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Fitness

근육 강화, 부상 방지 그리고 컨디셔닝을 위한 피트니스 레슨

밸런스 향상 운동 [Fitness:1412]

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사진_박영현   골퍼에게 밸런스는 파워나 근력 못지않게 중요한 부분이다. 밸런스를 잘 유지하는 것은 골반, 척추, 복근의 구성으로 이루어진 코어가 강력하다는 증거다. 코어가 약하면 스윙에도 도움이 되지 않는다. 특히 골프 시즌이 끝나 운동량이 줄어드는 요즘, 신체적 밸런스가 깨지기  마련이다. 밸런스 향상 운동을 해야 할 때다.  글•진행_정아름 / 에디터_인혜정   다이아몬드 4방향 …

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Turn Your body, 런지회전 [Fitness:1412]

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사진_박영현   정확한 상체의 움직임을 갖게 하고 밸런스 향상을 돕는 ‘런지 회전’ 동작을 소개한다. 남녀 골퍼 누구나 쉽게 따라할 수 있는 동작으로 임팩트 때 힙을 열어 몸통 회전을 돕고, 스윙에 필요한 움직임을 향상시켜주는 것이 장점이다. 글•진행_정광천 / 에디터_인혜정   스윙 때 문제가 생기는 가장 큰 이유는 스윙의 구간마다 막히기 때문이다. …

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의자를 활용한 운동 [Fitness:1411]

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사진_곽외섭   요즘 기온이 떨어지면서 운동 의지도 삭기 쉽다. 이럴 때일수록 일상 속에서 쉽게 활용할 수 있는 의자를 이용한 운동을 익혀보자. 장소에 구애받지 않아 틈틈이 건강 관리를 할 수 있는 것이 장점이며, 효율적으로 파워를 높이는 데 도움이 될 것이다. 글•진행_정아름 / 에디터_인혜정   하체 스트레칭 의자에 한쪽 다리를 올리고 똑바로 …

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관절 가동 범위를 높이는 윈드밀 [Fitness : 1411]

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사진_박영현 / 의상협찬_타이틀리스트어패럴   시니어나 남성 골퍼는 스윙 때 관절의 가동 범위가 적은 편이다. 윈드밀 운동법은 관절의 가동 범위를 높여 유연성을 강화하고, 스윙 때 균형 감각과 일관성을 높이는 데 도움을 준다. 글•진행_정광천 / 에디터_인혜정   스윙을 할 때 몸은 저항을 갖고 있어서는 안 된다. 정상적으로 움직이지 않는 부분을 억지로 움직이게 …

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