김시우는 최면에 걸릴 듯한 스윙을 가지고 있다. 하루 종일 볼 수 있다. 기술적 결함은 너무 작아 수정하기는커녕 식별하기도 어렵다. 그의 스윙 코치인 크리스 코모는 “그가 호조를 보일 때는 그 누구보다 좋습니다”라고 말한다. “그는 앞으로 내달릴 수 있는 사람 중 하나예요. 그는 낮은 스코어를 만드는 것에 대해 전혀 걱정하지 않습니다.”스코어를 낮추는 것에 대해 걱정하지 않는 이유? 지난 1월 하와이 소니오픈에서 주말 이틀 연속으로 64타를 기록하며 우승한 것은 어떤가? 혹은 5월 AT&T바이런넬슨의 일요일 경기에서 63타를 쳐 공

빨랫줄처럼 곧고 멀리 날아가는 드라이버 샷은 프로 골퍼에게도 큰 자신감을 준다. 하지만 큰 압박감 속에서 샷을 해야 하는 투어에서는 연습 라운드처럼 편하게 드라이버 샷을 날리기 힘들다.압박감을 이겨내고 똑바로 멀리 날아가는 드라이버 샷을 만들려면 매 스윙마다 동작의 재현이 쉽도록 스윙을 다듬는 것이 무엇보다 중요하다. 드라이버 샷을 멀리 날려도 볼이 깊은 러프에 들어간다면 스코어를 줄일 수 없기 때문이다. 지금부터 내가 설명하는 두 가지 팁은 매우 간단한 방법이지만 장타와 컨트롤 향상을 위해 꼭 지켜야 하는 동작이다. ◆한 끗 차이

섕크는 한 번만 발생해도 감옥에 갇힌 듯 공포에 시달린다. 하지만 원인과 대처 방법을 알면 쇼생크보다 간단히 탈출할 수 있다. # WHY?섕크는 한 번만 미스 샷이 나도 ‘병’으로 불리는 무서운 증상이다. 섕크는 클럽헤드가 열리면서 정확한 임팩트가 이뤄지지 않고 볼이 힐이나 넥에 맞아 발생한다. 섕크의 원인은 한 가지로 특정할 수 없지만, 일반적으로 임팩트 때 몸이 빨리 나가기 때문이다. 어드레스 때 척추각을 임팩트까지 유지하지 못하고 몸이 들리거나 앞으로 나가게 되면 몸의 회전과 손목 로테이션이 이뤄지지 않아 섕크가 나온다. 결국

18홀 코스를 돌다 보면 어느 지점에서인가 좋은 스윙을 잃어버릴 가능성이 있다. 이런 현상은 최고의 선수에게도 발생한다. 몇 개의 페어웨이를 놓치면 자신이 깨닫기도 전에 처음 몇 홀에서 구사하던 매끄럽고 리드미컬한 스윙은 갑자기 사라져버린다.그러나 여기 좋은 소식이 있다. 실제로는 아무도 스윙을 잃어버리지 않는다. 언제 이것이 나빠지는지를 인식하고 자신이 가던 길에서 벗어나는 요령을 배우기만 하면 된다. 가능한 한 빨리 원래의 스윙을 찾는 데 도움이 되어줄 우리의 3가지 전략을 시도해보자.1. 필요한 만큼 오랫동안 가장 자신 있는

엘리트 코스를 밟는 골퍼들에게 학교는 어떤 목적을 위한 수단, 말하자면 주니어 골프에서 대학이나 아마추어 대회로 넘어가기 위한 다리 정도에 불과하다. 그러나 콜린 모리카와의 경우는 그렇지 않았다. 그의 부모님은 공부와 골프를 병행할 것을 고집했고, 덕분에 모리카와는 지금과 같은 다차원적인 선수로 성장할 수 있었다. 그는 미국에서 첫손에 꼽히는 캘-버클리 대학에서 경영학 학위를 취득했으며, 이미 2개의 메이저 대회 타이틀과 함께 PGA투어에서도 3승을 기록 중이다.올해 스물여섯 살인 모리카와는 힘만 믿고 코스를 활보하지 않는다. 그는

미드레인지(그린까지 50야드 정도 남은 중간 거리) 벙커 샷은 골프에서 가장 어려운 샷 중 하나다. 아주 정밀한 로 포인트 컨트롤이 필요하며, 모래를 너무 두껍게 치면 볼이 그린에 도달하지 못하고, 모래를 너무 얇게 떠내면 볼은 로켓처럼 그린 밖으로 날아가게 된다. 미드레인지 벙커에서는 작은 실수로도 스코어가 순식간에 높아진다. 다음은 이런 까다로운 샷에 도움이 되는 3가지 비결이니 참고하자.❶ 셋업 - 넓고 낮게 서기▶ 양발을 어깨너비보다 약간 넓게 벌리고, 엉덩이를 낮춰 곧 앉을 것처럼 어드레스 자세를 만드는 것이 중요하다. 이

내가 가르치는 많은 아마추어의 연습 습관을 볼 때, 여러분 역시 쇼트 게임을 다듬을 시간이 많지 않을 것이라고 생각한다. 안타까운 일이지만 그렇다고 해서 이를 치핑이 좋지 않은 핑계로 삼지는 말자. 간단하게 셋업과 스윙을 마치는 방법을 조금 조정하는 것만으로 그린 주변에서 수많은 다양한 샷을 구사할 수 있다. 이제부터 간단한 조정만으로 세 가지 각기 다른 칩 샷과 탄도를 만드는 방법을 확인해보자.1 낮은 칩 샷- 스탠스는 좁게, 스윙은 콤팩트하게그린 위에 여유 공간이 많지 않거나 장해물을 넘겨야 하는 경우가 아니라면, 이 낮게 날아

골프 스윙에서 올바른 몸의 회전은 아무리 강조해도 지나침이 없다. 하지만 많은 아마추어 골퍼가 회전축을 고정하고 큰 근육을 사용해 스윙하는 것을 어려워한다. 골프 스윙은 팔과 몸통의 복합적인 움직임을 동시에 만들어야 하므로 익히기 어렵다. 단순하게 팔만 들어 올리거나 몸통만 돌리는 움직임만 존재한다면 훨씬 쉽게 익힐 수 있었을 것이다.몸의 회전을 사용하지 않고 팔 위주로 스윙한다면 임팩트의 일관성이 저하되고 파워도 떨어진다. 또 팔의 움직임을 줄이고 몸통만 과도하게 회전시키면서 스윙하면 팔의 움직임이 정교해지지 못하고 임팩트 타이밍

골프퍼포먼스랩(GPL) 함상규 대표 원장이 ‘쌍둥이 골퍼’ 김아로미와 김새로미가 경기 전 하는 루틴 트레이닝을 공개한다. 다음 세 가지 운동법은 밴드를 활용해 상체와 하체 협응, 몸통 회전과 중심축 밸런스를 잡는 데 효과적이다. 1 흉곽 회전라운드 전 운동하면 어드레스 동작에서 등을 곧게 펼 수 있으며 몸통 회전도 원활하게 돕는다.운동법① 양발로 밴드를 밟고 어드레스 자세를 취한다. ② 한 팔씩 번갈아가며 로 동작을 진행한다. 동작을 10회 반복한다. ③ 그다음 양팔 모두 로 동작을 10회 진행한다. 이때 주의할 점은 팔만 당기는

정통적이지 않은 백스윙을 가진 선수는 짐 퓨릭, 매슈 울프, 존 데일리 등 생각나는 이름만 꼽아도 많지만 임성재보다 백스윙이 느린 선수는 확실히 없다. 임성재의 백스윙 전반부는 너무 천천히 이뤄져서 거의 슬로모션처럼 보인다. 2016년 일본 투어에서 자신의 볼 스트라이킹에 만족하지 못한 그는 어느 날 연습에서 테이크어웨이 속도를 늦추기로 결정한다. 연습으로 시작한 것이 이제는 이 한국인 프로 골퍼의 시그너처 동작으로 발전했다.2018~2019 PGA투어 ‘올해의 신인’에 올랐던 25세의 임성재는 “테이크어웨이를 느리게 가져갈수록 스

골프 스윙 중에서도 임팩트 이후 팔을 쭉 뻗는 동작인 폴로스루는 비거리 향상과 방향성 유지에 매우 중요한 요소다. 이때 손목 코킹 각도나 클럽 페이스 앵글 등 여러 가지 요인이 영향을 미치는데 일관성 높은 타구를 만들기 위해 올바른 폴로스루를 하는 것이 필수다.많은 아마추어 골퍼가 프로 골퍼들처럼 길게 뻗어나가는 폴로스루를 따라 해보려고 노력하지만, 실제 아마추어 골퍼의 스윙을 관찰하면 타깃 쪽 팔이 굽혀지며 안쪽으로 이동하는 치킨윙 동작 그리고 과도하게 양쪽 손목을 돌려서 클럽 페이스가 지면을 향하는 오류를 범한다.이 두 오류 동

섕크를 제외하고 쇼트 게임에서 스컬 벙커샷보다 두려운 샷은 없을 것이다. 그린사이드 벙커에서 추가로 스컬 샷을 한 번 하게 되면 더블 보기나 그보다 나쁜 상황에 처할 위험이 있다. 스컬 샷의 무서움은 대부분의 아마추어가 이를 피하려고 할 때 오히려 반복할 운명에 처한다는 것이다. 이들은 클럽헤드가 모래 속을 향하도록 볼보다 훨씬 뒤쪽을 겨냥하고, 이렇게 함으로써 오히려 볼을 먼저 치게 될 가능성을 점점 높인다.다행스럽게도 몇 가지 간단한 셋업과 스윙의 조정만으로 스컬 샷에 대한 두려움을 극복하고 볼이 그린 위에 부드럽고 안전하게 착

33세의 토니 피나우는 가장 큰 무대에서 플레이하는 뛰어난 재능을 가진 골퍼 중 한 명이다. 하지만 피나우는 PGA투어에 합류한 지 7년이 지나는 동안 2승밖에 거두지 못했다. 따라서 많은 사람이 그의 실력에 비해 우승이 잘 나오지 않는 이유를 궁금해했다.하지만 이들은 더 이상 궁금해하지 않는다. 피나우는 현재 PGA투어에서 총 6승을 기록 중인데 여기에는 지난해 7월 이후 거둔 4승이 포함되어 있다. 이는 같은 기간 동안 투어에 출전한 선수 가운데 가장 많은 승수다. 피나우의 오랜 스윙 코치인 보이드 서머레이스는 “그가 마무리에

로리 매킬로이는 주변 모든 사람의 관심을 끄는 골프 스윙을 가지고 있다. 템포는 물 흐르듯 유연하지만 스피드는 강력하고, 커다란 스윙에도 완벽한 밸런스를 유지한다. 간단히 말해서 우리 모두가 꿈꾸는 스윙이다.그의 스윙은 하룻밤 새 만들어진 것은 아니다. 어린 시절부터 그의 코치인 마이클 베논의 세심한 지도 아래 수년 동안 헤아릴 수 없이 많은 연습을 한 결과다. 매킬로이가 처음 골프계의 주목을 받았을 때 골프다이제스트는 그의 코치 베논을 찾아가 중요한 질문을 했다. “로리가 세계 랭킹의 꼭대기를 향해 올라가는 동안 두 사람이 필수적

백스윙 때 어깨의 회전을 크게 해보고 다운스윙 때 열심히 힙턴을 해도 비거리의 증가는커녕 임팩트의 정확성만 떨어지는 이유는 무엇일까. 만약 당신이 겪고 있는 문제가 부정확한 임팩트로 인한 비거리와 정확성 저하라면 팔과 몸통의 연결이 잘되고 있는지 점검해봐야 한다.최근 지면반력을 사용하기 위해 하체를 과격하게 움직이거나 빠른 헤드 스피드를 위해 전환 동작에서 빠른 어깨 회전을 만들려는 골퍼가 많지만, 백스윙 시 팔과 몸의 연결이 잘되어 있지 않으면 다운스윙 때 몸통의 회전속도를 팔이 따라잡지 못하거나 올바른 궤도로 클럽이 내려오지 않

세계 랭킹 1위인 스코티 셰플러의 집중력과 인내심, 배짱과 목표의식에 대한 솔직하고 현실적인 조언. 글_매슈 루디(Matthew Rudy) 스코티 셰플러는 프로 대회 92번째 출전 만에 세계 랭킹 1위에 올랐다. 이보다 빠른 기록을 보유한 선수는 타이거 우즈(21번째 출전)와 조던 스피스(77번째 출전)뿐이며, 이들은 셰플러처럼 이른바 마이너리그에서 한 해를 보내지도 않았다. 지난해 마스터스 우승을 포함해 셰플러가 눈부신 상승세를 기록할 수 있었던 이유는 획기적인 스윙 팁이나 새로운 훈련 방식 때문이 아니었다.그는 한결같은 모습을

운동선수들이 몰입상태에 들어가는 것에 관해 어떻게 말하는지 아는가? 이는 지난 해 셰브런챔피언십 3라운드에서 버디 9개를 낚아 대회 최저타수인 8언더파 64타를 쳤을 때 내게 일어난 일이다. 나는 14개의 페어웨이 중 13개를 지켰고 18홀 중에서 15개 홀에서 파 온 그린에 성공했다. 나는 아무 생각도 없이 온전히 내 몸을 통제하고 있었다. 2019년 오거스타내셔널여자아마추어에서 우승을 기록할 때 느꼈던 것과 똑같은 감각이었다.어떤 선수도 몰입상태에 들어가는 방법을 가르쳐줄 수는 없지만(나 역시 이를 컨트롤하는 방법을 알고 싶다)

모든 골퍼의 공통된 고민은 원활하지 않은 상체 회전이다. 원인은 흉추 가동성의 범위와 외복사근, 내복사근의 근력이 부족한 경우가 대부분이다. 레나필라테스 원장 김여진은 이 두 가지 문제에 중점을 둬 집에서 간단히 할 수 있는 동작을 소개한다. 1. 한쪽 무릎 꿇고 회전하기 하체, 복부, 어깨와 흉추 가동성을 넓히고 밸런스를 향상시키는 트레이닝이다. 10회 1세트로 양쪽 3세트 반복한다.① 왼쪽 다리를 직각이 되도록 굽히고 오른쪽 무릎은 바닥에 두어 ‘ㄱ’, ‘ㄴ’ 모양을 만든다. 오른손은 오른쪽 엉덩이 옆에, 왼손은 머리 위로 곧게

티잉 구역에 섰을 때 골퍼들의 생각은 아마 대체로 비슷할 것이다. 샷을 최대한 멀리 보내겠다거나 최대한 곧게 날리겠다고 생각한다. 때로는 이렇게 단순한 전략으로 플레이에 임하는 것이 이로울 수 있지만 가장 강력한 클럽을 손에 쥔 상태에서 타깃을 선정할 때는 조금 더 미묘한 접근이 필요하다. 골프다이제스트가 선정한 위스콘신 최고의 젊은 교습가인 몰리 브레이드는 자신이 가르치는 골퍼들의 상당수가 타깃을 선정하기 전에 착지 지역을 면밀히 살펴보지 않는다고 지적한다.티잉 에어리어에 서서 자신의 볼이 떨어질 만한 지점을 구체적으로 그려보고,

골프는 어려운 운동이다. 오늘 잘 맞았던 샷이 내일도 잘될 것이라는 보장은 없다. 특히 연습량이 부족한 아마추어 골퍼의 스윙은 모래성이나 다름없다. 언제 무너져도 이상할 것이 없다는 말이다.견고한 스윙을 만들기 위해서는 기본기 점검을 지속해서 해야 하는데, 특히 어드레스를 체크하는 것은 무엇보다 중요하다. 어드레스 때 체중의 분포, 어깨의 위치, 골반의 각도에 따라서 전혀 다른 스윙이 나오기 때문이다. 평소와 다르게 쇼트 아이언 샷의 비거리가 짧아지며 그린에 못 미치는 샷이 자주 나온다면 어드레스를 반드시 점검해봐야 한다.◆미세한