복싱 기술인 ‘어퍼컷’은 허리 높이부터 위쪽으로 주먹을 올려 쳐 주로 턱을 가격하는 강력한 펀치 이름이다. 대부분의 부모는 자녀에게 재미로 어퍼컷을 얻어맞는 것을 그리 즐기지 않을 것이다. 또 아이들에게 주먹을 휘두르기를 가르치는 것에 거부감이 있을 수 있다. 하지만 골프의 중요한 동작을 배우기 위해서 아이들이 재미있게 펀치를 날리는 것은 어느 정도 감수할 수 있어야 한다. 그러므로 이 제목은 그저 골프 스윙을 배우기 위한 것이며 폭력적인 의미는 전혀 없다는 것을 알아주었으면 좋겠다.골프공을 강하게 치는 방법은 본능적인 감각을 일깨

남자는 남자, 여자는 여자 마음을 가장 잘 아는 법. 유연성만 좋은 여자, 힘만 좋은 남자 골퍼를 위한 긴급 처방. ◇ Woman To Woman(김은정_골프다이제스트 소속 프로, KLPGA 정회원)여자 골퍼는 비거리가 가장 큰 고민거리다. 대부분 여자 골퍼의 흔한 실수도 여기서 비롯된다. 비거리를 내기 위한 욕심이 잘못된 스윙을 만들고 오히려 비거리 손실을 부른다. 과도한 백스윙 탓에 발생하는 오버 스윙이나 체중 이동이 되지 않아 백스윙 시 머리가 (오른손잡이의 경우) 왼발 쪽으로 가는 리버스 손목, 코킹이 일찍 풀리는 캐스팅 등

혹시 내리막 라이에서 팻 샷이나 드롭킥(클럽이 볼보다 지면을 먼저 치고 바운스 되면서 볼을 맞히는 미스 샷)을 자주 하지 않았나? 그 이유는 볼보다 지면이 더 높아서 클럽이 볼 뒤의 잔디를 먼저 때리기 때문이다.정확한 콘택트를 만들려면 내리막 경사를 평지의 라이처럼 되도록 셋업을 조정해야 한다. 가장 먼저 이해할 것은 볼이 더 낮게 날아간다는 것이다. 클럽을 선정할 때 이를 고려하고 볼이 더 많이 구르고, 약간의 페이드 라인을 그릴 수 있다는 것을 예상해야 한다.스탠스를 더 넓게 가져가서 몸의 안정감을 높이고 엉덩이를 더 낮춰서 다

▲ 백스윙 제한하기유연성이 뛰어난 골퍼에게 자주 나타나는 오류 동작은 바로 오버 스윙이다. 거리를 늘이려는 욕심에 스윙 아크를 지나치게 크게 만들어 백스윙 톱에서 클럽 헤드가 지면 방향으로 처지는 현상이다.오버 스윙은 견고하게 고정되어 있어야 할 하체가 밀리는 스웨이 동작을 유발하기 때문에 특히 주의해야 한다. 사진과 같이 정확한 지점에서 백스윙을 끝낼 수 있도록 클럽을 이용해 백스윙을 제한한다면 적절한 백스윙의 크기를 익힐 수 있다.▲ 어깨 막아주기오른손잡이 골퍼가 강한 오른손을 이용하여 다운스윙을 시작할 때 주로 발생하는 오류

코스에 있든 연습용 그린에 있든 누군가가 유용하게 쓸 것처럼 들리지만 사실은 과학보다 신화에 근거해 득보다 실이 많은 조언을 해줄 가능성은 다분하다. 언제든 퍼팅의 세 가지 필수 요소인 그린 읽기, 스피드, 방향을 무시한 퍼팅 팁을 받을 때면 즉각적으로 머릿속에서 알람이 울려야 한다.지금부터 자주 듣지만 도움이 되지 않는 다섯 가지 조언을 예로 소개한다. 앞으로 이들은 무시하고 내가 보여주는(그렇다, 나는 왼손잡이다) 방법을 따라 한다면 어느 때보다 볼을 더 잘 굴릴 것이다.신화 #1 “삼각형으로 스윙하라”▶ 퍼터를 잡을 때 어깨와

스윙을 교정하는 연습 도구는 대부분 골퍼가 스윙할 때 만드는 움직임을 스스로 느낄 수 있도록 해준다. 이런 연습 도구가 스윙 개선에 유용하지만 반드시 비싼 비용을 들여 구입할 필요는 없다.우리 주변 어디서나 볼 수 있는 벤치도 골프 스윙을 개선할 수 있는 훌륭한 연습 도구가 된다. 벤치를 활용하면 골프 스윙에서 가장 중요한 세 가지 포인트를 연습해볼 수 있다. ▲정확한 테이크백골프 스윙의 첫 단추인 테이크백은 스윙 전체에 영향을 주는 중요한 동작이다. 정지 상태에서 클럽과 몸을 움직이는 첫 동작이기 때문에 작은 근육을 사용해 손을

이번 레슨은 아이들에게 더 정확하고 역동적인 몸의 회전을 위해 필요한 동작을 알려주는 방법이다. 이 방법을 통해 상체와 하체의 올바른 회전을 유도한다면 원심력을 이용해 장타를 날리는 골퍼로 성장할 수 있을 것이다.많은 어린 골퍼가 상체와 하체의 회전을 이용해서 스윙하는 방법을 알지 못한다. 주로 상체와 팔을 사용해 백스윙을 하므로 몸의 회전이 부족해진다. 백스윙에서 회전이 부족해지면 다운스윙 때 오버 더 톱 현상이 생기면서 아웃-인 스윙으로 슬라이스 구질이 자주 나오게 된다.어린 나이에는 스윙 모양이나 스윙 플레인이 크게 중요하지

슬라이스의 원인은 아주 많다. 주로 임팩트 시 클럽 페이스가 열리면서 맞아 볼이 오른쪽으로 출발하거나 스윙 궤도로 인해 슬라이스 스핀이 과도하게 발생할 때 나타난다. 지금부터 알려줄 내용은 아마추어 골퍼에게 가장 흔한 슬라이스 유발 원인 두 가지와 연습 방법이다.▲첫 번째로 클럽 헤드가 열리면서 맞는 문제다.클럽이 열리면서 맞는 가장 흔한 원인은 다운스윙 시 클럽 릴리스 시점에 문제가 생기는 경우다. 캐스팅을 방지하려는 마음에 릴리스를 과도하게 지연시키면 클럽 헤드는 임팩트 직전까지 스퀘어 상태로 되돌아오지 못한다.이렇게 릴리스 지

아이들에게 골프를 가르칠 때는 최대한 쉽고 재미있게 알려주는 것이 좋다. 조금만 어렵다고 생각하면 아이들은 빠르게 흥미를 잃어간다. 아이들은 처음부터 진지하게 배우는 것을 좋아하지 않는다. 그저 재미있는 게임처럼 천천히 접근하는 것이 가장 좋은 방법이다. 이번에 올리비아를 위해 화살표와 색깔을 이용한 게임을 개발했다.화살표의 힘은 어지간한 글자나 말보다 강력하다. 왼쪽으로 화살표를 그려 넣고 오른쪽을 바라보라고 말해도 아이들은 화살표를 따라 왼쪽을 바라본다. 아이들은 화살표와 색깔을 직관적으로 이해하기 때문에 이 방법은 매우 유용한

▲골프에서 ‘클럽을 릴리스한다’는 골프 용어는 드라이버 샷 한 볼이 OB 지역에 들어가고 난 뒤 헬기 프로펠러 돌아가듯 연못에다 클럽을 휘둘러 던진다는 뜻이 아니다(비록 그런 충동은 느낀다고 할지라도). 다운스윙하는 동안 클럽과 팔이 만드는 각도를 더 넓히는 것을 의미한다. 그리고 타이밍이 정확하다면 이 릴리스는 강력한 파워를 만들어내는 원천이 된다.백스윙에서 상체가 타깃으로부터 먼 방향으로 회전하는 동안 손과 손목을 꺾어 클럽이 하늘을 향하도록 하면 스윙을 이끄는 팔(오른손잡이라면 왼팔)과 클럽 샤프트는 V 혹은 L자 모양을 만들

많은 아마추어 골퍼가 빠른 스피드를 자랑하는 프로 골퍼의 스윙을 따라 하면서 장타를 꿈꾼다. 프로 골퍼가 빠른 스피드를 유지하면서 정확한 방향성을 유지할 수 있는 것은 스윙하는 내내 균형을 잘 유지하기 때문이다.반면에 많은 아마추어 골퍼는 스윙 중 몸의 균형을 유지하지 못한다. 스윙 중 균형을 잃어버리면 빠른 스피드를 만들어내지 못할뿐더러 정확한 임팩트도 만들어내지 못한다. 나이가 어린 아이들은 근력이 부족하므로 골프 스윙을 하면서 자신의 몸을 일관성 있게 제어하지 못한다. 특히 발의 움직임을 제대로 제어하지 못하는 경우 발이 균형

골퍼에게 비는 반갑지 않은 손님이다. 하지만 불가피하게 빗속에서 골프를 해야 할 상황도 있을 것이다. 골프다이제스트 베스트 교습가 조민준 프로는 "비가 내리고 젖어있는 코스는 프로골퍼조차 좋은 타수를 유지하기 힘든 환경이다. 손과 발이 미끄럽고 두꺼운 비옷으로 스윙 리듬도 유지하기 힘들다"라며 빗속 라운드의 고충을 토로했다.조민준 프로는 레슨을 시작하기에 앞서 아마추어 골퍼에게 꼭 당부하고 싶은 말이 있다며 몇 가지 조언을 곁들였다. "절대로 조급해하지 말아라. 많은 아마추어 골퍼는 비가 오면 마음이 급해져 스윙을 끝까지 완성하지

비거리를 늘이느냐, 컨트롤을 개선하느냐. 쉽게 선택하려면 앞 무릎을 활용하라. 잰더 쇼플리는 지난 두 시즌 모두 PGA투어의 중요한 볼 스트라이크 통계인 토털 스트로크 게인드(합산 이득 타수) 부문에서 3위에 들었다. 그의 아이언 플레이 덕분이다. 그는 원하는 샷을 구사하기 위해 어떻게 스윙을 조절해야 하는지 잘 알고 있다. 단지 드로나 페이드 샷을 치는 것을 의미하는 것이 아니다.두 장의 사진을 보면 톱스윙에서 쇼플리의 몸이 미묘하게 다르게 보이는 것을 알 수 있을 것이다. 왼 무릎을 보면 된다. 왼쪽 사진에서 왼 무릎이 안으로

“시선을 볼 앞으로 옮겨라.”두꺼운 샷은 이제 그만하자. 칩 샷 할 때 정확한 콘택트를 만드는 방법을 소개한다. 다운스윙을 하는 동안 머리를 타깃 방향으로 돌려주는 것은 뛰어난 선수들이 풀스윙할 때 하는 동작이다. 이런 동작을 하는 선수들은 더스틴 존슨, 헨리크 스텐손, 안니카 소렌스탐 등이 있다. 이 테크닉은 치핑을 할 때 볼보다 땅을 먼저 치는 실수를 자주 하는 경우에 도움이 된다.풀스윙 아이언 샷을 할 때처럼 치핑의 목표는 클럽이 땅에 먼저 닿기 전에 볼을 맞히는 것이다.연습할 때 시선을 볼 앞으로 옮기면 스루스윙을 하는 동안

역동적인 골프 스윙을 완성하기 위해서는 자연스러운 체중 이동과 릴리스 동작이 무엇보다 중요하다. 올바른 체중 이동은 늘어난 비거리와 함께 정확도를 높여주는 요소이기 때문이다. 하지만 아이들에게 체중 이동 원리를 설명하는 것은 매우 힘든 일이다. 아이들은 흥미를 유도하는 재미있는 방식으로 자연스럽게 스윙을 배울 수 있도록 도와주어야 한다. 어린아이들은 대부분 공을 던지며 노는 것을 좋아한다. 어른들이 공을 제대로 던지는 시범을 보여주고 아이들에게 직접 공을 던지게 한다면 자연스럽게 체중 이동 방법을 배울 수 있다.▲첫 번째로 해야 할

“볼 앞에서 굳어 있다면 당신은 죽은 목숨이다.”볼을 치기 전 왜글을 하는 것은 긴장을 풀고 유연하게 스윙하기 위한 전통적인 준비 자세다.하지만 이렇게 손목을 사용하는 옛 방식을 고수한다면 테이크백을 할 때 절대 하고 싶지 않은 동작을 연습하는 셈이 된다. 왜글을 통해 바람직한 백스윙을 연습할 기회로 삼아라. 그 이유를 설명한다.드라이버를 손에 쥐고 손목을 활용해 클럽 헤드를 앞뒤로 튕기며 왜글을 한다. 백스윙 때 클럽 헤드가 어디로 이동하는지 주목해보자.만일 클럽 헤드가 갑작스럽게 타깃 라인 안쪽으로 움직인다면 당신은 형편없는 테

테이크백은 정지 상태에서 몸과 클럽의 움직임이 시작되는 중요한 지점이다. 테이크백에서 클럽과 손 그리고 몸의 부조화가 나타난다면 자연스러운 백스윙으로 이어지지 않는다. 이현호 프로가 간단한 도구를 활용한 테이크백 연습법을 소개한다. 테이크백을 넓고 길게 하라는 말은 한 번쯤 들어봤을 것이다. 하지만 넓고 긴 테이크백의 모양만 신경 쓰면 헤드 무게를 충분히 느끼지 못하고, 스윙 리듬도 찾기 힘들다. 또 백스윙을 역동적으로 완성하지 못하고 스윙이 분절된다. 백스윙도 다운스윙처럼 헤드 무게를 느끼면서 진행하면 리듬감 있는 일정한 백스윙을

지금까지 아이들에게 백스윙과 셋업의 기초를 익히게 했다면 이제 아름다운 스윙을 만드는 템포를 익혀야 할 차례다. 아이들을 위한 골프 레슨은 간단해야 하며 템포를 가르치는 것도 매우 간단한 일이다.만약 여러분이 좋은 스윙 템포를 가지고 있다면 백스윙과 피니시의 올바른 템포를 아이에게 보여주며 같이 스윙을 해보자. 아이들은 매우 잘 따라 하니 여러분의 스윙이 좋을 경우 이 방법을 시도해보자. 또 아이들에게 더욱 일관성 있는 템포를 알려주고 싶을 때 내가 사용하는 방법이 있다.아이들에게 백스윙 톱에서 1을 외치게 한 다음 다운스윙을 시작

아이들은 영상을 보는 것을 좋아한다. 프로 골퍼의 스윙 영상을 재미 삼아 보여주면 스윙 동작에 흥미를 가질 수 있다. 아이들이 영상을 보면서 배워야 하는 몇 가지 이유가 있다. 우선 백스윙에서 어떻게 어깨를 회전하는지, 그다음은 다운스윙에서 얼마나 빠르게 엉덩이를 회전하는지, 마지막으로 피니시에서 오른발이 어떻게 움직이는지다. 아이들이 이런 움직임을 배우는 것은 매우 어려운 일이다. 이것을 재미있는 방식으로 가르치고 기억할 수 있게 한다면 아이들이 쉽게 따라 할 수 있다. 나는 이것을 ‘턴, 턴, 탭’ 연습이라고 부른다. ▲드릴 양

많은 골퍼가 모래에서 볼을 빼낼 수 있지만 볼은 지나치게 강하게 굴러서 그린 밖으로 벗어나고 만다. 이러한 샷은 충분한 로프트를 필요로 한다. 클럽 페이스의 로프트가 커지면 클럽이 볼 밑을 미끄러져 빠져나갈 때 볼을 그린에 올리는 데 필요한 더 높은 탄도와 더 많은 스핀을 얻을 수 있다. 우선, 페이스를 오픈한 후 그립을 잡는다. 다음으로 볼을 앞발의 안쪽에 오도록 하고 샤프트를 타깃 반대쪽으로 살짝 기울인다. 마지막으로 볼 뒤쪽 5~8cm 지점을 친다는 생각으로 스윙을 하고 클럽 헤드의 뒤쪽으로 모래를 세게 때린다. 피니시 때 페