 일은 어려서부터 지금까지 단 하나, PGA투어에서 플레이하는 것이었다. 연습장에서 사용할 수 있는 프로 V1 볼을 원 없이 갖고 싶었고, 매주 대회가 열리는 그 어마어마한 코스에서 플레이하고 싶었고, 내 이름이 박힌 커다란 스태프백을 갖고 싶었다.내가 한 모든 행동은 그 꿈에 한 단계 가까이 가기 위한 노력이었다. 많은 투어 선수가 연습하러 오는 댈러스의 로열오크스가 나의 홈 코스였다는 건 행운이었다. 그들이 찾아오는 랜디 스미스는 내 코치이기도 했다. 나는 일곱 살 때부터 그들의 레슨을 맨 앞자리에서 지켜보며,

벤 호건은 단지 퍼팅 실력으로 투어에서 살아남은 동료 선수들 때문에 화를 낸 것으로 유명하다. 왜 전문적인 기술 하나가 최종 스코어에 이토록 많은 비중을 차지해야 할까? 어떤 면에서 볼을 제대로 굴릴 수 있는 선수는 부정행위이거나 아니면 최소한 시스템을 해킹하는 셈이다. 좋은 퍼팅 스트로크는 게임의 다른 매끄럽지 못한 부분을 지워주는 지우개 같은 역할을 한다.나쁜 아이언 샷으로 그린을 놓치고 칩 샷까지 짧아서 3.6m 퍼트를 남겨두었다면? 훌륭한 퍼트는 보기를 파로 바꿔놓는다. 마치 나쁜 샷은 없었던 것과 같다. 하지만 퍼트를 하려

일관된 샷을 구사하려면 정교한 상체 회전과 강력한 꼬임을 만들어야 한다. 유연성이 뛰어난 프로 골퍼들은 절제된 머리 움직임을 바탕으로 백스윙하며 다운스윙을 할 때 빠른 회전을 위해 상체를 과감하게 회전한다.물론 유연성이 떨어지는 골퍼가 머리를 과도하게 고정하며 스윙하는 것은 올바른 상체 회전을 방해하는 요인 중 하나다. 하지만 머리를 심하게 움직여 스윙 축이 흔들린다면 볼을 정확히 때릴 수 없고 슬라이스와 훅을 유발한다.스윙 중 중심축이 흔들리고 몸통 꼬임이 잘 느껴지지 않는다면 지금 공개하는 두 가지 팁을 활용해보자. 간단한 도구

남은 거리에 상관없이 볼을 홀 근처에 바짝 붙이는 톱 레벨 프로 골퍼들의 어프로치 샷 기술은 마법에 가까워 보인다. 그들은 스윙 크기가 작은 어프로치 샷에도 엄청난 백스핀을 만들어낸다. 그들의 비법을 훔치고 싶다면 지금부터 설명하는 어프로치 팁을 꼭 기억하자.백스핀을 위한 준비 일반적으로 정석적인 어프로치 샷 어드레스는 체중을 왼발에 두고 손은 볼보다 앞서 있는 포워드 프레스 자세다. 하지만 평소보다 강력한 백스핀을 만들어내고 싶다면 약간의 변형이 필요하다.손의 위치는 볼 바로 위에 두고 손목을 조금 세워서 웨지의 힐이 살짝 들리고

첫 번째 티에서 긴장감을 느끼는 사람은 손을 들어보자. 당신도 그런가? 하지만 괜찮다. 많은 선수, 심지어 프로들조차 오프닝 샷을 할 때 심각한 불안감과 싸운다.이를 해결하는 비결은 자신이 느끼고 있는 과외의 에너지를 인정하고 긴장을 풀어줄 약간의 계획을 활용하는 것이다. 단지 마음을 단단히 먹거나 자신의 스윙을 신뢰하는 것으로는 충분치 않다.신뢰는 준비에서 나온다. 가장 먼저 할 수 있는 일은 주의를 전환하는 것이다. 대부분의 위대한 선수들은 단 하나의 목표인 볼을 보내고 싶어 하는 곳에 집중한다. 많은 일반적인 골퍼는 볼을 보내

그린사이드 벙커에 섰을 때 목표는 단순하다. 다음 샷으로 홀 아웃할 수 있는 합리적인 기회를 만들자는 것이다. 그게 끝이다. 간단한 전략을 세우고 이에 집중하면 그렇게 할 수 있다. 여기 나만의 비결을 공개한다.◆파고들 수 있도록 짧게 잡기오픈 스탠스를 취하고 볼은 앞발에 가깝게 위치시킨 다음 가슴이 볼 위에 머물러 있도록 한다. 요점은 스탠스와 손의 위치를 낮게 가져가는 것이다. 이것이 클럽이 모래 속을 미끄러져 나가도록 하는 데 도움이 될 것이다. ◆무릎이 바깥쪽을 바라보도록어드레스 때 두 무릎 사이가 더 멀어지도록 구부리는 것

골프다이제스트가 선정한 미국 50대 교습가인 마크 블랙번이 미국을 대표하는 8곳의 코스에서 실력 발휘를 위한 노하우를 전한다. 새로운 곳에서 플레이를 하게 됐다면 그 환경에 맞는 적절한 샷을 구사해야 한다. 나는 PGA투어를 뛰는 여러 선수를 지도하고 있다. 프로들은 당연히 다채로운 스타일의 코스에서 플레이한다. 환경에 따른 변화와 적응을 게을리한다면 프로 생활을 하기 힘들다. 그리고 나 역시 이 일을 계속하기 어려울 것이다. 그렇다면 미국을 대표하는 여러 코스를 둘러보면서 설계 유형이 비슷한 코스나 홀에서 플레이할 때 어떤 점을

경쟁이 치열한 투어에서 살아남으려면 좋은 기본기를 가지고 있는 것이 중요하다. 특히 그린 주변 플레이는 정확한 판단력과 공략 계획을 실행할 수 있는 기본적인 능력이 있어야 다양한 상황에서 자신만의 공략법을 찾아낼 수 있다.좋은 공략 계획을 세웠지만, 원하는 곳에 공을 올려놓지 못한다면 그 계획은 무의미한 일이 되어버린다. 따라서 그린 공략을 실수 없이 수행할 수 있도록 기본기를 완벽하게 연마하고 응용하는 것은 무엇보다 중요하다. 그래야 골프 실력을 한 단계 업그레이드할 수 있다.▲나만의 방식그린 경사를 잘 읽는 것은 무엇보다 중요하

몸이 더 좋아지는 건 건강에 도움이 될 뿐 아니라 골프에도 유익하다. 미국 골프다이제스트의 '베스트 골프 피트니스 트레이너 50인'에 선정된 트레버 앤더슨이 드라이버를 잡고 클럽헤드 스피드를 높이는 세 가지 운동법을 전한다. 1 프런트 런지와 상체 회전드라이버가 가슴을 가로질러 지면과 수평이 되도록 고정한 상태에서 앞으로 한 걸음 내디뎌 런지 자세를 만든다. 앞으로 내디딘 발의 방향으로 상체를 최대한 회전한다. 다리 위치를 바꿀 때마다 항상 앞발 쪽으로 상체를 회전한다. 이 운동은 안정적인 하체 위에서 속도를 만드는

골퍼가 쉽게 간과하는 부위로 손과 손목을 꼽을 수 있다. 골프퍼포먼스랩(GPL) 함상규 대표 원장이 손과 손목 건강 상태, 활성도를 체크하는 방법과 함께 스트레칭 동작으로 관리하는 노하우를 공개한다. ■ 손 테스트다음 세 가지 테스트 동작을 따라 해보자. 만약 이 동작에 어려움을 느낀다면 손가락 건강에 빨간불이 켜진 것이다. 손가락을 완전히 편 상태에서 엄지손가락과 새끼손가락의 각도가 180도를 이루는지 확인한다(위 사진).▲ 엄지와 검지 손가락을 맞댄 후 다른 손가락을 다 펼 수 있는지 확인한다. 이와 마찬가지로 엄지와 다른 손가

타짜의 손은 눈보다 빠르다. 골퍼도 마찬가지다. 눈에 보이지 않을 정도로 빠르고 정확하게 움직인다. 손의 미세한 움직임이 게임을 바꾼다. 골프다이제스트 베스트 교습가와 소속 프로의 팁을 참고해 완벽한 손의 움직임을 배워보자.◆ 스윙 내내 손목을 정확하게 잘 사용하는 느낌을 가지려면 하키 스틱을 잡는 것처럼 왼손과 오른손의 그립을 서로 멀리 떨어뜨려 잡아보자. 이렇게 그립을 잡고 하프스윙 연습을 해보면 보다 안정감 있는 손목 사용 느낌을 알 수 있다. -이시우 ◆ 스윙을 할 때 손목의 움직임이 잘못되면 아무리 강하게 스윙해도 클럽의

볼이 긴 풀 속에 있을 때 그린 위나 주변까지 보내고 싶다면 러프에서 볼이 어떤 방식으로 반응하는지 알아야 한다. 만약 로브 웨지나 샌드 웨지를 사용하면 비거리가 짧아지고 볼은 높게 떠오를 것이다. 그리고 6번 아이언이나 피칭 웨지로 샷을 하면 페어웨이에서 친 샷보다 볼이 더 멀리 날아가는 경우도 있다. 러프에서는 백스핀이 줄어들기 때문이다.긴 풀 속에서의 플레이는 적절한 클럽을 선택하는 것에서 시작된다. 5번 아이언이나 이보다 긴 클럽을 잡는 것은 권장하지 않는다. 스윙 스피드가 매우 빠른 골퍼가 아니라면 볼을 충분히 띄울 수 없

우월한 골프 유전자를 지닌 이민지(26)와 이민우(24) 남매가 아마추어 골퍼를 위한 레슨팁을 공개한다.남매는 호주 서부 출신으로 아마추어 때부터 전적이 화려하다. 남매가 US 주니어 챔피언십에서 모두 우승한 경우는 이들이 유일하다(이민지는 2012년, 이민우는 2016년). 프로로 전향한 후에도 곧바로 상승세를 이어갔다. 이민지는 세계 랭킹 2위까지 올랐고 이민우도 50위에 이름을 올렸다. 이민우는 지난해 7월 열린 스코틀랜드오픈 최종 라운드에서 막판에 여섯 홀 연속 버디를 하며 64타를 기록한 끝에 DP월드투어에서 두 번째 우승

마스터스토너먼트가 다가올수록 지난해 챔피언인 마쓰야마 히데키와 그의 독특한 스윙에 대한 관심이 고조될 것이다. 방송국과 팟캐스트, 블로그를 비롯한 온갖 매체에서 마쓰야마 스윙의 명백한 특징, 즉 백스윙에서 잠시 멈췄다가 다운스윙을 시작한다는 사실을 이야기할 것이다. 투어 수준에서 이런 동작이 그렇게 이례적인 걸까?1950년대로 거슬러 올라가면 이 동작을 구사했던 또 한 명의 위대한 선수를 찾아볼 수 있다. 메이저 대회 3승 챔피언인 캐리 미들코프다. 마쓰야마의 정지 시간이 예전보다는 짧아졌지만, 여전히 사람들은 이 부분을 스윙의 하

완벽한 몸통 꼬임은 정확한 임팩트와 비거리를 만드는 원천이다. 하지만 많은 골퍼가 백스윙을 진행하면서 어드레스 시 만들었던 척추각을 유지하지 못한다. 정확한 몸통 꼬임을 방해하는 요인 중 하나는 리버스 스파인 앵글(Reverse Spine Angle, 역척추 각도)이다.리버스 스파인 앵글은 백스윙에서 체중은 오른발로(오른손잡이의 경우) 이동하지만 가슴이 들리며 상체가 왼쪽으로 뒤집히는 모양을 말한다. 리버스 스파인 앵글이 나타나면 올바른 순서로 다운스윙을 진행하기 어렵고 오버 더 톱, 캐스팅 등 다양한 오류 동작이 나올 수 있다.리

▲tip 1. driver 스윙 궤도보다 손목의 움직임에 주의하자드라이버 샷을 아무리 멀리 보내도 페어웨이를 벗어나면 타수를 관리하기 힘들다. 많은 아마추어 골퍼가 드라이버 스윙을 할 때 타깃 방향의 왼 손목이 바깥쪽으로 구부러져 헤드가 열리거나 눕는다. 이는 볼이 과도하게 높이 뜨거나 슬라이스를 만드는 원인이 된다. 이것을 교정하는 간단한 팁은 다운스윙 때 왼 손등이 정면을 향하기보다는 지면을 보면서 펴지도록 만드는 것이다. 왼 손등이 지면을 향하면 헤드가 열리지 않고 방향성을 유지할 수 있다. 왼 손목을 항상 평평하게 유지하는