1연습장에서 칠 때는 똑바로 날아가던 볼이 필드만 나가면 우왕좌왕 이쪽저쪽으로 날아간다면 스틱을 이용해본다. 타깃을 정해놓고 스틱으로 스탠스 방향을 미리 설정해둔다. 그리고 셋업 자세를 취한 다음 타깃 방향을 바라본다. 왼쪽 또는 오른쪽이 보인다면 평소에 그렇게 보고 있었다는 얘기다. 올바른 방향으로 잘 서는 연습만 해도 공은 자신이 본 방향으로 곧게 쭉 뻗어나갈 것이다._김은정(KLPGA 정회원, GD 소속 프로) 2훅이 발생하는 골퍼가 오른쪽 끝 타석에서 연습하면 오른쪽이 망으로 막혀 있어 왼쪽이 넓게 느껴지기 때문에 더 쉽게

1. 캐디백을 이용한 배치기 방지임팩트 동작에서 배를 쭉 내밀고 몸을 뒤로 젖히는 자세로, 흔히 ‘배치기’라고 이야기하는 ‘얼리 익스텐션’ 동작을 막는 연습법이 있다. 엉덩이 뒤에 캐디백을 세워 둔다. 어드레스 때 자세를 유지하고 캐디백에서 엉덩이가 떨어지지 않도록 하면서 스윙한다. 백스윙 때는 오른쪽 엉덩이로 캐디백을 미는 듯한 느낌을 갖는다. 다운스윙 때는 왼쪽 엉덩이로 캐디백을 넘어뜨리는 느낌으로 스윙한다._이정원(KPGA 프로) 2 풍선을 활용해 큰 근육을 이용한 스윙 만들기풍선 하나만 있으면 큰 근육을 이용해 스윙하는 법을

15~20m 어프로치 샷이 두려운 골퍼라면 주목해라. 골프다이제스트 소속 프로 김은정이 영업 비밀을 공개했다. 부담 없이 외쳐라. “쓱~싹”오랜만에 나가는 필드, 가장 떨어진 감각은 쇼트 게임이다. 어프로치 샷 15~20m는 아마추어 골퍼에게 두려운 거리다. 잦은 실수로 스코어를 잃고 후회하면 늦다. 이 두려움을 없애는 방법을 소개한다. 먼저 20m 이하 어프로치 샷을 앞두고 공이 아닌 타깃 방향에 집중해라. 빈 스윙부터 시작이다. 공을 보거나 땅바닥을 보고 빈 스윙을 하지 마라. 풍부한 상상력을 발휘해 타깃을 향해 공을 떨어뜨려야

미국여자프로골프협회(LPGA) 클래스 A 멤버이자 우리나라 국가 대표 팀 코치로 활약한 전현지는 비거리를 늘이고자 하는 골퍼가 평소 잘못 이해하는 부분을 지적했다. 흔히 비거리를 생각할 때 과도한 어깨 턴이나 체중 이동이 큰 영향을 미친다고 생각한다. 하지만 이 부분을 잘못 이해하고 실행하는 골퍼가 적지 않다. 그 오해를 풀어보자. 먼저 비상시 사용하는 차량 통제용 삼각대를 준비해 발 앞에 놓는다. 어드레스할 때 다리 사이에 생기는 공간을 자세히 살펴보면 삼각대와 같은 삼각형이다. 셋업과 임팩트의 자세는 똑같아야 한다는 말은 한 번

골프다이제스트 선정 ‘세계 베스트 교습가’에 이름을 올린 로빈 사임스가 발에 두는 압력 포인트에 따라 드로 샷과 페이드 샷을 구사할 수 있다고 강조한다. 많은 골퍼는 드로 샷이나 페이드 샷을 구사할 때 팔과 클럽의 움직임에 초점을 맞추는 경향이 있다. 대부분 몸의 움직임이 샷 구질을 만드는 데 중요한 역할을 한다는 점은 잘 모른다.우리의 연구 결과에 따르면 클럽의 이동 경로는 무게중심의 움직임에 영향을 받는 걸 알 수 있었다. 무게중심이 백스윙 때 오른쪽 뒤꿈치로 이동한 다음 다운스윙 때 왼쪽 발끝으로 이동하면 클럽 경로가 인 투

골프다이제스트 티칭 프로 조시 잰더는 스팅어 샷은 ‘가장 믿을 만한 샷’이라고 말한다. “왼쪽으로든 오른쪽으로든 그리 많이 벗어나지 않지요.” 스팅어 샷은 낮게 날리기 때문에 바람의 영향을 받지 않아 방향성과 정확성이 좋은 샷이다. 스팅어 샷을 위한 셋업 비결은 다음과 같다. 볼을 앞으로 많이 옮기는 대신 스탠스 중앙에 놓고 타깃에 대해 약간 오픈되도록 셋업한다(오른손잡이의 경우 타깃의 왼쪽을 겨냥한다). “오픈 스탠스를 취하면 스윙 궤도는 더 오른쪽을 향하게 되기 때문에 볼의 위치에 대응하는 효과가 있습니다.” 그런 다음 스윙의

세계적인 교습가 브라이언 모그가 올바른 스윙을 위해 자신의 스윙 궤도를 체크하는 방법을 설명했다. 그리고 드로와 페이드 샷을 위한 아주 작지만 유용한 팁을 공개했다. 그가 조언한 것처럼 팔 위치와 발 모양만 신경 쓰면 동반 플레이어의 거만한 콧대를 납작하게 만들 수 있다.CHECK POINT 스윙 궤도대부분의 골퍼는 스윙 궤도의 패턴이 지나치게 안쪽으로 들어오거나 아니면 지나치게 바깥쪽으로 흘러 나가는 경향이 있다. 자신의 패턴이 무엇인지 아는 것은 문제를 진단하고 고치는 아주 좋은 방법이다. 먼저 백스윙할 때 클럽이 바깥으로 빠지

로 핸디캐퍼나 심지어 투어 프로조차 자주 하는 실수가 있다. 머리를 공보다 뒤에 두려다 저지르는 회전의 방해다. 베스트 교습가 고덕호는 T 자를 유지하라고 강조한다. 드라이버 샷을 멀리 똑바로 하기 위해서는 임팩트 순간 머리가 공보다 뒤에 남아 있어야 한다. 체중은 타깃 쪽으로 이동하지만 상체는 공 뒤에 남아 있어야 세게 올려 칠 수 있기 때문이다. 외국 코치가 가장 많이 하는 말이 “스테이 비하인드 더 볼(Stay behind the ball)”이다. 임팩트 순간 공 뒤에 상체가 남아 있게 하라는 의미다. 너무 머리를 뒤에 두는

페어웨이 벙커에서 가장 중요한 건 무엇보다 볼을 먼저 맞혀야 한다는 것이다. 모래가 조금이라도 끼어들면 벙커 탈출은 힘들어진다. 그러므로 볼을 깔끔하게 맞힌다는 목표를 세우고 동작을 조정해보자. 일단 셋업을 몇 가지 조정해야 한다. 다운스윙의 각도가 가팔라지도록 그립을 2~3cm 내려 잡고, 모래 위에 설 경우 볼이 발보다 약간 위에 놓이는 것을 상쇄하기 위해 페이스를 오픈한다. 그리고 타깃 반대쪽 발을 기울여서 타깃 쪽에 체중이 실리도록 한다.그다음에는 백스윙을 하면서 일찌감치(그리고 완전하게) 손목을 코킹하고 히프의 회전은 제한

아이언 플레이에 능한 골퍼는 컴프레션에도 주의를 기울인다.내리막 아크에서 볼을 맞힐 때 압착하는 느낌을 의미한다. 아이언 샷을 할 때 그런 역동적인 힘을 발휘하려면 다운스윙의 시작 부분에 초점을 맞춰야 한다.톱에서 처음 움직일 때 왼쪽 어깨(오른손잡이 기준)를 아래로 내리면서 타깃 쪽으로 밀어내는 느낌을 확인해보자. 이 간단한 동작이 클럽을 정확한 경로에 올려놓고 올바른 공격 각도를 그리면서 아크의 최저점을 앞쪽으로 옮겨서 볼을 먼저 맞힐 수 있게 한다.많은 골퍼가 왼쪽 어깨를 너무 일찍 위로 올리거나 돌리는 이유는 체중이 뒤에 실

만일 브레이크가 있는 퍼트를 낮은 방향으로 미스를 하는 경향을 보인다면 분명 볼 위에서 퍼트를 보기 때문일 것이다. 대부분 골퍼는 홀을 쳐다보는 데 지나치게 많은 시간을 할애한 다음 홀을 향해 퍼트를 한다. 결국 이곳(홀)이 볼이 닿기를 원하는 지점인 것이다. 하지만 골퍼라면 홀이 아니라 홀까지 이르는 라인에 집중하도록 스스로 철저하게 훈련할 필요가 있다.이 루틴을 따라보자. 볼의 뒤쪽에서 그린을 읽는다. 그리고 퍼트의 첫 15cm를 자신의 볼이 굴러가기 시작했으면 하는 지점을 홀이라 상상한다. 볼 앞에 설 때 눈으로 퍼팅 라인 전

러프에서 빠져나오기에 하이브리드만 한 클럽이 없다는 건 사실이다. 넓은 솔은 무성한 잔디에 얽히는 일 없이 수월하게 통과한다. 하지만 더 가파른 스윙이 필요하다는 걸 잊어서는 안 된다. 페어웨이 우드처럼 내리막 아크에서 볼을 맞히는 게 중요하다. 어드레스에서 몇 가지를 조정하면 원하는 임팩트를 만들어낼 수 있다.일단 클럽 페이스를 오픈하고 그립을 2~3cm 내려 잡는다. 클럽 길이를 줄이면 컨트롤이 향상되고 페이스를 오픈하면 임팩트 때 잔디가 클럽 헤드에 얽히는 걸 막을 수 있다.그런 다음 볼에 가까이 다가서서 가파른 스윙 궤도를

3번 우드는 샤프트가 길고 로프트가 낮기 때문에 종종 겁을 먹는 골퍼가 있다.볼에 앞서 지면을 먼저 맞히거나 얇게 빗맞는 것이 전형적인 문제다. 하지만 가끔은 이 클럽의 막강한 파워가 필요할 때가 있다. 스윙하는 방식에 조금만 변화를 주면 누구나 정확한 3번 우드 샷을 할 수 있다.먼저 스윙 아크의 최저점이 임팩트 이후에 와야 한다. 그러기 위해서는 볼을 아웃-인으로 가로질러 맞히는 것이 최선의 방법이다. 임팩트 구간에서 왼쪽으로 스윙할수록(오른손잡이의 경우) 아크의 최저점이 더 앞으로 이동하게 된다. 슬라이스가 나올까 봐 걱정할

탁월한 웨지 플레이 비법은 상황에 따라 필요한 거리를 구사하는 것이다. 그건 임팩트 때 속도를 어떻게 컨트롤하는지 알아야만 가능하다.대표적인 방법은 두 가지다.백스윙의 길이를 조절하고 임팩트 구간에서 가속을 붙이거나 아니면 원하는 대로 백스윙을 한 다음 임팩트에서 그저 적절하다고 느껴지는 속도를 구사하는 것이다.검문소에서 시속 80km에 도달해야 하는 자동차를 생각해보자. 속도를 높여도 되고 늦춰도 된다. 가속을 붙이는 게 타당해 보인다면 백스윙의 길이를 일반적인 가속으로 원하는 거리를 낼 수 있도록 맞춘다. 감각에 의존하는 스타일

드라이버 샷의 많은 문제는 톱에서 클럽만 제대로 셋업해도 얼마든지 바로잡을 수 있다.그러기 위해서는 백스윙 너비와 깊이를 적절하게 배합해야 한다.여기서 너비란 가슴과 손의 거리를 의미한다. 깊이는 클럽을 안쪽으로 얼마나 멀리 움직였는가를 뜻한다. 이 두 가지는 오른쪽 팔뚝(오른손잡이의 경우)의 위치로 확인할 수 있다. 적절한 너비를 확보하려면 백스윙 톱에서 오른쪽 팔뚝이 ‘L’ 자를 그리도록 스윙한다.올바른 깊이는 오른쪽 팔꿈치가 톱에서 아래를 가리키는 것을 보면 알 수 있다. 팔꿈치가 밖으로 튀어나와서 뒤쪽을 가리킨다면 손이 너무

‘치킨 윙’ 동작은 슬라이스를 부르는 치명적 원인이다. 왼쪽 팔꿈치의 방향에 주목하자. 폴로스루에서 왼쪽 팔꿈치를 유심히 본 적 있는가? 프로 선수는 폴로스루에서 왼쪽 팔꿈치가 지면을 향하는 반면에 아마추어는 왼쪽 팔꿈치가 측면을 향하면서 ‘치킨 윙’ 동작이 나온다. 임팩트 때 클럽을 자연스럽게 로테이션하면서 맞는 게 아니라 공을 의도적으로 맞히려다 보니 팔꿈치가 나가면서 치킨 윙 동작이 만들어진다. 치킨 윙이 나오면 스윙이 한 번에 매끄럽게 돌아가지 않아 비거리 손실과 슬라이스 구질이 발생한다.치킨 윙 동작을 없애기 위한 간단한

머리 위치는 회전의 중요한 요소다. 헤드업과 착각하지 마라. 몸통 전체가 돌아갈 때 머리도 함께 회전하는 것을 잊지 말자. 스윙은 회전이 중요하다. 하체 회전만 생각하지 말자. 임팩트 이후 피니시로 넘어갈 때 몸통 전체가 다 돌아가야 한다. 여기서 오해가 생긴다. ‘헤드업을 하면 안 된다’는 고정관념이다. 헤드업이라는 것은 말 그대로 머리가 위로 올라간다는 뜻이다. 시선과 머리를 공에 두려고 너무 애쓰지 마라. 그러면 회전이 되지 않아 ‘배치기’ 동작이 나오고 손목 로테이션 때문에 ‘치킨 윙’ 동작을 유발한다.공을 끝까지 보라는 표

세계적인 교습가 브라이언 모그는 스윙 궤도로 고민하는 골퍼에게 물병을 활용해보라고 조언한다. 테이크백과 다운스윙 그리고 폴로스루 구간에 물병 하나만 있으면 자신의 스윙 궤도를 체크하고 수정할 수 있다. 골퍼라면 누구나 스윙 궤도에 관한 고민을 한다. 안쪽(몸과 가까운 쪽)? 혹은 바깥쪽? 어느 쪽으로 클럽이 올라가는지 그리고 내려오는지 또 어떤 방향으로 릴리스되는지에 따라 궤도가 형성된다. 잘못된 길로 들어서면 당연히 잘못된 길로 나오고 볼은 원하지 않는 방향으로 날아간다. 스윙 궤도가 고민이라면 얼른 생수 한 병을 사서 연습을 시

그린사이드 벙커에서 맞닥뜨릴 수 있는 모든 까다로운 라이 중에서도 최악은? 볼이 벙커의 에지 가까이에 멈춰서 두 발 모두를 벙커 안에 들이지 못하는 경우다. 이는 까다로운 샷이지만 불가능한 샷은 아니다.첫째, 심호흡을 하라. 나는 여러분이 자신감을 가지고 볼 앞에 서길 원한다. 여러분도 프로처럼 서서 멋진 샷을 구사하면 안 될 이유는 없다. 그다음 샷에 대해 고민할 때 기억해야 할 두 가지 ‘S’는 안정감 있게(stable)와 짧게(Short)이다.샷을 시도할 때 가능한 한 신체를 안정감 있게 받쳐줄 스탠스를 취해야 한다. 그리고

나는 지난 몇 년 동안 게임의 모든 것을 바꿨다. 퍼팅과 칩 샷을 하는 법, 벙커에서 빠져나오는 방법, 풀스윙까지. 그건 단지 미봉책처럼 반창고를 붙이는 대신 진정한 변화를 가져다주었다. 그리고 많은 노력을 기울여야 했다.이건 나의 직업이기 때문에 연습장이나 쇼트 게임 지역에서 많은 시간을 할애할 수 있다. 하지만 그런 사치를 누릴 수 없는 골퍼가 대부분일 것이다. 그렇다면 어떻게 해야 할까? 플레이를 하면서 연습을 하면 된다. 따로 시간을 낼 수 없을 때 동작을 익힐 수 있는 탁월한 방법이다. 또 한 가지 장점은 실제로 스윙해야