흔들리는 좌우 밸런스를 잡고 싶다면 샷을 하기 전에 앞뒤 밸런스 연습에 투자하라. 이시우는 세계 톱 랭커를 가르치며 스윙 밸런스를 강조한다. 스윙 밸런스는 샷의 일관성을 유지하기 위한 기본이지만 흐트러지기도 쉽다. 체중을 이동할 때 몸이 한쪽으로 기우는 스웨이나 슬라이딩 동작은 밸런스를 흔드는 요소다. 많은 골퍼가 하체를 고정하고 스윙하면 된다고 생각하는데 몸통 회전이 되지 않아 미스 샷이 나온다는 것을 알아야 한다. 좌우 밸런스에 대한 생각에서 벗어나 앞뒤 밸런스에 신경을 쓰자. 백스윙이 잘 안 되는 골퍼나 어깨가 막혀 몸통 회전

다섯 가지 연습법을 활용해 적절한 골프 스윙 기술을 가르칠까 한다. 평소 스윙할 때 드는 느낌과 비교해보기 바란다. 몇 가지는 상당히 낯선 느낌이 들 수도 있다.만약 그렇다면 이제부터 어디에 중점을 두고 연습해야 하는지 알 수 있을 것이다.이 연습은 안전한 집 거실에서 할 수 있다는 정점이 있다. 스윙의 느낌을 요약한 이 방법을 지금부터 익혀보자.1. 정확한 순서 익히기 ▶ 타깃 쪽 손에 7번 아이언을 들고 쭉 뻗는다. 양말을 둥글게 뭉쳐서 다른 쪽 손에 쥔다. 이제 스루스윙 동작을 하면서 오른쪽 손이 왼팔 아래를 지나 양말을 릴리

다음 10가지 법칙만 기억한다면 타수를 줄일 수 있다. 1 항상 이 퍼트를 할 수 있는지 생각한다. 당신과 홀 사이에 러프도 다른 장해물도 없다면 이는 당신이 가질 수 있는 최고의 옵션이다. 2 브레이크보다 스피드를 중시할 것. 생각보다 세게 쳐서 브레이크 포인트는 지나갔지만 핀과 같은 거리에서 볼이 멈추는 ‘핀하이(Pin High)’는 훌륭한 시도다. 당신은 분명 거기서 멈춰 세우는 칩 샷을 했을 것이다. 그렇지 않은가? 3 그린 쪽의 라이를 먼저 읽어라. 프린지 쪽의 경사도와 라이는 중요하지 않다. 그린 부분의 상황을 파악해야

타깃을 보는 시각은 실력 있는 골퍼와 일반 아마추어의 가장 큰 차이 가운데 하나다. 실력이 쌓일수록 타깃은 볼(단순히 제대로 맞히려고 노력하는 것)에서 볼이 궁극적으로 멈추길 원하는 지점으로 옮겨간다. 그리고 그런 초점의 변화는 스윙에도 큰 영향을 미친다. 이걸 좀 더 자세히 설명해보겠다. 볼을 타깃으로 삼으면 모든 에너지를 스루스윙의 절반 정도 되는 지점에 집중한다. 클럽 헤드를 인위적으로 조종하는 게 불가피하고 그러면 스윙이 느려지면서 몸의 회전이 멈추게 된다. 하지만 200야드 앞의 어느 지점을 타깃으로 삼으면 본능적으로 회전

피니시는 스윙의 꽃이다. 아름다운 피니시를 만들기 위해서는 회전하는 어깨를 따르는 턱의 움직임에 주목하자. 피니시 자세는 그 모습만 봐도 구질을 알 수 있을 정도로 결과물을 반영한다. 다운스윙 궤도에 따라 하이 피니시는 드로 샷, 로 피니시는 페이드 샷이 예측 가능하다. 잭 니클라우스는 “클럽 헤드를 가속시킨다는 기분으로 높은 피니시를 취하라”고 조언한다. ‘피니시는 스윙 과정이 어떠했는지 보여주는 지도’라고도 한다. 모두 피니시의 중요성을 강조한 말이다. 최근에는 정확한 임팩트를 위해 백스윙을 간결하게 하고 긴 비거리를 내기 위해

어프로치 샷은 쇼트 게임의 필수 조건이다. 조민준은 다양한 어프로치 샷을 구사하기 위해서는 탄도 컨트롤을 잘해야 한다고 강조한다. 쇼트 게임에서 핀 가까이 공을 붙이기 위한 방법은 크게 두 가지다. 우리는 굴리거나 혹은 띄우는 어프로치 샷을 선택해야 하는 상황에 직면한다. 탄도가 낮은 샷은 공을 굴리기 위한 선택이고 탄도가 높은 샷은 공을 그린에 세우기 위한 방법이다. 탄도 컨트롤을 잘하기 위해서는 볼 포지션과 어드레스의 셋업이 중요하다. 먼저 탄도를 낮게 굴리는 샷은 셋업할 때 타깃 방향의 뒷발 앞에 공을 두는 것이 유리하다. 셋

다이내믹한 다운스윙과 임팩트에서 피니시 동작까지. ‘부산 사나이’ 김정태는 스윙 스피드를 올리기 위해 헤드 커버로 간단히 연습할 수 있는 방법을 소개한다. 골퍼라면 세대를 막론하고 비거리에 대한 욕심은 끝이 없다. 골프 연습장에서 휘둘러도 당최 오르지 않는 스윙 스피드. 집에서도 간단한 연습 방법으로 효과적인 결과를 끌어낼 수 있다면 얼마나 좋을까. 스윙 스피드를 빠르게 낼 수 있는 ‘홈트(홈 트레이닝)’를 소개한다. 이해를 돕기 위해 야구에서 투수의 메커니즘을 예를 들어보겠다. 투수가 공을 던질 때 하체에서 상체 순으로 몸통을 빠

올바른 루틴은 스트로크를 개선하는 것보다 퍼팅 성공률에 긍정적인 영양을 미친다. 골프다이제스트 인스트럭터 로빈 사임스가 성공률을 높이는 퍼팅 루틴 5단계에 대해 소개한다.많은 선수가 훈련 보조 도구와 비디오 촬영을 통해 스트로크를 확인하고 실력 향상을 꾀한다. 이는 자신도 모르는 사이에 많은 생각을 하게 만들고 루틴까지 바뀔 수 있다. 좋은 루틴은 너무 느리지 않으면서 깔끔해야 한다. 그래야 퍼팅 정확도를 높이고 거리감을 쉽게 느낄 수 있다. 골퍼에 따라 다를 수도 있지만 포함해야 할 다섯 가지 기본 단계가 있다. 이 루틴은 그린을

퍼팅 고수는 라인과 속도를 컨트롤할 줄 안다. 둘 중 하나가 맞지 않는다면 퍼트 성공률은 떨어지기 마련이다. 이에 따라 일관된 경로와 속도로 연습해 컨트롤하는 방법을 소개한다. 볼 앞에서 셋업한 뒤 퍼터 헤드 중앙에서 일직선으로 뒤쪽에 두 번째 볼을 내려놓는다. 이제 백스트로크를 연습하면서 두 번째 볼을 천천히 밀어낸다. 스트로크의 방향을 바꿀 때 두 번째 볼은 사실상 그대로 멈춰야 한다.볼이 계속 뒤로 굴러간다면 백스윙이 너무 빨랐다는 뜻이다. 이게 왜 중요한 걸까? 백스트로크가 볼에 가해지는 힘의 세기를 결정하기 때문이다.이제

드라이버를 손에 들고 더 큰 파워나 긴 비거리를 원하지 않는 골퍼가 누가 있을까. 빠른 스피드로 볼을 힘껏 때려 멀리 보낼 방법을 세계적인 교습가 브라이언 모그가 설명했다.더 큰 파워를 만들기 위해서는 두 가지를 기억하면 된다. 이 두 가지 모두 왼 다리(오른손잡이일 경우)를 중심으로 일어나는 일이다. SKILL 1. 무게중심의 이동 먼저 백스윙 이후 임팩트로 내려올 때 무게중심은 지면을 향해 낮게 내려온다. 이때 다운스윙의 첫 동작은 몸 전체가 왼발 앞쪽을 향해 슬라이드하듯 움직인다는 느낌으로 이뤄져야 한다. 왼 다리가 구부러진

1‘똑바로 샷’을 하려면 정확한 임팩트가 생명인 만큼 클럽 컨트롤이 쉽도록 그립을 짧게 잡고 쳐본다. 정타가 될 높아진다. 느릿하고 부드럽게 4분의 3 스윙을 하는 것도 공이 기존보다 똑바로 가는 데 도움이 된다. 백스윙은 백스윙 톱 직전까지, 피니시는 풀 피니시 직전까지 스윙 크기를 줄인다. 두 방법 모두 비거리는 조금 줄겠지만 정타에 맞을 확률이 높아져 내가 본 그 방향으로 볼을 보내는 게 쉽다. _공민아(KLPGA 준회원, GD 소속 프로)2슬라이스가 말썽이면 폴로스루까지 오른발을 지면에 딱 붙이고 스윙한다. 슬라이스를 자주

라운드에 나갔을 때 자존심에 스크래치가 나지 않도록 볼을 똑바로 날릴 수 있는 갖가지 팁.1임팩트 때 클럽 헤드의 방향을 보면 볼이 어느 방향으로 갈지 알아차릴 수 있다. 헤드가 목표 방향의 오른쪽으로 지나가면서 페이스가 열리면 슬라이스가 나고 닫히면 훅이 난다. 아마추어 골퍼 중에는 이제 막 시작한 사람이나 구력이 오래된 골퍼라도 슬라이스에 대한 부담을 가진 이들이 많다. 공 앞 20cm까지 클럽을 그대로 쭉 뻗어준다는 느낌으로 스윙을 연습해본다. 그러면 임팩트 때 페이스 면을 조금 더 스퀘어로 유지할 수 있다. 실제로 샷을 했을

오케스트라를 생각해보자. 연주자들의 타이밍이 정확해서 오케스트라의 모든 악기가 자신의 신호에 따라 연주할 경우 전체적으로 어우러지는 소리는 아름답다. 이제 골프 스윙으로 돌아와보자. 특정한 어느 부분에 초점을 맞추더라도 우리가 정말로 원하는 건 몸의 다양한 부위와 클럽이 정확한 순서에 따라 움직이는 것이다. 뭔가 하나라도 신호를 놓칠 경우 스윙 전체가 흐트러질 수 있다. 파워를 만들어내야 할 순간에는 이것의 중요성이 특히 강조된다.친구이자 유러피언투어에서 근무하는 생체역학 전문가 J. J. 리벳은 골프 스윙에서 몸과 팔 그리고 클럽

대부분의 골퍼는 드라이버를 들었을 때 볼을 정확히 맞히는 가능성을 기대하며 있는 힘껏 스윙한다. 이것은 내가 즐기는 우스갯소리지만 사실이다. 티 샷을 더 잘 준비하고 더 잘 치기 위해 무엇을 할 수 있는지에 관해 이야기해보자. 두 번의 서로 다른 연습 스윙과 한 번의 더 훌륭한 실제 스윙을 하는 3단계 과정을 소개한다.첫 번째 연습 스윙은 클럽 없이 하는 스윙이다. 샷을 할 차례를 기다리는 동안 상상 속의 클럽을 쥐고 풀 스피드로 드라이버를 휘두르는 스윙 동작을 만든다. 손으로 클럽을 조종하려는 충동이 없기 때문에 자연스럽게 적절한

골프백 속 하이브리드 클럽은 두려운 코스를 편안하게 해줄 무기다. 셋업을 하고 나니 헷갈린다. 우드처럼 쓸어 칠까? 아이언처럼 찍어 칠까? 골프다이제스트 소속 프로 공민아는 가파른 스윙 궤도를 권한다. 단호하게.하이브리드는 페어웨이 우드보다 작은 헤드와 큰 로프트, 짧은 샤프트를 가진 클럽이다. 우드의 긴 비거리와 아이언의 방향성과 편안함을 안겨준다. 그래서 사용법이 중요하다. 무기를 들고 제대로 쓰지 못하면 아무 소용이 없다. 하이브리드 샷을 우드처럼 쳐야 할지 아이언처럼 쳐야 할지 고민인 골퍼에게 확실한 방법을 소개한다. 머릿속

스윙할 때 회전을 방해하는 왼쪽 어깨의 벽. 간단한 연습 방법으로 깨부수자. 골프다이제스트 베스트 교습가 이시우가 소개하는 골프백을 활용한 수평 회전 연습에 귀를 귀울이자. 드라이버 샷을 연습할 때 효과적인 방법을 소개한다. 바로 수평 회전이다. 골프 연습장에서 샷을 연습할 때 유용하다. 레슨을 하다 보면 백스윙에서 다운스윙을 할 때 왼쪽 어깨를 충분히 회전하지 못하고 막히는 느낌을 가진 골퍼가 많다. 이런 문제로 고민하는 골퍼에게 좋은 팁이 될 수 있다. 두 가지 간단한 방법이 있다. 첫 번째 방법으로 누구나 갖고 있는 골프백을

매번 볼을 앞에 두고 완벽한 셋업을 취하는 데는 운동신경이 전혀 필요치 않다. 정말 필요한 것은 정확한 자세가 어떤 것인지 아는 지식과 이를 올바르게 수행할 수 있도록 훈련하는 것이다. 드라이버부터 시작해보자. 클럽 페이스가 볼 뒤에 직각으로 오게 하고 두 발을 어깨보다 넓게 벌려 스탠스를 취한다. 볼은 앞발 발끝에 오도록 하고 체중은 양발에 50-50으로 균등히 분배한다. 머리는 볼 뒤에 오고 샤프트는 앞으로도 뒤로도 기울어지지 않고 수직으로 세워져야 한다. 더 많은 파워를 이끌어낼 수 있는 팁을 원하는가? 백스윙을 할 때 더 크

손은 팔과 연결돼 있다. 그래도 잠시 이 둘을 분리해서 생각해보자.실력 있는 골퍼들은 다운스윙에서 팔을 빠르게 스윙하고 몸의 회전이 그걸 뒷받침한다. 반면에 실력이 떨어지는 골퍼들을 보면 손, 그중에서도 타깃 쪽 손으로 다운스윙을 주도할 때가 많다. 이렇게 손을 사용하려는 본능에 굴복하면 팔의 스윙 속도가 느려지고 몸의 움직임이 제한된다. 그 결과는 파워와 컨트롤의 감소로 나타난다. 우선 ‘빠른 팔과 느린 손’의 개념을 이해해야 한다. 이걸 제대로 이해하면 임팩트 때 샤프트가 앞으로 기울어지면서 볼을 압착하며 때려낸다. 게다가 페이

골퍼라면 누구나 볼을 똑바로 날려 보내길 원한다. 하지만 그것이 결코 쉬운 일이 아니라는 것도 동시에 알고 있다. 세계적인 교습가 브라이언 모그는 먼저 클럽 페이스의 방향을 점검하라고 조언한다.결론부터 말하자면 테이크어웨이와 폴로스루를 할 때 몸과 클럽이 직각을 이뤄야 하고 클럽 페이스 역시 지면과 직각이 되게 유지해야 한다. 이것이 직선 타구를 만드는 가장 쉬운 방법이다. 우선 백스윙을 할 때 클럽과 샤프트가 발끝 선과 일치하는 순간 클럽의 토가 하늘을 향하고 있는지 점검해본다. 클럽 페이스는 몸과 반대 방향을 향할 것이다. 지면

투어 선수들의 스윙을 더 가까이서 살펴볼수록 중요한 세부 요소를 더 많이 발견할 수 있다. 이러한 것 중 한 동작은 실시간으로 볼 때 너무 알아보기 어렵기 때문에 무슨 일이 일어나고 있는지 확인하려면 느린 동작이나 3D 플레이로 재생해 봐야 한다. 하지만 실제로 일어나고 있는 이것은 최고의 골퍼들이 볼을 내려칠 때 그토록 대단한 스피드를 만들어낼 수 있는 큰 이유다.백스윙을 하면서 몸을 감을 때 이 동작은 안정적으로 받치고 있는 하체에 대해 상체를 회전하고 있는 것이라는 생각을 할 것이다. 그러나 이것은 투어 선수들이 백스윙을 할